Sunt un programator de computere și dezvoltator de jocuri care este, de asemenea, profund curios în legătură cu artele, filosofia, sănătatea și psihologia.
Să fii nesigur, gelos și lipsit de încredere în relațiile romantice este ceva ce afectează o mulțime de oameni. Există diferite motive pentru care unii oameni se simt nesiguri și neîncrezători, în timp ce alții par să fie siguri și încrezători în relația lor și în partenerul lor.
În acest articol vom discuta câțiva factori despre care se crede că joacă un rol în cât de siguri ne simțim în relațiile intime. Acești factori includ: experiențele anterioare de relații și de atașament, relația cu părinții, stima de sine etc. Din fericire, există o mulțime de comportamente și tipare de gândire pozitive pe care le puteți învăța și implementa în viața voastră pentru a deveni mai siguri atât ca individ, cât și ca partener.
Observați cum se comportă persoanele sigure
Potem învăța cum să implementăm comportamente sănătoase în viața noastră observându-le. Dacă aveți o persoană apropiată, cum ar fi un prieten sau un membru al familiei, despre care credeți că are un comportament sănătos în relații, observați cum se comportă și cum abordează problemele. Dacă partenerul dvs. este sigur pe el, puteți, de asemenea, să îi observați comportamentul și să îl întrebați dacă devine vreodată nesigur și gelos și cum se descurcă cu asta.
Amintiți-vă că partenerul dvs. v-a ales pentru un motiv
Nu vă pierdeți timpul comparându-vă cu alte persoane și întrebându-vă dacă acestea ar fi un partener mai bun decât dvs. Dacă partenerul tău ar fi crezut cu adevărat că altcineva l-ar face mai fericit, ar fi ales deja pe altcineva. Partenerul tău te-a ales cu un motiv și dacă îți arată că este fericit cu tine, este pentru că este.
Gândește-te cum arată o relație sănătoasă și sigură
Întreabă-te cum trebuie să fie o relație pentru a fi considerată sănătoasă. Scrieți despre asta în jurnalul dumneavoastră, scrieți pe blog despre asta, urmăriți videoclipuri și emisiuni TV și citiți cărți despre asta. Acest lucru ar trebui să vă dea o idee despre dinamica unei relații sănătoase și să vă facă mai conștienți de comportamentele nesănătoase și toxice.
4.Nu săriți la concluzii fără nicio dovadă
Persoanele nesigure și anxioase au o mare capacitate de a detecta când ceva nu este în regulă într-o relație sau când partenerul lor se comportă diferit de obicei. Cu toate acestea, ele sar și la concluzii negative chiar și atunci când nu au nicio dovadă în acest sens. Acest lucru duce la drame inutile și poate fi o povară pentru partenerii lor. În loc să presupuneți imediat ceva rău și să vă acuzați partenerul de infidelitate, întrebați-vă dacă aveți dovezi solide în acest sens.
Nu fiți pasiv-agresiv
Câteodată vă puteți simți obligat să vă jucați cu mintea și să vă retrageți de partenerul dvs. atunci când simțiți că nu este suficient de prezent pentru dvs. (sau când ajungeți la concluzia că a făcut ceva greșit). Acest comportament este foarte nesănătos. În loc să vă angajați în comportamente pasiv-agresive, încercați să vă comunicați preocupările cu partenerul dvs. Este mai mult ca sigur că veți găsi o soluție bună și vă veți simți mult mai bine.
Nu vă fie teamă să vă exprimați nevoile
S-ar putea să vă simțiți incapabil să vă exprimați nevoile din teama de a părea nevoiaș, dar adevărul este că, cu cât vă reprimați mai mult nevoile, cu atât mai mult deveniți mai nevoiaș până când nu vă mai puteți ține și vă înfuriați. Pentru a evita acumularea de furie, exprimă-ți nevoile partenerului tău. De cele mai multe ori, partenerul dvs. va răspunde pozitiv.
Învățați să răspundeți, în loc să reacționați la gândurile dvs. negative
Există o diferență între a răspunde și a reacționa. O reacție este impulsivă, emoțională și, uneori, chiar agresivă, dar un răspuns este mai conștient. Pentru a fi capabil să răspunzi în loc să reacționezi impulsiv, mai întâi trebuie să devii conștient de emoțiile tale și apoi să dai un răspuns gândit la situație.
Nu lăsa relațiile din trecut să te influențeze într-un mod negativ
Când suntem trădați de cei apropiați, uneori avem tendința de a dezvolta probleme de încredere. Dar trebuie să vă amintiți că fiecare relație este unică. Doar pentru că fostul tău partener ți-a fost infidel nu înseamnă că noul tău partener va fi la fel. Nu lăsați experiențele negative din trecut să influențeze negativ modul în care vă vedeți partenerul și cât de multă încredere aveți în el.
Vezi și:
- Ce este nevoia emoțională într-o relație și cum o poți depăși?
Necesitatea emoțională provoacă nefericire în relații. Persoanele nevoiașe au un stil de atașament nesigur. Schimbarea modului în care percep relațiile îi poate ajuta să o depășească și să se simtă mult mai fericiți.
Acest conținut este exact și veridic în măsura cunoștințelor autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat al unui profesionist calificat.
.