Sunt rodiile soluția supremă pentru toate nevoile tale de „sex-drive”? Care sunt beneficiile rodiei?
Ce-ar fi dacă ți-aș spune că rodia ar putea ajuta toate problemele tale de sănătate sexuală, de la testosteron scăzut și libidoul diminuat, la disfuncția erectilă și chiar cancerul de prostată? Acest superaliment este plin de antioxidanți care au rezultate dovedite pentru a ajuta atât bărbații, cât și femeile să aibă o viață sexuală mai bună. Acest fruct poate crește nivelul de testosteron, poate îmbunătăți calitatea spermei și poate crește apetitul sexual și starea de spirit.
Rodiile au de trei ori mai mulți antioxidanți chiar și decât vinul roșu și ceaiul verde. Antioxidanții sunt cei care îmbunătățesc circulația sângelui, diminuează inflamația, reduc riscul de boli de inimă și luptă împotriva radicalilor liberi dăunători care cauzează îmbătrânirea, bolile și cancerul. Se știe chiar că antioxidanții din rodie ajută la combaterea cancerului de sân.
Dacă vreți să vă îmbunătățiți sănătatea sexuală, trebuie să adăugați rodia în programul dumneavoastră zilnic. De la suc la semințe și până la extracte de suplimente, este ușor să vă îmbunătățiți viața cu minunile rodiei.
Să facem o scufundare profundă în cele 5 beneficii ale rodiilor pentru sănătatea dvs. sexuală și generală.
Crește testosteronul
Testosteronul este hormonul „bărbătesc” care vă controlează părul facial, vocea gravă, creșterea musculară și chiar și apetitul sexual. Nivelurile scăzute de testosteron pot deveni o problemă gravă de sănătate care duce la scăderea energiei, depresie, scăderea libidoului, creștere în greutate, pierdere de mușchi, ceață cerebrală și multe altele. Femeile au nevoie, de asemenea, de testosteron pentru apetitul sexual și pentru reglarea nivelului de estrogen.
Apropoi, T scăzut înseamnă libido scăzut… iar libidoul scăzut înseamnă o dorință scăzută pentru sex. Dacă în ultima vreme v-ați pierdut interesul pentru sex, este posibil să suferiți de un nivel scăzut de testosteron.
Întotdeauna recomand creșterea nivelului de testosteron pe cale naturală înainte de a recurge la terapii costisitoare (și adesea ineficiente) de înlocuire a testosteronului. Un aport zilnic de rodie este una dintre cele mai ușoare (și mai gustoase) modalități de a vă îmbunătăți testosteronul.
În primul rând, s-a demonstrat că rodia blochează producția de estrogen. Institutul de Cercetare Beckman din California a raportat că rodia este bogată în elagittanine (ET). ET-urile se transformă în compuși care sunt folosiți pentru a opri transformarea androgenilor dumneavoastră în estrogeni. Practic, ET ajută la scăderea producției de estrogeni.
Acest lucru este esențial pentru nivelul de testosteron. Prea mult estrogen poate să interfereze cu libidoul, să afecteze sănătatea erectilă și să afecteze rezistența osoasă. În plus, estrogenul blochează de fapt producția de testosteron. Nivelurile ridicate de estrogen diminuează de fapt și mai mult nivelurile de T pentru a crea un dezechilibru nesănătos de hormoni care sunt distructive pentru sănătatea sexuală masculină.
Un studiu realizat la Universitatea Queen Margaret din Edinburgh, Scoția, a constatat că participanții cărora li s-a administrat un pahar de suc de rodie pe zi, timp de două săptămâni, au avut o creștere medie de 24% a testosteronului. De asemenea, aceștia au observat și alte rezultate legate de îmbunătățirea testosteronului, de echilibrarea hormonilor și de reglarea stării de spirit:
- Diminuarea tensiunii arteriale
- Diminuarea nivelului de stres
- Creșterea emoțiilor pozitive, în special a încrederii în sine
- Starea de spirit îmbunătățită
- Diminuarea sentimentelor de timiditate, frică, și tristețe
Tratează disfuncția erectilă
Este important de remarcat faptul că studiul Queen Margaret a constatat nu numai o creștere a nivelului de testosteron, ci și o creștere a emoțiilor pozitive. Stresul, anxietatea, încrederea scăzută în sine și frica sunt toate cauze majore ale disfuncției erectile. Acest studiu a demonstrat că rodiile ar putea fi capabile să îmbunătățească preocupările psihologice care ar putea cauza disfuncția erectilă.
În plus, rodiile ajută la abordarea a trei cauze majore ale disfuncției erectile: fluxul sanguin restricționat/tensiunea arterială ridicată, bolile de inimă și obezitatea.
