L’attrice insegnerà una classe di fitness di gruppo al Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival a luglio
Lucy Hale dice che proverà praticamente tutto in nome della salute e del benessere.
Nel corso degli anni, la star di Pretty Little Liars, 30 anni, ha testato un sacco di tendenze che ora giura, come le classi SoulCyle e gli impacchi per il corpo a infrarossi (uno dei preferiti di Hollywood). Ma dice che altre, come la disintossicazione da succo di sedano, non sono esattamente il suo genere.
Ma la Hale non è solo interessata a scoprire le ultime e più grandi tendenze; è sinceramente appassionata di salute e benessere.
“Penso che più cose provi e più diventi attivo, più sicuro e confortevole diventi con te stesso”, dice la Hale a PEOPLE prima della sua apparizione al Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival il mese prossimo. “Sono molto più felice, il mio umore è migliore quando mi alleno costantemente”, dice l’attrice, che è persino riuscita a spremere una sessione di sudore nel giorno del suo compleanno la scorsa settimana. “Sono solo una di quelle stranezze a cui piace allenarsi. Mi piace molto.”
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Hale, che il 20 luglio al festival del fitness di Los Angeles condurrà una lezione di fitness di gruppo ad alta intensità con il fondatore di Training Mate Luke Milton, dice che preferisce cambiare la sua routine. Alcuni dei suoi go-to includono l’allenamento a circuito, la boxe e le trazioni, che ha dimostrato in modo impressionante in un video Instagram all’inizio di quest’anno.
” quello che mi sta costringendo a provare le trazioni, quindi ogni paio di giorni cercheremo di fare di più”, dice Hale. “Ma mi piace anche il fitness di gruppo. Penso che sia un modo in cui puoi vedere i tuoi amici e sudare ma anche divertirti. Faccio cose come Soul Cycle e Training Mate. Adoro fare escursioni.”
Quando si tratta di alimentazione, l’attrice dice di essere piuttosto coerente nonostante il suo fitto programma di lavoro (che sta per diventare ancora più fitto, grazie al suo ruolo da protagonista nella prossima serie di The CW Katy Keene.)
“Seguo principalmente una dieta pescatariana,” dice Hale. “Non mi piace nemmeno dire dieta, ma solo uno stile di vita pescatariano. Non mangio latticini e cerco di ridurre le cose trasformate. In genere mi piace preparare tutto il mio cibo, così so cosa sto prendendo.”
Ma si tratta di equilibrio, e la Hale si assicura di concedersi dei semplici piaceri ogni tanto: “Amo andare a mangiare fuori. Non dico di no alle patatine fritte o alla pasta se c’è. Cerco solo di mangiare con moderazione.”
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Hale spiega che il suo percorso di salute e benessere le ha giovato mentalmente ed emotivamente, oltre che fisicamente. “Il fitness mi ha aiutato a diventare una versione molto più sicura di chi ero prima”, dice.
Nel 2017, l’attrice si è aperta a PEOPLE sull’amor proprio e sulla positività del corpo.
“Ci sono giorni buoni e giorni cattivi, ma ho scoperto che viene davvero con l’età”, ha detto. “Penso che si arriva a un punto in cui si accetta chi si è e come ci si presenta e ci si lascia semplicemente andare. Scopri cosa ti piace e quali sono i tuoi punti di forza e le tue debolezze – si sviluppa nel tempo.”
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