>
A Romã é a solução final para todas as suas necessidades de “condução sexual”? Quais são os benefícios da romã?
E se eu lhe dissesse que a romã pode ajudar todos os seus problemas de saúde sexual, desde a baixa testosterona e diminuição da libido até à disfunção eréctil e até ao cancro da próstata? Este super-alimento está cheio de antioxidantes que têm resultados comprovados para ajudar tanto homens como mulheres a ter uma vida sexual melhor. Esta fruta pode aumentar os níveis de testosterona, melhorar a qualidade do esperma e aumentar o desejo sexual e o humor.
Pomegranate tem três vezes mais antioxidantes que até mesmo o vinho tinto e o chá verde. Os antioxidantes são o que melhoram a circulação sanguínea, diminuem a inflamação, reduzem o risco de doenças cardíacas e combatem os radicais livres nocivos que causam o envelhecimento, doenças e cancro. Os antioxidantes da romã são conhecidos até por ajudar a combater o cancro da mama.
Se procura melhorar a sua saúde sexual, precisa de adicionar a romã à sua linha diária. Do sumo às sementes aos extractos de suplementos, é fácil melhorar a sua vida com as maravilhas da romã.
>
Demos um mergulho profundo nos 5 benefícios da romã para a sua saúde sexual e geral.
Boosts testosterona
Testosterona é a hormona “masculina” que controla o seu cabelo facial, voz profunda, crescimento muscular e até o seu impulso sexual. Baixos níveis de testosterona podem se tornar um sério problema de saúde levando a uma diminuição da energia, depressão, diminuição da libido, ganho de peso, perda muscular, neblina cerebral, e muito mais. As mulheres também precisam de testosterona para seu desejo sexual e regulação dos níveis de estrogênio.
Por falar nisso, baixo T significa baixa libido… e baixa libido significa um baixo desejo sexual. Se você tem perdido o seu interesse em sexo recentemente, você pode estar sofrendo de baixos níveis de testosterona.
Eu sempre recomendo aumentar os níveis de testosterona da maneira natural antes de recorrer a dispendiosas (e muitas vezes ineficazes) terapias de reposição de testosterona. A ingestão diária de romã é uma das formas mais fáceis (e saborosas) de melhorar a sua testosterona.
Primeiro, a romã é mostrada para bloquear a produção de estrogénio. O Beckman Research Institute na Califórnia relatou que a romã é rica em elagitaninas (ET). Os ETs se convertem em compostos que são usados para impedir que seus andrógenos se transformem em estrogênios. Basicamente, o ET ajuda a diminuir a produção de estrogênio.
Isto é crítico para os níveis de testosterona. Demasiado estrogênio pode interferir com a libido, prejudicar a saúde erétil, e danificar a força óssea. Além disso, o estrogênio realmente bloqueia a produção de testosterona. Níveis altos de estrogênio na verdade diminuem ainda mais os níveis de T para criar um desequilíbrio insalubre de hormônios que são destrutivos para a saúde sexual masculina.
Um estudo na Queen Margaret University em Edimburgo, Escócia descobriu que participantes que receberam um copo de suco de romã por dia durante duas semanas tiveram um aumento de 24% em média de testosterona. Eles também viram outros resultados ligados à melhoria da testosterona, hormônios equilibrados e humor regulado:
- Diminuição da pressão arterial
- Diminuição dos níveis de stress
- Aumento das emoções positivas, especialmente auto-confiança
- Aumento do humor
- Diminuição dos sentimentos de timidez, medo, e tristeza
Trate disfunção eréctil
É importante notar que o estudo da Rainha Margaret encontrou não só um aumento nos níveis de testosterona, mas também um aumento das emoções positivas. Stress, ansiedade, baixa auto-confiança e medo são as principais causas da disfunção erétil. Este estudo demonstrou que a romã pode ser capaz de melhorar as preocupações psicológicas que podem causar disfunção eréctil.
Outras vezes, as romãs ajudam a resolver três grandes causas de disfunção eréctil: fluxo sanguíneo restrito/alta pressão arterial, doenças cardíacas e obesidade.
