Skådespelerskan kommer att undervisa i en gruppträningsklass på Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival i juli
Lucy Hale säger att hon provar nästan vad som helst i hälsans namn.
Under åren har Pretty Little Liars-stjärnan, 30, testat många trender som hon nu svär på, som SoulCyle-klasser och infraröda kroppsinpackningar (en Hollywoodfavorit). Men hon säger att andra, som sellerijuice-detoxen, inte riktigt är hennes grej.
Men Hale är inte bara intresserad av att upptäcka de senaste och bästa trenderna; hon brinner verkligen för hälsa och välbefinnande.
”Jag tror att ju fler saker du prövar och ju aktivare du blir, desto säkrare och bekvämare blir du med dig själv”, säger Hale till PEOPLE inför sitt framträdande på Propel Co:Labs Fitness Festival 2019 nästa månad. ”Jag är mycket gladare, mitt humör är bättre när jag konsekvent tränar”, säger skådespelerskan, som till och med lyckades klämma in ett svettpass på sin födelsedag förra veckan. ”Jag är bara en av de där knäppgökarna som gillar att träna. Jag tycker verkligen om det.”
RELATERAT: Hale, som ska leda en gruppträningsklass med högintensiv intervallträning tillsammans med Training Mate-grundaren Luke Milton den 20 juli på fitnessfestivalen i Los Angeles, säger att hon föredrar att byta upp sin rutin. Några av hennes favoriter är kretsloppsträning, boxning och pull-ups, som hon på ett imponerande sätt demonstrerade i en Instagram-video tidigare i år.
”Det är jag som tvingar mig att prova pull-ups, så var och varannan dag försöker vi göra mer”, säger Hale. ”Men jag gillar också gruppträning. Jag tycker att det är ett sätt att träffa sina vänner och få svettas men ändå ha roligt. Jag gör saker som Soul Cycle och Training Mate. Jag älskar att vandra.”
När det gäller näring säger skådespelerskan att hon är ganska konsekvent trots sitt hektiska arbetsschema (som är på väg att bli ännu mer hektiskt tack vare hennes huvudroll i The CW:s kommande serie Katy Keene.)
”Jag följer huvudsakligen en pescatarisk kost”, säger Hale. ”Jag gillar inte ens att säga diet, bara en peskatarisk livsstil. Jag äter inga mejeriprodukter och jag försöker minska på bearbetade saker. Jag gillar vanligtvis att laga all min mat så att jag vet vad jag får i mig.”
Men allt handlar om balans, och Hale ser till att skämma bort de enkla nöjen då och då: ”Jag älskar att gå ut och äta. Jag säger inte nej till pommes frites eller pasta om det finns där. Jag försöker bara äta med måtta.”
RELATERAT: Gina Torres är helt ”om balans” med sin träning och mat: ”Jag älskar stekt kyckling och bacon!”
Hale förklarar att hennes resa för hälsa och välbefinnande har gynnat henne mentalt och känslomässigt såväl som fysiskt. ”Fitness har hjälpt mig att bli en mycket mer självsäker version av den jag brukade vara”, säger hon.
Under 2017 öppnade skådespelerskan upp sig för PEOPLE om självkärlek och kroppspositivitet.
”Det finns bra och dåliga dagar, men jag har upptäckt att det verkligen kommer med åldern”, sa hon. ”Jag tror att man når en punkt där man accepterar vem man är och hur man ser ut och man liksom bara rullar med det. Man upptäcker vad man gillar och vad som är ens styrkor och svagheter – det utvecklas med tiden.”
Alla ämnen inom hälsa
The Best of People
Få nyheter om kändisar och kungligheter samt intressanta historier om människor levererade direkt i din inkorg
.