Det har varit ett tag sedan jag har skrivit ett blogginlägg – men jag har en bra anledning – Jag har varit MIA i Mexiko på en välbehövlig självvård (/bonding / arbete forskning) resa med min mamma! 🍍✈🧘♀️🌴
Vi åkte till ett magiskt ställe som heter Sanoviv, som tekniskt sett är en medicinsk institution. Ja du läste rätt, ”magisk plats” och ”medicinsk institution” användes i samma mening! Sanoviv är ett mycket annorlunda sjukhus som även ”friska” människor skulle ha nytta av att besöka.
De använder ett superunikt tillvägagångssätt för att hjälpa människor att avgifta, återställa och läka genom holistiska behandlingar, genom att kombinera integrativ medicin, energimedicin, psykologi, näring, tandvård, kiropraktik, kroppsarbete och fitness i varje gästs helande resa.
Grundaren, Dr. Myron Went, PhD, har ett fantastiskt förhållningssätt till hälsa som bygger på den biologiska och kemiska sammansättningen av varje enskild person: bioindividualitet (samma koncept som min hälsocoachning bygger på!).
Det är i princip ett ställe dit folk går för att få holistisk healing istället för att bara ”medicinska procedurer”.”
De serverade färsk grön juice (eller någon typ av rolig, näringstät dryck) varje timme eller så, tillhandahåller ekologiska kläder att ha på sig så att man knappt behöver packa, har ett heltäckande ekologiskt spa, kost/hälsa/matlagning/mindfulness-seminarier dagligen, och maten är också fantastisk! Allt är färskt, glutenfritt, mjölkfritt, ekologiskt och baserat på fullvärdig mat.
Det var den perfekta balansen för min mamma och mig att lära oss om allt de har att erbjuda, samtidigt som vi utnyttjade möjligheten att testa deras erbjudanden och naturligt vila/återställa våra kroppar!
Här kommer en liten sammanfattning av min upplevelse på Sanoviv, jag är glad att få dela denna fantastiska plats med dig:
Hitta dit
Sanoviv ligger på ett vackert ställe, på en klippa precis vid vattnet, i Rosarito, Mexiko (mindre än en timme från San Diego flygplats).
De förser dig med allt du behöver för din vistelse. Verkligen! Ok utom trosor, pyjamas och en baddräkt, men bokstavligen fanns det ingen riktig anledning att ta med sig något annat. Ingen bär smycken, smink, fönar sitt hår (statiken stör energibehandlingarna) eller bryr sig om hur någon annan ser ut.
De tillhandahåller alla kläder till dig – allt du bär är ekologiska bomullskläder – och till och med toalettartiklar som schampo, balsam, tandkräm, bodywash, tandborste, tandtråd, tungskrapa, med mera. De är helt naturliga, ekologiska och kemikaliefria för att hjälpa kroppen att naturligt avgifta och verkligen koppla bort.
Du behöver egentligen inte heller packa någon mat, men jag har denna galna irrationella rädsla för att få slut på mat när jag är hungrig, så jag packade några råa proteinbollar för att ha med mig i en nödsituation. Jag gjorde också en sallad att äta på planet på flyget över. Vi flög in dagen innan vår vandring till Sanoviv och stannade över i San Diego för att göra det absolut bästa av vår tid där… och utforska San Diego!
Facility
Varje rum är ett rum med en {självklart} utsikt över havet. Alla rum har en chi-maskin och rebounder (förbättrar cirkulationen, ökar syre, stödjer smärtlindring, mentalt fokus, ryggstöd, lymfmassage), en superbekväm säng med lakan i ekologisk bomull, ett lavemangsbord, dina kläder för veckan (inklusive strumpor, tofflor och badrockar), stretchbars och ett kassaskåp där du kan lämna din elektronik. Jag fuskade lite för att ta bilder åt dig!
Spaet inkluderar infared saunor, terapeutiska pooler med filtrerat havsvatten (säkert, klorfritt!), massagerum, reflexologi, ansiktsbehandlingar, lugnt rum för bioenergetiska behandlingar, reiki, thalassoterapi, kroppsinpackningar, parafango-behandlingar, och SÅ mycket mer. Bokstavligen allt du kan tänka dig har de.
I en annan byggnad har de psykologernas lokaler, näringsläkare, energiläkare, ett meditations-/yogarum, gym, aktivitetsrum (pussel och spel), ett bibliotek med obegränsad litteratur, te-baren, loungerummet, testköket, föreläsningssalen, matsalen och mötesutrymmet. De har också sjuksköterskans station, behandlingsområden för patienter, operationssalar och mer seriösa behandlings ”saker” som en hypobarisk kammare, syrgasbehandling, strålbehandlingar etc. men jag såg inte dessa områden.
Många människor reser faktiskt till Sanoviv för tandvårdsåtgärder som avlägsnande av kvicksilveramalgamfyllningar (silver). Jag kunde träffa tandläkaren när jag var där för röntgenbilder och konsultation.
