Neturaliseren van het service-spel van je tegenstander is de sleutel tot succes op het volleybalveld. Hier zijn 11 tips die atleten kunnen gebruiken om hun serviceontvangst te verbeteren en hun algehele teamverdediging te verbeteren.
Serve-ontvangst Tip No.1: Spreid je vleugels
Run met je armen uit elkaar om in positie te komen. Je zult sneller bewegen. Je wilt gestopt zijn voordat je de bal passt om te voorkomen dat je tegelijkertijd rent en stuitert. Je controleert de bal niet als je tegelijk rent en stoot, en de bal gaat meestal direct terug over het net.
Serve-Receive Tip No.2: Center Yourself
Presenteer je platform nadat je bent gestopt met rennen. Je voeten moeten eerst in een evenwichtige positie staan.
Serve-Receive Tip No.3: Focus
Focus op de bal in de hand van de serveerder van de tegenpartij, niet op het gezicht van de serveerder. Het is de bal die je moet passen. Concentreer je erop zodra de serveerster hem in haar handen krijgt om te serveren.
Serve-Receive Tip No.4: Ogen op de bal
Houd je ogen op de bal als hij over het net komt. Als je je ogen van de bal afhaalt terwijl hij over het midden van de baan gaat, is de kans groter dat je een aced krijgt. Je bent misschien ook niet in staat om kleine aanpassingen aan je voeten te maken om de bal nauwkeurig naar je doel te passen.
Serve-Receive Tip No.5: Anticipeer
Anticipeer waar je moet zijn. Zorg dat je er bent VOORDAT je de bal gaat passen. Door je vroeg op de bal te concentreren terwijl hij in de handen van de serveerder is, krijg je een vroege indicatie of ze kort, overdwars of langs de lijn gaat serveren.
Serve-Receive Tip No.6: Blijf bijhouden
Houd je ogen op de bal gericht. Volg hem visueel terwijl hij de hand van de serveerder verlaat, het net passeert en helemaal tot in uw platform. Veel passers raken afgeleid, waardoor ze hun ogen van de bal halen of hem volgen zodra hij het net passeert, wat laat is. Door je vroeg op de bal te concentreren, kun je anticiperen op noodzakelijke kleine aanpassingen in je platform of met je voeten.
Serve-Receive Tip No.7: Wees een vierkant
Zet je schouders in de juiste hoek ten opzichte van het doel voordat je de bal aanraakt. Je zult je arm niet meer hoeven te verstellen als je eenmaal contact maakt met de bal.
Serve-Receive Tip No.8: Blijf Flexibel
Verplaats uw lichaamsgewicht van uw achterste (linker) voet naar uw voorste (rechter) voet bij het contact met de bal. Linkshandigen doen het tegenovergestelde.
Serve-Receive Tip No.9: Feet on the Floor
Pas met beide voeten op de vloer van het volleybalveld in plaats van de “jump-bump” te doen. Je kunt kleine aanpassingen maken met je voeten op de grond die je niet kunt doen met je voeten in de lucht.
Serve-Receive Tip No.10: Be Fundamentally Sound
Houd een goede passeertechniek, vooral bij de makkelijke serves. Je hebt je lichaam de juiste serveer-ontvangst positie geleerd en zal automatisch reageren met de juiste techniek, ongeacht hoe hard of snel de service is.
Serve-Receive Tip No.11: Versnel
Werk aan voetsnelheid en behendigheidsoefeningen. Je zult in staat zijn om snel achter elke bal te komen met je voeten eerst door het verhogen van uw korte afstand snelheid, waardoor je genoeg tijd om uw platform te presenteren en de perfecte pass te maken.
Zoek een volleybalkamp om je spel naar een hoger niveau te tillen. Voor meer tips over het verbeteren van je volleybal spel, bekijk April Chapple’s nieuwe e-booklet “86 Girls Indoor Volleyball Tips: Hoe krijg je zelfvertrouwen op het volleybalveld?”