L’actrice enseignera un cours de fitness de groupe au Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival en juillet
Lucy Hale dit qu’elle est prête à essayer à peu près tout au nom de la santé et du bien-être.
Au fil des années, la star de Pretty Little Liars, 30 ans, a testé de nombreuses tendances qu’elle ne jure plus que par elles, comme les cours SoulCyle et les enveloppements corporels infrarouges (un des favoris d’Hollywood). Mais elle dit que d’autres, comme la détox au jus de céleri, ne sont pas exactement son truc.
Mais Lucy Hale n’est pas seulement intéressée par la découverte des dernières et des meilleures tendances ; elle est véritablement passionnée par la santé et le bien-être.
« Je pense que plus vous essayez de choses et plus vous devenez actif, plus vous êtes confiant et à l’aise avec vous-même », déclare Lucy Hale à PEOPLE avant son apparition au Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival le mois prochain. « Je suis beaucoup plus heureuse, mon humeur est meilleure lorsque je fais régulièrement de l’exercice », explique l’actrice, qui a même réussi à se glisser dans une séance de sudation le jour de son anniversaire la semaine dernière. « Je suis juste l’une de ces personnes bizarres qui aiment faire du sport. J’aime vraiment ça. »
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Hale, qui doit animer un cours de fitness collectif d’entraînement par intervalles à haute intensité avec le fondateur de Training Mate, Luke Milton, le 20 juillet au festival de fitness à Los Angeles, dit qu’elle préfère changer sa routine. Parmi ses activités préférées, citons l’entraînement en circuit, la boxe et les tractions, dont elle a fait une démonstration impressionnante dans une vidéo Instagram au début de l’année.
» celui qui me force à essayer les tractions, alors tous les deux jours, nous essaierons d’en faire plus « , explique Hale. « Mais j’aime aussi le fitness en groupe. Je pense que c’est un moyen de voir ses amis et de transpirer tout en passant un bon moment. Je fais des choses comme Soul Cycle et Training Mate. J’adore faire de la randonnée. »
Quand il s’agit de nutrition, l’actrice dit qu’elle est plutôt cohérente malgré son emploi du temps chargé (qui est sur le point de devenir encore plus chargé, grâce à son rôle principal dans la prochaine série de The CW, Katy Keene.)
« Je suis principalement un régime pescatarien », dit Hale. « Je n’aime même pas dire régime, juste un mode de vie pescatarien. Je ne consomme pas de produits laitiers et j’essaie de réduire les produits transformés. J’aime typiquement préparer toute ma nourriture pour savoir ce que j’obtiens. »
Mais tout est question d’équilibre, et Hale s’assure de s’adonner à des plaisirs simples de temps en temps : « J’adore aller au restaurant. Je ne vais pas dire non à des frites ou à des pâtes si elles sont là. J’essaie juste de manger avec modération. »
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Hale explique que son parcours de santé et de bien-être lui a été bénéfique mentalement et émotionnellement, ainsi que physiquement. « Le fitness m’a aidé à devenir une version beaucoup plus confiante de qui j’étais avant », dit-elle.
En 2017, l’actrice s’est ouverte à PEOPLE sur l’amour de soi et la positivité corporelle.
« Il y a de bons jours et de mauvais jours, mais j’ai trouvé que cela vient vraiment avec l’âge », a-t-elle déclaré. « Je pense que vous atteignez un point où vous acceptez qui vous êtes et ce à quoi vous ressemblez et vous sortez juste avec. Vous découvrez ce que vous aimez et quelles sont vos forces et vos faiblesses – cela se développe avec le temps. »
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