Egy egészséges házi sütőtökös fűszeres müzli, amit egész évben élvezni fogsz! Minden kedvenc őszi ízed benne van ebben az egy egyszerű granola receptben – sütőtök, szegfűbors, szerecsendió, szegfűszeg és fahéj! Adagonként csak 190 kalória.
Hazai sütőtökfűszeres granola
Hogyan dolgozod fel a fájdalmat, a fájdalmat vagy a veszteséget az életedben?
Pár hete késő este összegyűltünk egy parkban, lampionokat díszítettünk, és elindítottuk őket, hogy repüljenek az égen. Ezt a terhesség és a csecsemőveszteség emléknapján tettük. Három évvel ezelőtt elvesztettük édes unokahúgomat, Zoét SIDS miatt, és az azt megelőző évben Mike-kal 10 hetes vetélésünk volt.
Sokszor volt már, amikor arról beszéltünk, hogy átmentünk ezeken a nehézségeken. Az egyetlen dolog, ami mindig megragad bennem, azok a szavak, amelyeket a sógorom mondott egy alkalommal a rádióban, amikor a gyász kezeléséről beszéltek, és arról, hogyan lehet továbblépni a fájdalom közepette.
Azt mondta: “Ünnepeljük Zoe életét, ünnepeljük az élet ajándékát, amit Isten adott nekünk arra a 3 hónapra, és elfogadjuk a fájdalom ajándékát is, amit Isten adott nekünk, mert ez új dolgokat mutatott nekünk Istenről, amit másképp nem tanultunk volna meg. Tehát még ha fájdalmaink vannak is, tudjuk, hogy ez egy ajándék, amit Isten úgy döntött, hogy nekünk ad.”
Amint ezt mondta, az agyam elkezdett forogni. A fájdalom mint ajándék?
Azonnal elkezdtem végiggondolni a fájdalmat, amit Mike és én átéltünk abban a 4 évben, amikor a teherbeeséssel küzdöttünk! Minden hónapban reménykedett a szívem, hogy talán ez lesz az a hónap, amikor Isten úgy dönt, hogy megáld minket egy gyermekkel, és minden hónapban ez nem így történt.
Egy ideig nem értettem. De azt tudom, hogy Istennek volt egy terve velem és Mike-kal, amiről nem tudtam. Ahogy a sógorommal és a sógornőmmel is volt terve. Néha ez az út fájdalom, szívtörés és veszteség. Néha ez az út siker, öröm és áldás. Bárhogy is legyen, ezek Isten ajándékai.
Miért látjuk az “ajándékokat”, amelyeket Isten ad nekünk, csak jó dolgoknak és nem rossznak?
Nem ajándék-e, hogy a fájdalom és a második gyermekre való várakozás ezen időszakán keresztül még inkább függővé váltam Istentől? Hogy elengedtem az irányítást, és rájöttem, hogy az én tervem nem írja felül az Ő tervét?
Ez számomra ajándék, vigasztalást találtam a bánat közepette. És minden alkalommal, amikor más ismerősöm teherbe esett, csak emlékeztetnem kellett magam, hogy Isten jó.”
Szóval, miután elgondolkodtam a “a fájdalom ajándék” megjegyzésén, most már értem, mire gondolt a sógorom. Az ajándék az ajándék, egyeseket könnyebb elfogadni, mint másokat. Néha az ember szeretné “visszavinni azt az egy ajándékot a boltba”, néha pedig fel akarja tépni a dobozt, és rögtön játszani vele. Ettől függetlenül mind ajándék!
És most a sógoromnak és a sógornőmnek van egy másik gyönyörű kislánya, és most én is hordok egyet! Isten jó, és helyreállítja a fájdalmas és fájdalmas időket.
Még néhány gondolat, ami ezen a hétvégén foglalkoztatott.
Oké, akkor térjünk rá a mai receptre.
