Jeg er computerprogrammør og spiludvikler, som også er dybt nysgerrig på kunst, filosofi, sundhed og psykologi.
At være usikker, jaloux og mangle tillid i romantiske forhold er noget, der påvirker mange mennesker. Der er forskellige årsager til, at nogle mennesker føler sig usikre og mistroiske, mens andre synes at være sikre og tillidsfulde over for deres forhold og deres partner.
I denne artikel vil vi diskutere nogle få faktorer, som menes at spille en rolle for, hvor sikre vi føler os i intime forhold. Disse faktorer omfatter: tidligere forholds- og tilknytningserfaringer, forholdet til forældrene, selvværd osv. Heldigvis er der en masse adfærd og positive tankemønstre, som du kan lære og implementere i dit liv for at blive mere tryg både som individ og som partner.
Observér, hvordan trygge mennesker opfører sig
Vi kan lære at implementere sund adfærd i vores liv ved at observere dem. Hvis du har en person tæt på dig, f.eks. en ven eller et familiemedlem, som du mener har en sund adfærd i relationer, så observer, hvordan de opfører sig, og hvordan de håndterer problemer. Hvis din partner er sikker, kan du også observere deres adfærd og spørge dem, om de nogensinde bliver usikre og jaloux, og hvordan de håndterer det.
Husk, at din partner valgte dig af en grund
Spild ikke din tid med at sammenligne dig selv med andre mennesker og spekulere på, om de ville være en bedre partner end dig. Hvis din partner virkelig troede, at en anden ville gøre ham eller hende lykkeligere, ville han eller hun allerede have valgt en anden. Din partner valgte dig af en grund, og hvis de viser dig, at de er lykkelige med dig, er det fordi de er det.
Tænk over, hvordan et sundt og sikkert forhold ser ud
Spørg dig selv, hvordan et forhold skal være for at blive betragtet som sundt. Skriv om det i din dagbog, blog om det, se videoer og tv-udsendelser, og læs bøger om det. Det burde give dig en idé om dynamikken i et sundt forhold og gøre dig mere opmærksom på usund og giftig adfærd.
4.Drag ikke forhastede konklusioner uden beviser
Insolide og ængstelige mennesker har en stor evne til at opdage, når der er noget galt i et forhold, eller når deres partner opfører sig anderledes end normalt. Men de drager også forhastede negative konklusioner, selv når de ikke har noget bevis for det. Det fører til unødvendig dramatik og kan være en byrde for deres partnere. I stedet for straks at antage noget dårligt og beskylde din partner for at være utro, så spørg dig selv, om du har stærke beviser for det.
Vær ikke passivt aggressiv
I nogle tilfælde kan du føle dig tvunget til at spille tankespil og trække dig fra din partner, når du føler, at han/hun ikke er der for dig nok (eller når du drager den hurtige konklusion, at han/hun har gjort noget forkert). Den adfærd er meget usund. I stedet for at deltage i passiv aggressiv adfærd skal du prøve at kommunikere dine bekymringer med din partner. Der er større sandsynlighed for, at I finder en god løsning, og du vil få det meget bedre.
Du skal ikke være bange for at udtrykke dine behov
Du føler dig måske ude af stand til at udtrykke dine behov af frygt for at virke needy, men sandheden er, at jo mere du undertrykker dine behov, jo mere needy bliver du, indtil du ikke kan holde det længere og bliver vred. For at undgå ophobning af vrede skal du udtrykke dine behov over for din partner. Det meste af tiden vil din partner reagere positivt.
Lær at reagere i stedet for at reagere på dine negative tanker
Der er forskel på at reagere og reagere. En reaktion er impulsiv, følelsesmæssig og nogle gange endda aggressiv, men en respons er mere mindful. For at kunne reagere i stedet for at reagere impulsivt skal du først blive opmærksom på dine følelser og derefter lave et gennemtænkt svar på situationen.
Lad ikke tidligere forhold påvirke dig på en negativ måde
Nogle gange, når vi bliver forrådt af vores nærmeste, har vi tendens til at udvikle tillidsproblemer. Men du skal huske, at hvert forhold er unikt. Bare fordi din tidligere partner var utro, betyder det ikke, at din nye partner vil være den samme. Lad ikke negative tidligere erfaringer påvirke den måde, du ser din partner på, og hvor meget du stoler på ham/hende.
Se også:
- Hvad er følelsesmæssig trang i et parforhold, og hvordan kan du overvinde den?
Følelsesmæssig trang er årsag til ulykkelighed i parforhold. Trængende mennesker har en usikker tilknytningsstil. Ved at ændre den måde, de opfatter relationer på, kan de overvinde det og føle sig meget lykkeligere.
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke ment som erstatning for formel og individuel rådgivning fra en kvalificeret professionel.