Aktorka będzie prowadzić grupowe zajęcia fitness na Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival w lipcu
Lucy Hale mówi, że spróbuje wszystkiego w imię zdrowia i dobrego samopoczucia.
Przez lata, gwiazda Pretty Little Liars, 30, przetestowała mnóstwo trendów, które teraz przysięga, takich jak zajęcia SoulCyle i okłady na podczerwień (ulubione w Hollywood). Ale mówi, że inne, takie jak detoks z soku z selera, nie są do końca w jej stylu.
Ale Hale nie jest po prostu zainteresowana odkrywaniem najnowszych i najwspanialszych trendów; jest autentycznie pasjonatem zdrowia i dobrego samopoczucia.
„Myślę, że im więcej rzeczy próbujesz i im bardziej aktywny stajesz się, tym bardziej pewny siebie i komfortowy stajesz się z samym sobą”, Hale mówi PEOPLE przed jej występem Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival w przyszłym miesiącu. „Jestem o wiele szczęśliwszy, mój nastrój jest lepszy, gdy konsekwentnie ćwiczę” – mówi aktorka, której udało się nawet wcisnąć sesję potu w swoje urodziny w zeszłym tygodniu. „Jestem po prostu jednym z tych dziwaków, którzy lubią ćwiczyć. Naprawdę sprawia mi to przyjemność.”
RELATED: Busy Philipps Found Her Love of Exercise After Being Asked to Lose Weight for a Part
Hale, która jest ustawiona na prowadzenie zajęć fitness grupy o wysokiej intensywności treningu interwałowego z założycielem Training Mate Luke Milton 20 lipca na festiwalu fitness w Los Angeles, mówi, że woli zmienić swoją rutynę. Kilka z jej go-to’s obejmują trening obwodowy, boks i podciąganie, które imponująco zademonstrowała w wideo na Instagramie wcześniej w tym roku.
” ten, który zmusza mnie do spróbowania podciągania, więc co kilka dni będziemy próbować zrobić więcej”, mówi Hale. „Ale lubię też fitness grupowy. Myślę, że jest to sposób, w jaki możesz zobaczyć swoich przyjaciół i złamać pot, ale nadal dobrze się bawić. Robię takie rzeczy jak Soul Cycle i Training Mate. Uwielbiam piesze wędrówki.”
Jeśli chodzi o odżywianie, aktorka mówi, że jest dość konsekwentna pomimo jej napiętego harmonogramu pracy (który wkrótce stanie się jeszcze bardziej napięty, dzięki jej głównej roli w nadchodzącym serialu The CW, Katy Keene.)
„Głównie stosuję dietę peskatariańską,” mówi Hale. „Nie lubię nawet mówić dieta, tylko peskatariański styl życia. Nie używam nabiału i staram się ograniczać przetworzone produkty. Zazwyczaj lubię przygotowywać wszystkie moje potrawy, więc wiem, co dostaję.”
Ale wszystko polega na równowadze, a Hale upewnia się, że raz na jakiś czas oddaje się prostym przyjemnościom: „Uwielbiam wychodzić na zewnątrz, aby zjeść. Nie zamierzam odmawiać frytek czy makaronu, jeśli są na miejscu. Po prostu staram się jeść z umiarem.”
RELATED: Gina Torres Is All 'About Balance’ with Her Workouts and Food: 'I Love Fried Chicken and Bacon!’
Hale wyjaśnia, że jej zdrowie i podróż wellness przyniosły jej korzyści psychiczne i emocjonalne, a także fizyczne. „Fitness pomógł mi stać się o wiele bardziej pewną siebie wersją tego, kim kiedyś byłem”, mówi.
W 2017 roku aktorka otworzyła się przed PEOPLE na temat miłości własnej i pozytywności ciała.
„Są dobre dni i złe dni, ale znalazłem naprawdę przychodzi z wiekiem”, powiedziała. „Myślę, że trafiasz w punkt, w którym akceptujesz to, kim jesteś i jak wyglądasz i rodzaj po prostu toczyć się z nim. Dowiadujesz się, co lubisz i jakie są twoje mocne i słabe strony – to rozwija się z czasem.”
Wszystkie tematy z dziedziny zdrowia
The Best of People
Zdobądź wiadomości o gwiazdach i królewskich, a także historie o ludziach, prosto do swojej skrzynki odbiorczej
.