How to Draw Legs - The Quad Muscles | Proko

Stan Prokopenko – December 1, 2018 –

Assignment

Twoje zadanie jest takie samo jak ostatnio, tyle że teraz z quadami. Wykonaj rysunki quicksketchowe nóg na podstawie zdjęć modelu, które podałem w opisie poniżej. Zacznij od gestu, a następnie skup się na rysowaniu form czworoboków. W premium pokażę Ci, jak narysować wszystkie zdjęcia z zadania, abyś mógł sprawdzić swoją pracę.

Postaw swoje prace w grupie Anatomia dla Artystów na Facebooku.
przydział przywodzicieli

Pobierz zdjęcia przydziału

Quadriceps-Assignment-Images.zip

***

Cześć, jestem Stan Prokopenko, a to jest Proko. Ta lekcja pokazuje jeden z najfajniejszych i najpotężniejszych obszarów ludzkiego ciała: przód nogi. Ma jedne z największych mięśni, jakie mamy, idąc przez samą wagę i rozmiar. Tak dynamiczny! Tak potężny! Więc… mylące? Asymetria może zniechęcić żółtodzioba, ale nie martw się, ta lekcja nauczy cię tego, co musisz wiedzieć.

Wprowadźmy 4 mięśnie

vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris

Mięsień czworogłowy udowy (quadriceps femoris) jest mięśniem czterogłowym. Każda głowa ma swoją własną nazwę, więc przywitajmy się szybko. Vastus lateralis jest największy z całej grupy po stronie bocznej, vastus medialis to ta wielka mięsista łezka po stronie przyśrodkowej, vastus intermedius po stronie wewnętrznej (to głęboki mięsień, o który nie musimy się martwić), a rectus femoris w środku. Wysoko w środku! Wszystkie one mają swój początek na kości udowej, z wyjątkiem mięśnia prostego udowego (rectus femoris), który ma swój początek wyżej, na miednicy. Ale nie na całej drodze do miejsca, gdzie przyczepiają się sartorius i TFL. Just a tad lower.

Quad muscle attachments

We group all the quads together because they share the same quad tendon at their insertion to the kneecap, which attaches to the patellar ligament, which then attaches to the tibia. Pamiętaj z epizodu o kolanie premium, że celem rzepki jest pomoc quadom w wyprostowaniu nogi.

No i proszę, właśnie nauczyłeś się pochodzenia, wstawiania i działania 4 mięśni! To już 12 rzeczy! Wzory takie jak ten sprawiają, że quady są nieco łatwiejsze do nauczenia. Ale to kształt i forma tych mięśni, którymi się zajmujemy i to jest najtrudniejsza część. Czworogłowe mogą wyglądać naprawdę niesamowicie, jeśli są dobrze narysowane. Dowiedzmy się więc, jak to zrobić.

Asymetria

Od przodu, będziesz chciał poszukać asymetrii. Sartorius i tensor fascia latae tworzą kształt litery V, który prowadzi ładnie do gestu i dużego kształtu łezki w quadach. Ten punkt na górze zaczyna się od ASIS, który znajduje się z boku, a nie na środku nogi. W kolanie chcesz użyć więcej prostych, aby wskazać kości i wszystkie pionowe ścięgna w tym obszarze. vastus medialis jest najniżej położony z całej grupy. Ścięgno boczne (vastus lateralis) znajduje się nieco wyżej po zewnętrznej stronie. The rectus femoris zaczyna się jeszcze wyżej na szczycie ścięgna mięśnia czworogłowego i idzie w górę pod tym samym kątem co kość udowa.

Ścięgno mięśnia czworogłowego to kolejne miejsce, w którym należy szukać asymetrii. Chcę wam przypomnieć o ścięgnie tricepsa.

Pamiętajcie jak było ukośne i miało dach z krótkim i długim bokiem. Ścięgno mięśnia czworogłowego jest podobne. Wygląda jak mały domek przewracający się na boczną stronę, z asymetrycznym dachem. Krótki bok to górna płaszczyzna, do której przyczepia się rectus femoris, a długi bok to krawędź, do której przyczepia się vastus lateralis. The vastus medialis łączy się ze ścianą przyśrodkową.

Ponieważ jest tak nisko, ma ścięgno, które przyczepia się również wzdłuż boku rzepki. Ścięgno mięśnia czworogłowego różni się w zależności od osoby pod względem proporcji i kształtu, więc masz tu trochę artystycznej licencji.

Podstawowe formy

Czy zauważyłeś, jak kobiety w komiksach są często pozowane, aby zaakcentować bardzo specyficzne… części ciała? Cóż, jedna z bardziej powszechnych póz dla męskich superbohaterów dotyczy czworoboków. Spójrzcie na to, to prawie same Quady, Delty i Pięści. Ładnie.

