Je suis un programmeur informatique et un développeur de jeux qui est aussi profondément curieux des arts, de la philosophie, de la santé et de la psychologie.
Etre insécure, jaloux et manquer de confiance dans les relations amoureuses est quelque chose qui affecte beaucoup de gens. Il y a différentes raisons pour lesquelles certaines personnes se sentent insécurisées et méfiantes alors que d’autres semblent être sûres et confiantes dans leur relation et leur partenaire.
Dans cet article, nous allons discuter de quelques facteurs qui sont censés jouer un rôle dans la façon dont nous nous sentons en sécurité dans les relations intimes. Ces facteurs comprennent : les expériences passées de relation et d’attachement, la relation avec les parents, l’estime de soi, etc. Heureusement, il existe de nombreux comportements et schémas de pensée positifs que vous pouvez apprendre et mettre en œuvre dans votre vie pour devenir plus sûr à la fois en tant qu’individu et en tant que partenaire.
Observez comment les personnes sûres se comportent
Nous pouvons apprendre à mettre en œuvre des comportements sains dans nos vies en les observant. Si vous avez quelqu’un de proche comme un ami ou un membre de votre famille qui, selon vous, a un comportement sain dans ses relations, observez comment il agit et comment il gère les problèmes. Si votre partenaire est sûr de lui, vous pouvez également observer son comportement et lui demander s’il lui arrive d’être insécurisé et jaloux et comment il gère cela.
Rappellez-vous que votre partenaire vous a choisi pour une raison
Ne perdez pas votre temps à vous comparer à d’autres personnes et à vous demander si elles feraient un meilleur partenaire que vous. Si votre partenaire pensait vraiment qu’une autre personne le rendrait plus heureux, il aurait déjà choisi quelqu’un d’autre. Votre partenaire vous a choisi pour une raison et s’il vous montre qu’il est heureux avec vous, c’est parce qu’il l’est.
Réfléchissez à ce à quoi ressemble une relation saine et sûre
Demandez-vous à quoi doit ressembler une relation pour être considérée comme saine. Écrivez à ce sujet dans votre journal intime, bloguez à ce sujet, regardez des vidéos et des émissions de télévision, et lisez des livres à ce sujet. Cela devrait vous donner une idée de la dynamique d’une relation saine et vous rendre plus conscient des comportements malsains et toxiques.
4.Ne sautez pas aux conclusions sans aucune preuve
Les personnes insécures et anxieuses ont une grande capacité à détecter quand quelque chose ne va pas dans une relation ou quand leur partenaire se comporte différemment de d’habitude. Cependant, elles sautent également aux conclusions négatives, même lorsqu’elles n’ont aucune preuve pour le faire. Cela entraîne des drames inutiles et peut être un fardeau pour leur partenaire. Au lieu de supposer immédiatement quelque chose de mauvais et d’accuser votre partenaire d’être infidèle, demandez-vous si vous avez des preuves solides pour cela.
Ne soyez pas passif agressif
Parfois, vous pouvez vous sentir obligé de jouer à des jeux d’esprit et de vous retirer de votre partenaire lorsque vous avez l’impression qu’il n’est pas assez présent pour vous (ou lorsque vous sautez à la conclusion qu’il a fait quelque chose de mal). Ce comportement est très malsain. Au lieu d’adopter des comportements passifs agressifs, essayez de communiquer vos préoccupations à votre partenaire. Il est plus que probable que vous trouverez une bonne solution et que vous vous sentirez beaucoup mieux.
Ne craignez pas d’exprimer vos besoins
Vous pouvez vous sentir incapable d’exprimer vos besoins par peur de paraître en manque d’affection, mais la vérité est que plus vous supprimez vos besoins, plus vous devenez en manque d’affection jusqu’à ce que vous ne puissiez plus vous retenir et que vous vous mettiez en colère. Afin d’éviter l’accumulation de la colère, exprimez vos besoins à votre partenaire. La plupart du temps, votre partenaire répondra positivement.
Apprenez à répondre, au lieu de réagir à vos pensées négatives
Il y a une différence entre répondre et réagir. Une réaction est impulsive, émotionnelle, et parfois même agressive, mais une réponse est plus attentive. Pour être capable de répondre au lieu de réagir impulsivement, vous devez d’abord prendre conscience de vos émotions et ensuite faire une réponse réfléchie à la situation.
Ne laissez pas les relations passées vous influencer de manière négative
Parfois, lorsque nous sommes trahis par nos proches, nous avons tendance à développer des problèmes de confiance. Mais vous devez vous rappeler que chaque relation est unique. Ce n’est pas parce que votre ex-partenaire était infidèle que votre nouveau partenaire sera pareil. Ne laissez pas les expériences négatives du passé influencer négativement la façon dont vous voyez votre partenaire et la confiance que vous lui accordez.
Voir aussi :
- Qu’est-ce que le besoin affectif dans une relation et comment le surmonter ?
Le besoin affectif provoque le malheur dans les relations. Les personnes en manque d’affection ont un style d’attachement peu sûr. Changer leur façon de percevoir les relations peut les aider à le surmonter et à se sentir beaucoup plus heureux.
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