Actrița va preda o clasă de fitness de grup la Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival în iulie
Lucy Hale spune că va încerca aproape orice în numele sănătății și al bunăstării.
De-a lungul anilor, vedeta Pretty Little Liars, în vârstă de 30 de ani, a testat o mulțime de tendințe pe care acum le jură, cum ar fi cursurile SoulCyle și împachetările corporale cu infraroșu (un favorit la Hollywood). Dar ea spune că altele, cum ar fi detoxifierea cu suc de țelină, nu sunt chiar genul ei.
Dar Hale nu este interesată doar să descopere cele mai noi și cele mai mari tendințe; ea este cu adevărat pasionată de sănătate și wellness.
„Cred că cu cât încerci mai multe lucruri și cu cât devii mai activ, cu atât devii mai încrezător și mai confortabil cu tine însuți”, spune Hale pentru PEOPLE înainte de apariția sa la Festivalul de Fitness Propel Co:Labs 2019, luna viitoare. „Sunt mult mai fericită, starea mea de spirit este mai bună atunci când fac sport în mod constant”, spune actrița, care a reușit chiar să se strecoare într-o sesiune de transpirație de ziua ei de naștere, săptămâna trecută. „Sunt una dintre acele ciudățenii cărora le place să facă sport. Chiar îmi place.”
RELATED: Busy Philipps și-a regăsit dragostea pentru exerciții fizice după ce i s-a cerut să slăbească pentru un rol
Hale, care urmează să conducă o clasă de fitness de grup de antrenament în intervale de intensitate ridicată cu fondatorul Training Mate, Luke Milton, pe 20 iulie, la festivalul de fitness din Los Angeles, spune că preferă să își schimbe rutina. Câteva dintre preferințele ei includ antrenamentul în circuit, boxul și tracțiunile, pe care le-a demonstrat în mod impresionant într-un videoclip de pe Instagram la începutul acestui an.
” cel care mă forțează să încerc tracțiunile, așa că la fiecare două zile vom încerca să facem mai multe”, spune Hale. „Dar îmi place și fitnessul în grup. Cred că este o modalitate prin care poți să te vezi cu prietenii tăi și să transpiri, dar în același timp să te simți bine. Fac lucruri precum Soul Cycle și Training Mate. Îmi place să fac drumeții.”
Când vine vorba de nutriție, actrița spune că este destul de consecventă, în ciuda programului său de lucru încărcat (care este pe cale să devină și mai încărcat, datorită rolului său principal în viitorul serial Katy Keene de la The CW).”
„În principal, urmez o dietă pescatariană”, spune Hale. „Nici măcar nu-mi place să spun dietă, ci doar un stil de viață pescatarian. Nu consum lactate și încerc să reduc cantitatea de lucruri procesate. De obicei, îmi place să-mi pregătesc toată mâncarea, astfel încât să știu ce primesc.”
Dar totul ține de echilibru, iar Hale are grijă să se răsfețe cu plăcerile simple din când în când: „Îmi place să ies în oraș să mănânc. Nu am de gând să refuz cartofii prăjiți sau pastele dacă sunt acolo. Încerc doar să mănânc cu moderație.”
RELATED: Gina Torres este totul „despre echilibru” cu antrenamentele și mâncarea ei: „Iubesc puiul prăjit și șunca!”
Hale explică faptul că drumul ei spre sănătate și bunăstare i-a adus beneficii atât la nivel mental și emoțional, cât și fizic. „Fitness-ul m-a ajutat să devin o versiune mult mai încrezătoare a ceea ce obișnuiam să fiu”, spune ea.
În 2017, actrița s-a destăinuit pentru PEOPLE despre iubirea de sine și despre pozitivitatea corporală.
„Există zile bune și zile rele, dar am descoperit că într-adevăr vine cu vârsta”, a spus ea. „Cred că ajungi la un punct în care accepți cine ești și cum arăți și te obișnuiești cu asta. Afli ce-ți place și care sunt punctele tale forte și punctele slabe – se dezvoltă în timp.”
Toate subiectele din sănătate
The Best of People
Obțineți știri despre celebrități și familia regală, plus povești de interes uman livrate direct în căsuța dvs. poștală
.