Fluxul sanguin
Ai nevoie de un flux sanguin adecvat pentru ca penisul tău să se umple de sânge și să devină „tare”. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, artere deteriorate sau probleme vasculare, fluxul sanguin către penis poate fi restricționat, provocând astfel disfuncții erectile. Unele studii arată că sucul de rodie poate reduce tensiunea arterială sistolică cu „proprietăți hipotensive acute promițătoare”. Această scădere a tensiunii arteriale poate ajuta la promovarea fluxului sanguin către penis atunci când este timpul pentru o erecție.
În plus, un studiu din 2007 a constatat că consumul de suc de rodie 100% (marca POM Wonderful) a ajutat de fapt la gestionarea disfuncției erectile. 50% dintre participanții care au băut sucul au văzut o îmbunătățire a erecțiilor lor. Ei au concluzionat că acest lucru s-a datorat conținutului ridicat de antioxidanți din rodii, care poate opri radicalii liberi să inhibe fluxul sanguin către penis.
În plus, rodia este bogată în vitamina C. Vitamina C joacă un rol crucial în producția de oxid nitric (NO) prin transformarea nitriților în oxid nitric (NO). Oxidul nitric este substanța chimică care relaxează vasele de sânge și flexează mușchii din apropierea și din interiorul penisului. Acest proces NO pregătește penisul pentru o erecție. Un studiu italian din 2005 a constatat o creștere a nivelurilor de oxid nitric și o scădere a leziunilor oxidante în toate vasele de sânge după consumul de suc de rodie.
Bolile de inimă
Într-un „filon” similar, rodiile sănătoase pentru inimă (pline de vitamine, antioxidanți și minerale) vă pot deschide vasele de sânge și pot reduce riscul de boli de inimă. Bolile de inimă sunt o altă cauză a disfuncției erectile și a scăderii libidoului. Rodiile pot ajuta la scăderea colesterolului, la eliminarea depozitelor arteriale (colesterolul rău), la limitarea inflamației și la încurajarea fluxului sanguin – toate acestea reducând riscul de boli de inimă.
Un studiu a constatat că uleiul zilnic de semințe de rodie, timp de patru săptămâni, a îmbunătățit raportul dintre trigliceride și HDL al participanților, reducând practic depozitele rele și crescând colesterolul bun. Cercetătorii au descoperit că o jumătate de pahar de suc de rodie și trei curmale aveau suficienți antioxidanți pentru a ajuta la protejarea împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Un al doilea studiu a arătat, de asemenea, că sucul de rodie ar putea reduce colesterolul rău la cei cu diabet de tip 2 și colesterol ridicat.
Obezitatea
Să fii supraponderal poate provoca disfuncții erectile, scăderea testosteronului, dezechilibru hormonal, boli de inimă, diabet și multe altele. De asemenea, s-a demonstrat că rodiile ajută la combaterea obezității prin diminuarea durerilor de foame și îmbunătățirea nivelului de sațietate.
Un studiu din 2016 la Queen Margaret a constatat că acei participanți care au luat un supliment zilnic de rodie au avut mai puțină dorință de a mânca, au fost mai puțin înfometați și s-au simțit mai sătui în timp ce mâncau decât grupul placebo. Cercetătorii au emis ipoteza că acest lucru s-a datorat polifenolilor fructului (un anumit tip de antioxidanți), care pot acționa ca un inhibitor al apetitului.
În plus, rodiile pot contribui la îmbunătățirea performanței exercițiilor fizice, ajutându-vă să pierdeți în greutate și să câștigați mușchi într-un ritm mai rapid. Rodiile au o cantitate mare de nitrați, care îmbunătățesc fluxul sanguin în tot corpul. Acest flux sanguin îmbunătățit către mușchi poate îmbunătăți performanța, eficiența și rezistența la efort. Cu cât vă antrenați mai bine, cu atât mai mult corpul dvs. poate arde acea grăsime în plus. O greutate regulată și sănătoasă poate reduce simptomele ED – și vă face mai energic, fericit și productiv!
Diminuează riscul de cancer de prostată
Cancerul de prostată afectează 11,6% dintre bărbați la un moment dat în viața lor. Ceea ce pare a fi o boală inevitabilă poate fi de fapt prevenită – și poate chiar cu ajutorul unui fruct delicios precum rodia! Cercetări recente sugerează că „rodiile sunt susceptibile de a fi valoroase pentru tratamentul unor forme de viață a celulelor prostatei umane.”
Un studiu a analizat motivul pentru care rodiile pot avea acest efect asupra cancerului de prostată. Datele sugerează că extractul de rodie reglează în jos HR, ceea ce sensibilizează celulele la DSBs, la inhibarea creșterii și la apoptoză.” Practic, polifenolii din rodie vă ajută celulele să se sinucidă. „Apoptoza” este procesul natural al organismului dumneavoastră prin care celulele nesănătoase se autodistrug înainte de a-și răspândi „boala” la alte celule. Atunci când celulele deteriorate nu se autodistrug, acestea încep să se înmulțească și să crească în tumori și cancere. Extractul de rodie ajută la menținerea funcționării acestui proces natural de apoptoză, astfel încât celulele canceroase și deteriorate vor continua să moară într-un ritm corespunzător.
