Är granatäpple den ultimata lösningen på alla dina behov av sexlust? Vilka är fördelarna med granatäpple?
Tänk om jag berättade att granatäpple kan hjälpa alla dina problem med sexuell hälsa, från lågt testosteron och minskad libido till erektil dysfunktion och till och med prostatacancer? Denna supermat är fylld med antioxidanter som har bevisade resultat för att hjälpa både män och kvinnor att få ett bättre sexliv. Denna frukt kan öka testosteronnivåerna, förbättra spermiekvaliteten och öka sexlusten och humöret.
Granatäpple har tre gånger fler antioxidanter än till och med rödvin och grönt te. Antioxidanter är det som förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammation, minskar risken för hjärtsjukdomar och bekämpar skadliga fria radikaler som orsakar åldrande, sjukdom och cancer. Granatäpplets antioxidanter har till och med visat sig hjälpa till att bekämpa bröstcancer.
Om du vill förbättra din sexuella hälsa måste du lägga till granatäpple i ditt dagliga sortiment. Från juice till frön till extrakt för kosttillskott är det enkelt att förbättra ditt liv med granatäpplets underverk.
Låt oss göra en djupdykning i de 5 fördelarna med granatäpple för din sexuella och allmänna hälsa.
Ökar testosteron
Testosteron är det ”manliga” hormonet som kontrollerar din ansiktsbehåring, djupa röst, muskeltillväxt och även din sexlust. Låga nivåer av testosteron kan bli ett allvarligt hälsoproblem som leder till minskad energi, depression, minskad libido, viktökning, muskelförlust, hjärndimma med mera. Kvinnor behöver också testosteron för sin sexlust och reglering av östrogennivåerna.
Förresten, lågt T betyder låg libido… och låg libido betyder låg lust till sex. Om du har tappat intresset för sex på senare tid kan du lida av låga testosteronnivåer.
Jag rekommenderar alltid att man ökar testosteronnivåerna på ett naturligt sätt innan man tar till kostsamma (och ofta ineffektiva) testosteronersättningsterapier. Ett dagligt intag av granatäpple är ett av de enklaste (och godaste) sätten att förbättra ditt testosteron.
För det första har granatäpple visat sig blockera östrogenproduktionen. Beckman Research Institute i Kalifornien rapporterade att granatäpple är rikt på ellagittaniner (ET). ETs omvandlas till föreningar som används för att stoppa dina androgener från att förvandlas till östrogener. I princip hjälper ET till att sänka produktionen av östrogen.
Detta är avgörande för testosteronnivåerna. För mycket östrogen kan störa libido, skada erektil hälsa och skada benstyrkan. Dessutom blockerar östrogen faktiskt testosteronproduktionen. Höga nivåer av östrogen minskar faktiskt ytterligare T-nivåerna för att skapa en ohälsosam obalans av hormoner som är destruktiva för den manliga sexuella hälsan.
En studie vid Queen Margaret University i Edinburgh, Skottland, visade att deltagare som fick ett glas granatäpplejuice per dag i två veckor hade en 24-procentig ökning av testosteron i genomsnitt. De såg också ytterligare resultat kopplade till förbättrat testosteron, balanserade hormoner och reglerat humör:
- Sänkt blodtryck
- Sänkt stressnivå
- Ökning av positiva känslor, särskilt självförtroende
- Högre humör
- Sänkt känsla av blyghet, rädsla, och sorg
Behandlar erektil dysfunktion
Det är viktigt att notera att Queen Margaret-studien inte bara fann en ökning av testosteronnivåerna, utan även en ökning av positiva känslor. Stress, ångest, lågt självförtroende och rädsla är alla viktiga orsaker till erektil dysfunktion. Denna studie visade att granatäpple kanske kan förbättra psykologiska bekymmer som kan orsaka erektil dysfunktion.
För övrigt bidrar granatäpple till att åtgärda tre viktiga orsaker till erektil dysfunktion: begränsat blodflöde/högt blodtryck, hjärtsjukdomar och fetma.
Blodflöde
Du behöver ett korrekt blodflöde för att din penis ska kunna fyllas med blod och bli ”hård”. Om du har högt blodtryck, skadade artärer eller kärlproblem kan blodflödet till penis begränsas, vilket orsakar erektil dysfunktion. Vissa studier visar att granatäpplejuice kan sänka det systoliska blodtrycket med ”lovande akuta hypotensiva egenskaper”. Detta sänkta blodtryck kan bidra till att främja blodflödet till penis när det är dags för erektion.
