I’m a computer programmer and game developer who is also deeply curious about the arts, philosophy, health, and psychology.
Being insecure, jealous and lacking trusting in romantic relationships is something that affects a lot of people. Tam są różni powody dlaczego niektóre ludzie czują niepewny i nieufny podczas gdy inny wydają się być pewni i ufni w ich związku i ich partner.
W ten artykule dyskutujemy few czynniki które wierzą odgrywać rolę w jak bezpieczny czujemy w intymnych związkach. Czynniki te obejmują: przeszłe doświadczenia związane z relacjami i przywiązaniem, relacje z rodzicami, poczucie własnej wartości itp. Na szczęście istnieje wiele zachowań i pozytywnych wzorców myślowych, których możesz się nauczyć i wdrożyć w swoim życiu, aby stać się bardziej bezpiecznym zarówno jako jednostka, jak i jako partner.
Obserwuj, jak zachowują się bezpieczni ludzie
Możemy nauczyć się, jak wdrażać zdrowe zachowania w naszym życiu, obserwując je. Jeżeli ty masz kogoś bliskiego ty jak przyjaciel lub członek rodziny który myśleć ty mieć zdrowego zachowanie w związkach, obserwuje jak one postępują i jak radzą sobie z problemami. Jeżeli twój partner jest pewny ty możesz także obserwować ich zachowanie i pytać one jeżeli kiedykolwiek dostają niepewnego i zazdrosnego i jak radzą sobie z tym.
Remember Że twój partner wybiera ciebie dla powodu
Nie marnuj twój czas porównujący ciebie inny ludzie i zastanawiać się jeżeli robić lepszy partnerowi niż ty. Jeśli twój partner naprawdę myślałby, że ktoś inny uczyniłby ich szczęśliwszymi, wybrałby kogoś innego już wcześniej. Twój partner wybrał cię z jakiegoś powodu i jeśli pokazują ci, że są z tobą szczęśliwi, to dlatego, że tak jest.
Think About What a Healthy and Secure Relationship Looks like
Zadaj sobie pytanie, jak powinien wyglądać związek, aby można go było uznać za zdrowy. Pisz o tym w swoim pamiętniku, pisz na blogu, oglądaj filmy i programy telewizyjne, czytaj książki na ten temat. To powinno dać ci pomysł o dynamice zdrowego związku i uczynić cię bardziej świadomym niezdrowych i toksycznych zachowań.
4.Don’t Jump to Conclusions Without Any Evidence
Niepewni i niespokojni ludzie mają wielką zdolność do wykrywania, kiedy coś jest nie tak z relacją lub kiedy ich partner zachowuje się inaczej niż zwykle. Jednak wysuwają negatywne wnioski, nawet jeśli nie mają na to dowodów. To prowadzi do niepotrzebnych dramatów i może być ciężarem dla ich partnerów. Zamiast od razu zakładać coś złego i oskarżać swojego partnera o niewierność, zadaj sobie pytanie, czy masz na to jakieś mocne dowody.
Nie bądź pasywnie agresywny
Czasami możesz czuć się zmuszony do grania w gry umysłowe i wycofywania się od partnera, gdy czujesz, że nie jest on dla ciebie wystarczająco dobry (lub gdy wyciągasz wnioski, że zrobił coś złego). Takie zachowanie jest bardzo niezdrowe. Zamiast angażować się w pasywne agresywne zachowania, spróbuj komunikować swoje obawy z partnerem. Jest bardziej prawdopodobne niż nie, że znajdziesz dobre rozwiązanie i będziesz czuć się znacznie lepiej.
Don’t Be Afraid of Expressing Your Needs
Możesz czuć się niezdolny do wyrażania swoich potrzeb ze strachu przed pojawieniem się needy, ale prawda jest taka, że im bardziej tłumisz swoje potrzeby, tym bardziej stajesz się needier, aż nie możesz trzymać tego dłużej i stajesz się zły. W celu uniknięcia nagromadzenia złości, wyrażaj swoje potrzeby partnerowi. Most of the time your partner will respond positively.
Learn to Respond, Instead of React to Your Negative Thoughts
There is a difference between responding and reacting. Reakcja jest impulsywna, emocjonalna, a czasem nawet agresywna, ale odpowiedź jest bardziej świadoma. Aby móc reagować zamiast reagować impulsywnie, najpierw musisz uświadomić sobie swoje emocje, a następnie dokonać przemyślanej odpowiedzi na sytuację.
Don’t Let Past Relationships Influence You in a Negative Way
Sometimes when we get betrayed by our closest ones we tend to develop trust issues. Ale musisz pamiętać, że każdy związek jest wyjątkowy. To, że twój były partner był niewierny, nie oznacza, że twój nowy partner będzie taki sam. Nie pozwól, aby negatywne doświadczenia z przeszłości negatywnie wpłynęły na to, jak postrzegasz swojego partnera i jak bardzo mu ufasz.
Zobacz także:
- Co to jest emocjonalna potrzeba w związku i jak można ją przezwyciężyć?
Emocjonalna potrzeba powoduje nieszczęście w związkach. Potrzebujący ludzie mają niepewny styl przywiązania. Zmiana sposobu, w jaki postrzegają związki, może pomóc im go przezwyciężyć i poczuć się znacznie szczęśliwszymi.
Ta treść jest dokładna i prawdziwa według najlepszej wiedzy autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady od wykwalifikowanego profesjonalisty.
.