Vastustajan syöttöpelin terävöittäminen on avain menestykseen lentopallokentällä. Tässä on 11 vinkkiä, joiden avulla urheilijat voivat parantaa syöttövastaanottoaan ja parantaa koko joukkueen puolustusta.
Servuvastaanottovinkki nro 1: Levitä siipiäsi
Juokse kädet levällään päästäksesi asemiin. Silloin liikut nopeammin. Haluat pysähtyä ennen pallon syöttämistä, jotta vältät juoksemisen ja törmäilyn samanaikaisesti. Et hallitse palloa, kun juokset ja pusket samanaikaisesti, ja se menee yleensä takaisin verkon yli.
Servi-vastaanottovinkki nro 2: Keskity
Esittele alustasi sen jälkeen, kun olet lopettanut juoksemisen. Jalkojesi on ensin oltava tasapainoisessa asennossa.
Servi-vastaanottovinkki nro.3: Keskity
Keskity palloon vastustajan syöttäjän kädessä, älä syöttäjän kasvoihin. Se on pallo, joka sinun on syötettävä. Keskity siihen heti, kun tarjoilija saa pallon käteensä syöttöä varten.
Servaus-vastaanottovinkki nro 4: Silmät pallossa
Pitäkää silmät pallossa, kun se tulee verkon yli. Katseen irrottaminen pallosta, kun se kulkee keskikentän yli, lisää mahdollisuutta saada ässäsyöttö. Saatat myös olla kykenemätön tekemään pieniä säätöjä jaloillasi syöttääksesi pallon tarkasti kohteellesi.
Servi-vastaanottovinkki nro 5: Ennakoi
Ennakoi, missä sinun on oltava. Mene sinne ENNEN kuin aloitat pallon syöttämisen. Keskittymällä jo varhain palloon, kun se on syöttäjän käsissä, saat varhaisen vihjeen siitä, aikooko hän syöttää lyhyesti, kentän poikki vai linjaa pitkin.
Servi-vastaanottovinkki nro 6: Seuraa
Pitäkää katse pallossa. Seuraa sitä visuaalisesti, kun se lähtee syöttäjän kädestä, ylittää verkon ja aina alustallesi asti. Monet syöttäjät harhautuvat, vievät katseensa pois pallosta tai seuraavat sitä, kun se ylittää verkon, mikä on myöhäistä. Keskittymällä palloon aikaisin voit ennakoida tarvittavat pienet muutokset alustassasi tai jaloillasi.
Servi-vastaanottovinkki nro 7: Ole neliö
Neliöi olkapääsi kohteeseen nähden ennen kuin kosketat palloa. Sinulla ei ole enää mitään käsivarren säätöä, kun olet saanut kontaktin palloon.
Servi-vastaanottovinkki nro.8: Pysy joustavana
Siirrä vartalosi paino takimmaiselta (vasemmalta) jalalta etummaiselle (oikealle) jalalle, kun kosketat palloa. Vasenkätiset tekevät päinvastoin.
Servi-vastaanottovinkki nro.9: Jalat lattialla
Syötä molemmilla jaloilla lentopallokentän lattialla sen sijaan, että tekisit ”hyppyheittoa”. Voit tehdä pieniä säätöjä jalkojen ollessa maassa, joita et voi tehdä jalkojen ollessa ilmassa.
Servaus-vastaanottovinkki nro.10: Ole perusrakenteeltaan terve
Pitäydy hyvässä syöttötekniikassa erityisesti helpoissa syötöissä. Olet opettanut kehollesi oikean syöttö-vastaanottoasennon ja reagoit automaattisesti oikealla tekniikalla riippumatta siitä, kuinka kova tai nopea syöttö on.
Servi-vastaanottovinkki nro 11: Nopeuta
Harjoittele jalkojen nopeutta ja ketteryyttä harjoituksissa. Pystyt pääsemään jokaisen pallon taakse nopeasti jaloilla ensin lisäämällä lyhyen matkan nopeuttasi, jolloin sinulla on runsaasti aikaa esittää alustasi ja tehdä täydellinen syöttö.
Etsi lentopalloleiri, jolla voit viedä pelisi uudelle tasolle. Jos haluat lisää vinkkejä lentopallopelisi parantamiseen, tutustu April Chapplen uuteen e-vihkoon ”86 Girls Indoor Volleyball Tips: How To Gain Confidence On The Volleyball Court.”