För övrigt visade en studie från 2007 att det faktiskt hjälpte till att hantera erektil dysfunktion att dricka 100 % granatäpplejuice (märket POM Wonderful). 50 % av deltagarna som drack saften såg en förbättring av sin erektion. De drog slutsatsen att detta berodde på det höga antioxidantinnehållet i granatäpplen, som kan stoppa fria radikaler från att hämma blodflödet till penis.
Och dessutom har granatäpplen ett högt innehåll av C-vitamin. C-vitamin spelar en avgörande roll i produktionen av kväveoxid (NO) genom att konvertera nitriter till kväveoxid (NO). Kväveoxid är den kemikalie som slappnar av i blodkärlen och spänner musklerna nära och i penis. Denna NO-process förbereder din penis för en erektion. I en italiensk studie från 2005 fann man en ökning av nivåerna av kväveoxid och en minskning av oxidationsskador i alla blodkärl efter konsumtion av granatäpplejuice.
Hjärtsjukdom
I en liknande ”ven” kan hjärtsunda granatäpplen (fyllda med vitaminer, antioxidanter och mineraler) öppna dina blodkärl och minska risken för hjärtsjukdom. Hjärtsjukdomar är en annan orsak till erektil dysfunktion och minskad libido. Granatäpplen kan bidra till att sänka kolesterolet, avlägsna arteriella avlagringar (dåligt kolesterol), begränsa inflammation och uppmuntra blodflödet – allt för att sänka risken för hjärtsjukdomar.
En studie visade att daglig granatäpplefröolja i fyra veckor förbättrade deltagarnas förhållande mellan triglycerider och HDL, vilket i princip sänker de dåliga avlagringarna och höjer det goda kolesterolet. Forskare upptäckte att ett halvt glas granatäppeljuice och tre dadlar innehöll tillräckligt med antioxidanter för att hjälpa till att skydda mot hjärtattacker och stroke. En andra studie visade också att granatäpplejuice kunde minska det dåliga kolesterolet hos personer med typ 2-diabetes och högt kolesterol.
Fetma
Övervikt kan orsaka erektil dysfunktion, sänkt testosteron, obalanserade hormoner, hjärtsjukdomar, diabetes med mera. Granatäpplen har också visat sig kunna hjälpa till att bekämpa fetma genom att dämpa hungerkänslor och förbättra mättnadsgraden.
En studie från 2016 vid Queen Margaret fann att de deltagare som tog ett dagligt tillskott av granatäpple hade mindre lust att äta, var mindre hungriga och kände sig mer mättade när de åt än placebogruppen. Forskarna antog att detta berodde på fruktens polyfenoler (en specifik typ av antioxidant), som kan verka aptitdämpande.
Plus, granatäpplen kan bidra till att förbättra träningsprestanda, vilket hjälper dig att gå ner i vikt och få muskler i snabbare takt. Granatäpple har en hög mängd nitrater, som förbättrar blodflödet i hela kroppen. Detta förbättrade blodflöde till musklerna kan förbättra träningsprestanda, effektivitet och uthållighet. Ju bättre du tränar, desto mer kan din kropp bränna bort den extra slappheten. En reglerad, hälsosam vikt kan minska ED-symptom – och göra dig mer energisk, glad och produktiv!
Minskar risken för prostatacancer
Prostatacancer drabbar 11,6 % av männen någon gång i livet. Det som verkar vara en oundviklig sjukdom går faktiskt att förebygga – och kanske till och med med med en läcker frukt som granatäpple! Ny forskning tyder på att ”granatäpple sannolikt är värdefullt för behandling av vissa former av mänskligt prostatacellliv.”
En studie undersökte orsaken till varför granatäpple kan ha denna effekt på prostatacancer. Data tyder på att granatäppelextrakt nedreglerar HR vilket gör cellerna känsliga för DSBs, tillväxthämning och apoptos”. I princip hjälper granatäpplepolyfenoler dina celler att döda sig själva. ”Apoptos” är kroppens naturliga process där ohälsosamma celler förstör sig själva innan de sprider sin ”sjukdom” till andra celler. När skadade celler inte förstör sig själva börjar de föröka sig och växa till tumörer och cancer. Granatäppelextrakt hjälper till att hålla denna naturliga apoptosprocess fungerande, så att cancerceller och skadade celler fortsätter att dö i lämplig takt.