Îmbunătățește calitatea spermei
Un studiu turcesc a constatat că șobolanii care au băut suc de rodie au avut creșteri semnificative ale spermei sănătoase. În general, sperma „sănătoasă” se referă la cantitatea, mișcarea, structura și fertilitatea spermatozoizilor. Sperma sănătoasă are mai multe șanse să fertilizeze un ovul și să creeze un embrion sănătos. Dacă dvs. și partenerul dvs. încercați să rămâneți însărcinată, este timpul să începeți să beți suc de rodie.
Cercetătorii turci au descoperit, de asemenea, o cantitate crescută de antioxidanți naturali în spermă și în sânge, demonstrând și mai mult că extractul de rodie ajută la trimiterea de nutrienți direct în fluxul sanguin pentru a lupta împotriva oxidării dăunătoare.
Alte beneficii ale rodii
Romana are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate care vor face ca starea dumneavoastră generală de bine să fie semnificativ mai bună. De exemplu, capacitatea rodiei de a lupta împotriva stresului oxidativ și de a minimiza inflamația s-a dovedit a combate artrita reumatoidă, durerile articulare și umflăturile. De asemenea, s-a demonstrat că ajută la sănătatea creierului, îmbunătățește memoria și combate semnele de demență și Alzheimer.
Pe măsură ce îmbătrânim, procesele naturale ale corpului nostru încep să încetinească. Dacă doriți să continuați să funcționați cu o sănătate optimă, trebuie să aveți grijă în tandem de bunăstarea sexuală, fizică, emoțională și mentală. Rodiile au beneficii dovedite în toate aceste fațete ale bunăstării.
Cum se consumă
Există o serie de modalități de a vă lua doza zilnică de rodie. Sucul de rodie și suplimentele de rodie sunt o modalitate populară de a obține o doză de bunătate sănătoasă.
Dar aveți grijă. Feriți-vă de majoritatea sucurilor de rodie cumpărate din magazine, care tind să fie pline de zahăr – și zahărul poate de fapt să vă înrăutățească sănătatea sexuală. Dacă aveți de gând să cumpărați din magazin, rămâneți la sucul 100% natural, cum ar fi POM Wonderful.
Îmi place să fac suc de rodie chiar acasă, astfel încât să pot controla singur gustul și consistența. Iată cum:
- Deschideți o rodie proaspătă, organică.
- Scoateți semințele și puneți-le într-un castron plin cu apă.
- Semințele se vor scufunda la fund, iar membrana lor albă și lipicioasă va pluti la suprafață.
- Strecurați apa, ceea ce va curăța semințele și va îndepărta membrana.
- Puneți semințele într-un blender și amestecați până la obținerea unei pulpe.
- Străgeți amestecul de semințe într-o pastă.
- Adaugați apă și îndulcitor de agave după gust.
- Consumați restul de rodie sau folosiți-o în preparatele dumneavoastră culinare!
Și nu neglijați semințele de rodie! Acestea explodează în gură pentru o gustare hidratantă și dulce. Dacă aveți o poftă de dulciuri la miezul nopții, ca mine, semințele de rodie sunt o modalitate delicios de sănătoasă de a reduce aceste pofte.
Reîntoarceți-vă la viața sexuală pe care v-o doriți cu un T stimulat, libido ridicat, disfuncție erectilă diminuată, risc redus de cancer de prostată, calitate îmbunătățită a spermei, energie mai mare, greutate reglată, memorie îmbunătățită, mai puține dureri și atât de multe altele… toate cu rodii!
Adăugarea rodiilor la rutina de dimineață sau la gustarea de la miezul nopții este una dintre cele mai ușoare și gustoase modalități de a vă stimula sănătatea și bunăstarea sexuală. De fapt, veți începe să observați cele mai multe dintre beneficiile rodiilor în doar patru săptămâni.
Ce altceva puteți face pentru a vă recăpăta EDGE-ul?
Pe scurt, puteți întoarce pagina din calendar.
Și vă puteți reînnoi vitalitatea și vigoarea cu o consultație Male 2.0! Înscrieți-vă pentru a începe să vă trăiți cea mai bună viață în acest moment!
Tracy Gapin, MD FACS este un urolog certificat, expert în sănătatea bărbaților, autor și vorbitor profesionist. Folosind monitorizarea biometrică de ultimă generație, nutriția și intervenția asupra stilului de viață, Dr. Gapin antrenează directori din Fortune 500 și lideri evolutivi din domeniul afacerilor, al medicinei sportive și al performanței înalte. El este specializat în medicina de precizie de ultimă generație, cu accent pe epigenetică, oferind bărbaților o cale personalizată de optimizare a sănătății & performanței. www.drtracygapin.com
.