Fluxo de sangue
Você precisa de um fluxo sanguíneo adequado para que o seu pénis se encha de sangue e fique “duro”. Se você tem pressão arterial elevada, artérias danificadas ou problemas vasculares, o fluxo sanguíneo para o pénis pode ser restringido, causando assim disfunção eréctil. Alguns estudos mostram que o suco de romã pode reduzir a pressão arterial sistólica com “promessas de propriedades hipotensivas agudas”. Essa diminuição da pressão arterial pode ajudar a promover o fluxo sanguíneo para o pênis quando é hora de uma ereção.
Outras vezes, um estudo de 2007 descobriu que beber 100% suco de romã (marca POM Wonderful) realmente ajudou a controlar a disfunção erétil. 50% dos participantes que beberam o suco viram uma melhora em suas ereções. Eles concluíram que isso se deveu ao alto teor de antioxidantes das romãs, que podem impedir que os radicais livres inibam o fluxo sanguíneo para o pênis.
Adicionalmente, a romã é rica em vitamina C. A vitamina C desempenha um papel crucial na produção de óxido nítrico (NO), convertendo os nitritos em óxido nítrico (NO). O óxido nítrico é o químico que relaxa os vasos sanguíneos e flexiona os músculos perto e dentro do pénis. Este processo NO prepara o seu pénis para uma erecção. Um estudo italiano de 2005 encontrou um aumento nos níveis de óxido nítrico e uma diminuição dos danos oxidantes em todos os vasos sanguíneos após o consumo de suco de romã.
>
Doença cardíaca
Numa “veia” semelhante, as romãs saudáveis (cheias de vitaminas, antioxidantes e minerais) podem abrir os vasos sanguíneos e reduzir o risco de doença cardíaca. As doenças cardíacas são outra causa de disfunção eréctil e diminuição da libido. As romãs podem ajudar a baixar o colesterol, remover depósitos arteriais (colesterol ruim), limitar a inflamação e estimular o fluxo sanguíneo – tudo isso reduzindo o risco de doença cardíaca.
Um estudo descobriu que o óleo diário de romã por quatro semanas melhorou a proporção de triglicérides dos participantes em relação ao HDL, basicamente diminuindo os maus depósitos e aumentando o colesterol bom. Os pesquisadores descobriram que meio copo de suco de romã e três tâmaras tinham antioxidantes suficientes para ajudar a proteger contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Um segundo estudo também mostrou que o suco de romã poderia reduzir o colesterol ruim naqueles com diabetes tipo 2 e colesterol alto.
Obesidade
O excesso de peso pode causar disfunção erétil, baixar a testosterona, hormônios desequilibrados, doenças cardíacas, diabetes, e muito mais. As romãs também têm demonstrado ajudar a combater a obesidade, reduzindo as dores da fome e melhorando os níveis de saciedade.
Um estudo da Rainha Margaret em 2016 descobriu que os participantes que tomavam um suplemento diário de romã tinham menos vontade de comer, tinham menos fome e sentiam-se mais saciados enquanto comiam do que o grupo placebo. Os investigadores supõem que isto se deve aos polifenóis da fruta (um tipo específico de antioxidante), que pode actuar como um supressor do apetite.
Plus, as romãs podem ajudar a melhorar o desempenho no exercício, ajudando a perder peso e a ganhar músculo a um ritmo mais rápido. A romã tem uma grande quantidade de nitratos, que melhoram o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Esta melhoria do fluxo sanguíneo para os músculos pode melhorar o desempenho do exercício, eficiência e resistência. Quanto melhor você treinar, mais o seu corpo pode queimar aquela flacidez extra. Um peso regular e saudável pode reduzir os sintomas da DE – e torná-lo mais energético, feliz e produtivo!
Diminui o risco de cancro da próstata
Câncer de próstata afecta 11,6% dos homens em algum momento das suas vidas. O que parece ser uma doença inevitável é realmente evitável – e talvez até mesmo com uma fruta deliciosa como a romã! Pesquisas recentes sugerem que “a romã é provavelmente valiosa para o tratamento de algumas formas de vida das células da próstata humana”
Um estudo analisou a razão pela qual as romãs podem ter este efeito no câncer de próstata. Os dados sugerem que o extracto de romã regula a FC que sensibiliza as células para DSBs, inibição do crescimento e apoptose”. Basicamente, os polifenóis de romã ajudam as suas células a suicidar-se. “Apoptose” é o processo natural do seu corpo onde as células insalubres se auto-destruem antes de espalharem a sua “doença” a outras células. Quando as células danificadas não se auto-destruem, começam a procriar e a crescer em tumores e cancros. O extracto de romã ajuda a manter este processo natural de apoptose a funcionar, pelo que as células cancerosas e danificadas continuarão a morrer a um ritmo apropriado.