Förbättrar spermiekvaliteten
En turkisk studie visade att råttor som drack granatäpplejuice hade en signifikant ökning av friska spermier. Generellt sett avser ”friska” spermier spermiernas kvantitet, rörelse, struktur och fertilitet. Friska spermier har större sannolikhet att befrukta ett ägg och skapa ett friskt embryo. Om du och din partner försöker bli gravida är det dags att börja gluggla granatäpplejuice.
Turkiska forskare fann också en ökad mängd naturliga antioxidanter i spermier och blod, vilket ytterligare visar att granatäppleextrakt hjälper till att skicka näringsämnen direkt in i blodomloppet för att bekämpa skadlig oxidation.
Andra fördelar med granatäpple
Granatäpple har också ett antal hälsofördelar som gör ditt allmänna välbefinnande betydligt bättre. Granatäpplets förmåga att bekämpa oxidativ stress och minimera inflammation har till exempel visat sig kunna bekämpa reumatoid artrit, ledvärk och svullnad. Det har också visat sig bidra till hjärnans hälsa, förbättra minnet och bekämpa tecken på demens och Alzheimers.
När vi åldras börjar kroppens naturliga processer att sakta ner. Om du vill fortsätta att fungera med optimal hälsa måste du ta hand om ditt sexuella, fysiska, känslomässiga och mentala välbefinnande i tandem. Granatäpplen har bevisade fördelar i alla dessa wellnessfacetter.
Hur man konsumerar
Det finns ett antal sätt att få sin dagliga dos av granatäpple. Granatäpplejuice och granatäppletillskott är ett populärt sätt att få en shot av hälsosam godhet.
Men var försiktig. Håll dig borta från de flesta köpta granatäpplejuicer, som tenderar att vara fyllda med socker – och socker kan faktiskt försämra din sexuella hälsa. Om du ska köpa i butik, håll dig till helt naturlig 100-procentig juice som POM Wonderful.
Jag gillar att göra granatäpplejuice hemma, så att jag kan kontrollera smaken och konsistensen själv. Så här gör du:
- Skär upp ett färskt, ekologiskt granatäpple.
- Skopa ut kärnorna och lägg dem i en skål fylld med vatten.
- Kärnorna kommer att sjunka till botten, och deras vita kladdiga membran kommer att flyta upptill.
- Sila vattnet, vilket kommer att rensa fröna och ta bort membranet.
- Placera fröna i en mixer och mixa till en massa.
- Sila av fröblandningen till en massa.
- Häll på vatten och agavesötningsmedel efter smak.
- Ät resten av granatäpplet eller använd det i din matlagning!
Och försumma inte granatäpplekärnorna! De spricker i munnen för ett fuktgivande och sött mellanmål. Om du har ett sötsug mitt i natten som jag är granatäpplekärnor ett läckert hälsosamt sätt att dämpa dessa begär.
Få tillbaka det sexliv du vill ha med ökat T, hög libido, minskad erektil dysfunktion, minskad risk för prostatacancer, förbättrad spermakvalitet, högre energi, reglerad vikt, förbättrat minne, färre värk och smärtor och så mycket mer… allt med granatäpplen!
Att lägga till granatäpplen till din morgonrutin eller ditt midnattssnack är ett av de enklaste och godaste sätten att öka din sexuella hälsa och ditt välbefinnande. Faktum är att du kommer att börja se de flesta fördelarna med granatäpplen redan efter fyra veckor.
Vad mer kan du göra för att få din EDGE tillbaka?
Ja, du kan vända blad i kalendern.
Och du kan förnya din vitalitet och kraft med en Male 2.0 Consult! Anmäl dig för att börja leva ditt bästa liv nu!
Tracy Gapin, MD FACS är en certifierad urolog, expert på mäns hälsa, författare och professionell talare. Med hjälp av toppmodern biometrisk övervakning, kost och livsstilsintervention coachar dr Gapin Fortune 500-chefer och evolutionära ledare inom affärsverksamhet, idrottsmedicin och höga prestationer. Han specialiserar sig på avancerad precisionsmedicin med tonvikt på epigenetik och ger män en personlig väg till optimerad hälsa & prestanda. www.drtracygapin.com