Ciśnienie krwi 116/63 jest normalne.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej na temat odczytów ciśnienia krwi.
Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 116/63?
Oczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.
Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 116/63
Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu kontynuuj swoje działania!
Medykamenty przy ciśnieniu krwi 116/63
Już przyjmujesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, możesz brać więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest regularnie wyższe niż 110.
Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 116/63
Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować szanse na rozwój wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 116/63 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestań palenia
- Zmniejsz wagę
- Zwiększ ilość ćwiczeń fizycznych
- Zmniejsz spożycie soli
- Zmniejsz ilość kofeiny
- Zmniejsz ilość alkoholu
- Zmniejsz ilość stresu
Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy ziemniaczane, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.