W lekcji o przywodzicielach, zgrupowaliśmy quady i hamstringi w jedną dużą masę, by skupić się na przywodzicielach. Czworogłowe zajmują większość tej dużej masy. Czworogłowe są ogromne. A u ogromnej osoby, są jeszcze większe… Czworogłowe obejmują większość przedniej części nogi i naprawdę duży kawałek jej bocznej części. Bok jest określany przez vastus lateralis i jest zazwyczaj dość płaski. The rectus femoris wybrzusza się w środku.

W przekroju poprzecznym niżej na nodze, tuż nad kolanem, to boki wybrzuszają się bardziej. Mamy ten kształt kromki chleba jako przekrój poprzeczny. vastus medialis i vastus lateralis to mięśnie po bokach, które tworzą zaokrągloną górną część plastra chleba. Ścięgno mięśnia czworogłowego pośrodku jest płaskie w tym przekroju. Na dużych łowach może być zagłębione, ponieważ brzuchy mięśni wybrzuszają się wokół niego.

Ścięgno jest cienkie, więc kiedy kolano jest zgięte, a ścięgno jest rozciągnięte, można przez nie zobaczyć spiczasty kłykieć boczny kości udowej. Kłykieć przyśrodkowy jest pokryty masą vastus medialis.

Vastus Medialis

Vastus medialis to bardzo wyraźny kształt łezki po wewnętrznej stronie tuż nad rzepką. Powszechnie zobaczysz ostrą krawędź, gdzie kończy się na dole. Nawet u przeciętnej, nieumięśnionej osoby, która po prostu stoi, często widać wyraźną bruzdę nad rzepką, gdzie kończy się vastus medialis. Mięśnie zlewają się ze sobą, ale ich przyczepy są zdefiniowane.

Mięsień przyśrodkowy jest mięśniem, który owija się za sartoriusem, zanim powróci na bok piszczeli. Upewnij się więc, że nie pomylisz całej masy jako vastus medialis. Kończy się on nad rzepką.

To jest wiązka ścięgien, o której uczyliśmy się ostatnio, od sartoriusa, gracilis i hamstrings.

Vastus Lateralis

Vastus lateralis jest największym ze wszystkich quadów. W widoku z profilu, vastus lateralis wygląda jak duża piłka nożna wysoko na nodze, z jej górnym punktem na trochanterze większym i dolnym punktem tuż nad rzepką. Płaszczyzna boczna jest płaska, a przy zgięciu może spłaszczyć się jeszcze bardziej i uzyskać ostry zakręt wzdłuż przedniej krawędzi. Na takim zwariowanym bufiastym facecie zobaczysz naprawdę intensywne ukośne prążki włókien.

Pamiętaj też, że vastus lateralis może być pionowo wcięty przez pasmo biodrowo-piszczelowe, o którym uczyliśmy się w lekcji o tyłku.

Rectus Femoris

Nie ten rectus, o którym myślisz… rectus femoris ma dwa brzuchy. U większości ludzi nie widać tej różnicy, ale u sportowców jest ona bardzo widoczna. Brzusiec boczny jest wyżej i bardziej wysunięty do przodu niż brzusiec przyśrodkowy. W widoku z boku rectus femoris definiuje większość konturu.

konturrectus femoris

Na koniec chciałbym wrócić do podobieństwa między mięśniem czworogłowym i trójgłowym. Oba mają niską głowę przyśrodkową i wysoką głowę boczną od ciała kości oraz długą głowę, która pochodzi z tułowia, a nie z kończyny. Oba mają duże strefy ścięgniste w miejscu ich wprowadzenia. I oba prostują kończynę. Uważam, że te echa w ciele są naprawdę ładne…

W premii wchodzimy w dużo więcej szczegółów na temat mięśni czworogłowych i kilku interesujących rzeczy, które zobaczysz na powierzchni.

Porównanie mięśnia trójgłowego i czworogłowego

Poznaj pełny kurs anatomii. W następnej lekcji poznamy biceps nogi – hamstringi. Do tego czasu, oto twoje zadanie.

Zadanie

Twoje zadanie jest takie samo jak ostatnio, tyle że teraz z quadami. Wykonaj rysunki quicksketchowe nóg na podstawie zdjęć modeli, które zamieściłem w opisie poniżej. Zacznij od gestu, a następnie skup się na rysowaniu form quadów. W premium pokażę Ci jak narysować wszystkie zdjęcia z zadania, abyś mógł sprawdzić swoją pracę.

Postaw swoje prace w grupie Anatomia dla Artystów na Facebooku.
adduktory assignment

Download Assignment Photos