Teljesen granola-fanatikus vagyok… Imádok reggelente joghurtot és granolát enni. Sőt, általában minden reggel ez a reggelim. Mivel imádom a granolát és imádom a sütőtököt, miért ne készítsek valamit, amiben mindkét kedvencem benne van. Um… chellloo?
Homemade Pumpkin Spice Granola… OMG komolyan függője a cuccnak y’all. Szerintem egész múlt héten ezt ettem reggelire, ebédre és uzsonnára! És ha valamit megkedvelek, hajlamos vagyok elraktározni. Egyik reggel észrevettem, hogy Mike elvett belőle, és megszidtam… bahaha. Úgy éreztem magam, mint Joey a Jóbarátokból… “Krista nem osztja meg a müzlijét!!!”
De úgy gondoltam, ha már meg kell tanítanom a fiamnak, hogyan kell “osztozni”, akkor talán először magamnak kellene példát mutatnom, ezért ma dupla adagot készítettem. Egy adagot nekem és egy adagot Mike-nak. 🙂 hehe
Ezt a tökfűszeres granolát körülbelül 5 percig tart összekeverni, majd 30 percig sütni. De az utótermék teljesen elképesztő! Édes a juharszirup, enyhe sütőtök íze {yummers!}, majd a szegfűszeg, a szerecsendió, a szegfűbors és a fahéj gazdag fűszeres íze. Mi mást is kívánhatnál egy müzliben? Semmit… ez abszolút tökéletes!
Szóval menj, vegyél egy doboz sütőtökpürét, vagy készíts magadnak… és készítsd el ezt a tökfűszeres granolát… pronto!
Bon Appetit!
Description
Egy egészséges házi sütőtökös fűszeres granola, amit egész évben élvezni fogsz! Minden kedvenc őszi ízed benne van ebben az egy egyszerű granola receptben – sütőtök, szegfűszeg, szerecsendió, szegfűszeg és fahéj! Adagonként mindössze 190 kalória.
Készítmények
- 2 csésze régimódi zab
- 1/3 csésze nyers pekándió
- 1/3 csésze nyers pepita (tökmag)
- 1/4 csésze szárított, cukrozatlan áfonya
- 1 teáskanál tökfűszeres fűszer
- 1/2 db. Melegítsük elő a sütőt 325 fokra.
- Egy nagy tálban keverjük össze a régimódi zabot, a sütőtök fűszeres fűszert, az őrölt fahéjat, a sót, a pekándiót és a pepitát.
- Egy kis tálban adjuk hozzá a sütőtökpürét, a kókuszolajat, a juharszirupot és a vanília kivonatot. Keverjük össze.
- A nedves hozzávalókat öntsük a száraz hozzávalókra, forgassuk össze, hogy bevonjuk, és győződjünk meg róla, hogy mindent beborítanak.
- Egy sütőlapra helyezzünk szilikon alátétet vagy pergamenpapírt. Ezután terítsük szét a granola keveréket az egész tepsiben.
- Süssük 25-30 percig, 10 percenként forgassuk meg a granolát, hogy ne égjen meg.
- Vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni. A végén dobja bele az áfonyát.
- Tálalja.
Táplálkozás
- Adagonként: 1/3 csésze
- Kalória: 1,5 csésze
- Kalória: 1,5 csésze: Az egészséges granola recept, könnyű granola recept, házi granola recept, házi granola, egészséges házi granola, legjobb granola recept, egészséges reggeli recept, könnyű egészséges reggeli recept, hogyan készítsünk granolát
Ha elkészíted ezt a receptet, mindenképpen kattints egy képet és a #JOYFULHEALTHYEATS HASHTAG-ot. I LOVE SEEING WHAT YOU MAKE!
More Pumpkin Receptes
Oatmeal Chocolate Chip Pumpkin Pancakes
Whole Wheat Pumpkin Pancakes with Candied Bacon
Pumpkin Bundt Cake with Cream Cheese Frosting