Improve a qualidade do esperma
>
Um estudo turco descobriu que os ratos que bebiam sumo de romã tinham aumentos significativos de esperma saudável. Geralmente, o esperma “saudável” refere-se à quantidade, movimento, estrutura e fertilidade do esperma. Espermatozóides saudáveis são mais susceptíveis de fertilizar um óvulo e criar um embrião saudável. Se você e sua parceira estão tentando engravidar, é hora de começar a glugging o suco de romã.
Os pesquisadores turcos também encontraram um aumento da quantidade de antioxidantes naturais no esperma e no sangue, demonstrando ainda mais que o extrato de romã ajuda a enviar nutrientes diretamente para a corrente sanguínea para combater a oxidação prejudicial.
>
Outros benefícios da romã
Pomegranate também tem uma série de benefícios para a saúde que irão melhorar significativamente o seu bem-estar geral. Por exemplo, a capacidade da romã para combater o stress oxidativo e minimizar a inflamação tem demonstrado combater a artrite reumatóide, as dores articulares e o inchaço. Também foi demonstrado que ajuda a saúde do cérebro, melhora a memória e combate os sinais de demência e Alzheimer.
À medida que envelhecemos, os processos naturais do nosso corpo começam a desacelerar. Se você quer continuar funcionando com saúde ideal, você precisa cuidar do seu bem-estar sexual, físico, emocional e mental em tandem. As romãs têm benefícios comprovados em todas estas facetas de bem-estar.
Como consumir
Há uma série de formas de obter a sua dose diária de romã. O sumo de romã e os suplementos de romã são uma forma popular de obter uma dose de bondade saudável.
Mas tenha cuidado. Mantenha-se afastado da maioria das lojas de sumo de romã, que tendem a ser cheias de açúcar – e o açúcar pode realmente piorar a sua saúde sexual. Se vai comprar sumo de romã comprado na loja, mantenha-se fiel ao sumo 100% natural como o POM Wonderful.
Gosto de fazer sumo de romã mesmo em casa, para que eu próprio possa controlar o sabor e a consistência. Eis como:
- Cortar uma romã biológica fresca.
- Escancar as sementes e colocá-las numa tigela cheia de água.
- As sementes afundar-se-ão até ao fundo, e a sua membrana branca flutuará até ao topo.
- Calar a água, que limpará as sementes e removerá a membrana.
- Coloque as sementes num liquidificador e misture a uma polpa.
- Coe a mistura de sementes numa polpa.
- Adicione água e adoçante agave a gosto.
- Coma o resto da romã ou use na sua cozedura!
E não negligencie as sementes de romã! Elas irrompem na sua boca para um hidratante e doce lanche. Se tens um dente doce como eu, as sementes de romã são uma forma deliciosamente saudável de refrear esses desejos.
Volta à vida sexual que queres com T estimulado, alta libido, disfunção eréctil diminuída, menor risco de cancro da próstata, melhor qualidade de esperma, maior energia, peso regulado, melhor memória, menos dores e dores, e muito mais… tudo com romãs!
Adicionar romãs à sua rotina matinal ou ao lanche da meia-noite é uma das formas mais fáceis e saborosas de aumentar a sua saúde e bem-estar sexual. De facto, começará a ver a maioria dos benefícios das romãs em apenas quatro semanas.
O que mais pode fazer para recuperar o seu EDGE?
Bem, pode virar a página no seu calendário.
E pode renovar a sua vitalidade e vigor com uma Consulta Masculina 2.0! Inscreva-se para começar a viver a sua melhor vida agora!
Tracy Gapin, MD FACS é um Urologista certificado pelo conselho, Especialista em Saúde Masculina, Autor, e Orador Profissional. Usando o estado da arte em monitoramento biométrico, nutrição e intervenção no estilo de vida, o Dr. Gapin treina executivos da Fortune 500 e líderes evolutivos de negócios, medicina esportiva e alto desempenho. Ele é especializado em medicina de precisão de ponta com ênfase em epigenética, proporcionando aos homens um caminho personalizado para otimizar a saúde & desempenho. www.drtracygapin.com