Mat
Alla måltider var huvudsakligen växtbaserade, med en blandning av rått och tillagat, och innehöll inga mejeriprodukter, inget gluten och ingen soja. Allt var ekologiskt och lagat från grunden. Dressingar gjordes av riktiga, hela livsmedel och smakade fantastiskt, och alla baljväxter var grodda, nötter var råa och förblötta för att ta bort fytinsyra, och många saker var fermenterade för att stödja matsmältningen. Det fanns också benbuljong att dricka vid varje måltid.
Frukostarna bestod huvudsakligen av ägg med grönsaker och avokadoklyftor fanns alltid framme för användning! Jag kan inte äta ägg så jag valde antingen en smoothie eller en fantastisk skål med steel cut oats laddad med nötter, färsk frukt, strimlad kokosnöt och kanel.
Luncherna bestod främst av jättelika, laddade sallader med alla möjliga sorters roliga godbitar som hemgjorda lökringar (belagda med lin), rostade sötpotatisar, groddar, kokta grönsaker och massor av råa grönsaker förstås. När det gäller animaliskt protein var det en blandning av kyckling, kalkon eller fisk. Middagarna var egentligen likadana, men innehöll oftast mer kokta grönsaker, som en kväll hade vi kebab.
Det fanns snacks tillgängliga under dagen om vi blev hungriga, men med alla juicer, vetegräs, gyllene mjölk och kokosnötsvatten – fanns det inte mycket extra utrymme i min mage för mer mat 🙂 Under middagen skulle koordinatorerna ge oss våra resplaner för nästa dag.
Dagliga aktiviteter
Jag blev så exalterad varje kväll vid middagen för att kolla vad de hade i beredskap för mig att göra nästa dag. Här är en typisk dag:
Var upp klockan 5:30 (tänk på att det är ungefär 8:30 östkusttid) och går ner för trappan för att sätta på den infraröda bastun så att den börjar värmas upp. Medan det blev varmt gick vi tillbaka till rummet för att göra lite rebounding på studsmattan eller använda Chi-maskinen. På väg till bastun tog vi lite citronvatten med cayennepeppar.
Efter bastun tvättade vi oss och tog en vetegrässhot på väg till en klass för energihealing klockan 7 på morgonen, följt av en meditationsklass klockan 7.30. Meditationsklassen var särskilt fantastisk eftersom vi hade riktiga vågor att fokusera på och ställa in oss på! Klockan 8 var det någon typ av träningsklass – som stretching, tai chi, yoga eller latindans, och klockan 8:30 skulle vi gå till frukost.
Resten av förmiddagen fram till lunch klockan 13 varierade för mig. En dag fick jag till exempel massage, en dag ansiktsbehandling, en dag tandläkarundersökning, en dag mikroskopisk blodanalys, en dag ett stresstest (det visade sig att min mentala stress var helt oöverträffad!) och en dag en hydroterapisession i tjocktarmen. När man är i ”Rom!”
Vid 10 varje morgon hade de grön juice redo och väntade på oss, och vid 11 antingen en smoothie eller ett mellanmål. Efter lunch var det oftast fritid. De tillhandahöll grön juice klockan 3, gyllene mjölk klockan 4 och vetegrässhots klockan 5. Vanligtvis pågick det någon typ av lektion, till exempel en föreläsning om näringslära om tarmen och en lektion i hälsosam matlagning.
Jag tillbringade vanligtvis denna eftermiddagstid med att ligga vid poolen och läsa, gå runt banan vid havet, göra yoga vid klippan eller sitta i thalassopoolerna.
Middagen var klockan 18, följt av någon typ av dokumentär om hälsa eller näringslära, personlig tid och färskt kokosnötsvatten klockan 20. Vanligtvis var jag vid 21-tiden VÄLDIG och redo för att lägga mig!
Samt sett…
Det var en verkligt fantastisk, minnesvärd och ögonöppnande upplevelse. Jag lärde mig och insåg mycket på den här resan. Som att jag är ganska beroende av min telefon och att kolla e-post! På Sanoviv om man ville använda sin telefon på ”campus” måste den vara på flygplansläge… aka inget internet. Det tog mig ett tag att bryta vanan att automatiskt sträcka mig efter min telefon varannan minut.
Jag kom också på mig själv med att tänka mycket på tacksamhet. Min hälsa är något jag inte tänker på så ofta, och det känns som om jag tar den för given ibland eftersom jag är så distraherad och upptagen med andra saker. Så många människor på Sanoviv var där för att verkligen läka från hemska sjukdomar, och fick mig att inse hur ofta vi inte gör förändringar i vår livsstil förrän vi MÅSTE göra det.
Hälsa är inte något som någonsin bör tas för givet. Utan din hälsa spelar resten egentligen ingen roll. Så i stället för att vänta på en anledning att göra förändringar, var proaktiv och ta hand om det vackra kärl du har som bär dig genom livet.
Om du själv funderar på att delta i Sanoviv svarar jag gärna på eventuella frågor.
