Jag är en dataprogrammerare och spelutvecklare som också är djupt nyfiken på konst, filosofi, hälsa och psykologi.
Att vara osäker, svartsjuk och sakna tillit i romantiska relationer är något som drabbar många människor. Det finns olika anledningar till varför vissa människor känner sig osäkra och misstroende medan andra verkar vara trygga och säkra på sin relation och sin partner.
I den här artikeln kommer vi att diskutera några faktorer som tros spela en roll för hur trygga vi känner oss i intima relationer. Dessa faktorer inkluderar: tidigare relations- och anknytningserfarenheter, relationen till föräldrarna, självkänsla osv. Som tur är finns det många beteenden och positiva tankemönster som du kan lära dig och implementera i ditt liv för att bli tryggare både som individ och som partner.
Observera hur trygga människor beter sig
Vi kan lära oss att implementera hälsosamma beteenden i våra liv genom att observera dem. Om du har någon i din närhet som en vän eller en familjemedlem som du tror har ett sunt beteende i relationer, observera hur de agerar och hur de hanterar problem. Om din partner är trygg kan du också observera deras beteende och fråga dem om de någonsin blir osäkra och svartsjuka och hur de hanterar det.
Tänk på att din partner valde dig av en anledning
Slöser du inte bort din tid med att jämföra dig själv med andra människor och fundera på om de skulle vara en bättre partner än du. Om din partner verkligen trodde att någon annan skulle göra honom eller henne lyckligare skulle han eller hon redan ha valt någon annan. Din partner valde dig av en anledning och om de visar dig att de är lyckliga med dig är det för att de är det.
Tänk på hur ett hälsosamt och tryggt förhållande ser ut
Fråga dig själv hur ett förhållande måste se ut för att anses vara hälsosamt. Skriv om det i din dagbok, blogga om det, titta på videor och tv-program och läs böcker om det. Det borde ge dig en uppfattning om dynamiken i ett hälsosamt förhållande och göra dig mer medveten om ohälsosamma och giftiga beteenden.
4.Dra inte förhastade slutsatser utan bevis
Osäkra och ängsliga människor har en stor förmåga att upptäcka när något är fel i ett förhållande eller när deras partner beter sig annorlunda än vanligt. Men de drar också förhastade negativa slutsatser även när de inte har några bevis för det. Det leder till onödig dramatik och kan vara en belastning för deras partner. Istället för att omedelbart anta att något är dåligt och anklaga din partner för att vara otrogen, fråga dig själv om du har några starka bevis för det.
Var inte passivt aggressiv
Ibland kan du känna dig tvungen att spela tankespel och dra dig undan från din partner när du känner att de inte finns där för dig tillräckligt mycket (eller när du drar förhastade slutsatser om att de gjort något fel). Det beteendet är mycket ohälsosamt. Istället för att ägna dig åt passivt aggressiva beteenden kan du försöka kommunicera dina bekymmer med din partner. Det är mer troligt än inte att ni kommer att hitta en bra lösning och du kommer att må mycket bättre.
Var inte rädd för att uttrycka dina behov
Du kanske känner dig oförmögen att uttrycka dina behov av rädsla för att framstå som behövande, men sanningen är att ju mer du undertrycker dina behov, desto mer behövande blir du, tills du inte kan hålla det längre och blir arg. För att undvika att ilska byggs upp bör du uttrycka dina behov till din partner. För det mesta kommer din partner att reagera positivt.
Lär dig att reagera i stället för att reagera på dina negativa tankar
Det finns en skillnad mellan att reagera och att reagera. En reaktion är impulsiv, känslomässig och ibland till och med aggressiv, men en respons är mer medveten. För att kunna reagera i stället för att reagera impulsivt måste du först bli medveten om dina känslor och sedan göra ett genomtänkt svar på situationen.
Låt inte tidigare relationer påverka dig på ett negativt sätt
Ibland när vi blir svikna av våra närmsta tenderar vi att utveckla förtroendeproblem. Men du måste komma ihåg att varje relation är unik. Bara för att din före detta partner var otrogen betyder det inte att din nya partner kommer att vara likadan. Låt inte negativa tidigare erfarenheter påverka negativt hur du ser på din partner och hur mycket du litar på honom eller henne.
Se även:
- Vad är känslomässig behovslöshet i en relation och hur kan du övervinna det?
Känslomässig behovslöshet orsakar olycka i relationer. Behövande människor har en osäker anknytningsstil. Om de ändrar sitt sätt att uppfatta relationer kan de övervinna det och känna sig mycket lyckligare.
Detta innehåll är korrekt och sant efter författarens bästa kunskap och är inte tänkt att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell person.