Geactualiseerd: Januari 2020
Hoe meet je de bloeddruk?
Bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik, mmHg. Het bestaat uit twee getallen, zoals 130/80, wat we zeggen als “130 over 80”. Het eerste getal is uw systolische bloeddruk, de maximale druk die uw bloed bereikt als uw hart klopt en het door uw lichaam stuwt. De tweede is uw diastolische druk, het minimumniveau dat het bereikt tussen de slagen.
En wat is de definitie van hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, belast uw hart en bloedvaten en maakt u vatbaarder voor hartaanvallen en beroertes.
Normale bloeddruk wordt beschouwd als zijnde tussen 120-129 (systolisch) en 80-84 (diastolisch).
De definitie van hoge bloeddruk, volgens de 2018 ESC/ESH-richtlijnen, is alles boven 140/90 mmHg. Als u het in het comfort van uw eigen huis meet, waar u waarschijnlijk meer ontspannen bent, ligt de limiet iets lager op 135/85.
Als uw bloeddruk tussen 120/80 en 140/90 ligt, loopt u mogelijk het risico op het ontwikkelen van hypertensie op een bepaald moment in de toekomst, tenzij u actie onderneemt om het onder controle te krijgen. Dit wordt prehypertensie genoemd.
Een bloeddruk van meer dan 180/120 is gevaarlijk hoog. Artsen noemen dit een hypertensieve crisis, en het vereist onmiddellijke behandeling.
Systolische bloeddruk, het hoogste getal, is belangrijker dan diastolische bloeddruk bij mensen boven de 40. Dat komt omdat het een betere voorspeller is van beroertes en hartaanvallen. En slechts één van de twee getallen hoeft hoger te zijn dan zou moeten om als hoge bloeddruk te gelden.
Dit alles kan worden samengevat in een bloeddrukgrafiek, zoals deze:
Om uw bloeddruk aan de hand van de grafiek te controleren, begint u bij uw systolische druk aan de linkerkant, en beweegt u uw vinger naar rechts totdat u bij uw diastolische druk bent. Aan de kleur kunt u zien of uw bloeddruk normaal of abnormaal is.
Bloeddruk in de tijd bijhouden
Bedenk dat een enkele meting niet veel zegt – u moet een gemiddelde nemen van meerdere metingen, bijvoorbeeld ’s morgens en ’s avonds gedurende een week. Hier leest u hoe u uw metingen in de loop van de tijd kunt bijhouden met behulp van het bloeddrukdagboek (gratis download) en de ‘OMRON connect’-app.
Aanbevolen bloeddrukmeters
- Alles-in-one design
- Compatibel met OMRON Connect
- Intelli Wrap Cuff (22-42cm)
Zie alle bloeddrukmeters
Williams B, Giuseppe M, Spiering W, et al. (2018). 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 36(10). doi: 10.1097/HJH.000000001940
Bupa (2018). Hoge bloeddruk. Opgehaald van www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension
Bloeddrukvereniging (2018). Bloeddrukgrafiek. Opgehaald van www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart