Sou um programador de computadores e desenvolvedor de jogos que também está profundamente curioso sobre as artes, filosofia, saúde e psicologia.
Ser inseguro, ciumento e sem confiança nas relações românticas é algo que afeta muitas pessoas. Existem diferentes razões pelas quais algumas pessoas se sentem inseguras e desconfiadas enquanto outras parecem estar seguras e confiantes no seu relacionamento e no seu parceiro.
Neste artigo vamos discutir alguns fatores que se acredita que desempenham um papel no quão seguros nos sentimos nas relações íntimas. Esses fatores incluem: relacionamento passado e experiências de apego, relacionamento com os pais, auto-estima, etc. Felizmente, existem muitos comportamentos e padrões de pensamento positivos que você pode aprender e implementar em sua vida para se tornar mais seguro tanto como indivíduo quanto como parceiro.
Observar o Comportamento Seguro das Pessoas
Nós podemos aprender como implementar comportamentos saudáveis em nossas vidas observando-os. Se você tem alguém próximo a você como um amigo ou um membro da família que você acha que tem um comportamento saudável nos relacionamentos, observe como eles agem e como lidam com os problemas. Se o seu parceiro está seguro também pode observar o comportamento deles e perguntar-lhes se alguma vez ficam inseguros e invejosos e como lidam com isso.
Lembrar que o seu parceiro o escolheu por uma razão
Não perca o seu tempo comparando-se com outras pessoas e perguntando-se se eles fariam um parceiro melhor do que você. Se o seu parceiro pensasse realmente que outra pessoa o faria mais feliz, já teria escolhido outra pessoa. Seu parceiro o escolheu por uma razão e se ele lhe mostrar que está feliz com você, é porque está.
Pense sobre o que um relacionamento saudável e seguro parece
Pense você mesmo como um relacionamento precisa ser para ser considerado saudável. Escreva sobre isso no seu diário, blogue sobre isso, veja vídeos e programas de TV, e leia livros sobre isso. Isso deve dar-lhe uma ideia sobre a dinâmica de uma relação saudável e torná-lo mais consciente de comportamentos pouco saudáveis e tóxicos.
4.Não salte para conclusões sem qualquer evidência
As pessoas inseguras e ansiosas têm uma grande capacidade de detectar quando algo está errado com uma relação ou quando o seu parceiro está a comportar-se de forma diferente do habitual. No entanto, elas também saltam para conclusões negativas, mesmo quando não têm nenhuma evidência para isso. Isso leva a um drama desnecessário e pode ser um fardo para os seus parceiros. Em vez de assumir imediatamente algo ruim e acusar seu parceiro de ser infiel, pergunte-se se você tem alguma evidência forte para isso.
Não Seja Agressivo Passivo
Algumas vezes você pode se sentir compelido a jogar jogos mentais e se retirar do seu parceiro quando sentir que eles não estão lá para você o suficiente (ou quando você pular para a conclusão de que eles fizeram algo errado). Esse comportamento é muito insalubre. Em vez de se envolver em comportamentos agressivos passivos, tente comunicar as suas preocupações com o seu parceiro. É mais provável que você encontre uma boa solução e se sinta muito melhor.
Não tenha medo de expressar suas necessidades
Você pode se sentir incapaz de expressar suas necessidades por medo de parecer necessitado, mas a verdade é que quanto mais você suprime suas necessidades, mais necessitado você se torna até que você não possa mais segurá-lo e ficar com raiva. A fim de evitar o acúmulo de raiva, expresse suas necessidades ao seu parceiro. Na maioria das vezes o seu parceiro irá responder positivamente.
Aprenda a Responder, em vez de Reagir aos seus Pensamentos Negativos
Existe uma diferença entre responder e reagir. Uma reacção é impulsiva, emocional e por vezes até agressiva, mas uma resposta é mais atenta. Para ser capaz de responder em vez de reagir impulsivamente, primeiro você precisa se conscientizar de suas emoções e depois fazer uma resposta pensativa à situação.
Não Deixe Relacionamentos Passados Influenciarem Você de Forma Negativa
Por vezes, quando somos traídos por nossos mais próximos, tendemos a desenvolver problemas de confiança. Mas você precisa lembrar que cada relacionamento é único. Só porque o seu ex-parceiro foi infiel, não significa que o seu novo parceiro será o mesmo. Não deixe que experiências negativas do passado influenciem negativamente a forma como você vê o seu parceiro e o quanto você confia nele.
Veja também:
- O que é a Necessidade Emocional num Relacionamento e como pode superá-la?
A necessidade emocional causa infelicidade nos relacionamentos. Pessoas carentes têm um estilo de apego inseguro. Mudar a forma como elas percebem os relacionamentos pode ajudá-las a superar isso e se sentirem muito mais felizes.
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