- Ryan Sharp, de Dallas (Texas), empezó a hacer ejercicios de culturismo desde los 12 años después de notar la musculatura magra que construía mientras hacía gimnasia
- El adolescente, que hace ejercicio cuatro o cinco veces a la semana, ahora puede levantar un peso máximo de 363 libras, levantar 233 libras y 385 libras
- Ryan ha estado haciendo ejercicio desde que tenía 12 años, pero sólo ha seguido un plan de alimentación desde que tenía 15 años; También comparte fragmentos de sus entrenamientos en YouTube e Instagram
- ‘Me encanta ver los resultados mientras «esculpo» mi físico. Me encanta sentir cómo mis músculos se bombean mientras levanto las pesas’, dijo Ryan
Un culturista de 17 años lleva más de cuatro años esculpiendo sus músculos en el gimnasio a pesar de su corta edad.
Ryan Sharp, de Dallas, Texas, empezó a hacer entrenamientos de estilo culturista desde los 12 años después de notar el músculo magro que estaba construyendo mientras hacía gimnasia.
En las increíbles imágenes aparece Ryan, que ahora pesa 160 libras y mide 1,65 metros, exhibiendo su musculosa figura durante una competición de fitness e incluso volcando un neumático durante un exigente entrenamiento.
‘Empecé a hacer culturismo por varias razones: He sido muy consciente de la salud desde que tenía 10 años, siempre buscando cosas sanas para comer y deportes divertidos para mantenerme en forma», dijo Ryan.
También he sido consciente de mi apariencia, deseando parecer más fuerte, más rasgado como Dwayne Johnson. Esa mentalidad de necesitar estar sano y parecer un hombre grande y fuerte me vino de forma natural.
‘Inmediatamente me enamoré del arte de construir músculo cuando empecé a ver los resultados de mis entrenamientos. Hacía gimnasia y entrenaba con mi padre cuando tenía 11 o 12 años, y empecé a notar todo el músculo magro que estaba construyendo.
‘Me di cuenta de que tengo una gran genética, gracias a mi abuelo, que es muy delgado y musculoso. En cuanto vi que esos músculos empezaban a crecer, me enganché.’
Ryan puede poner en cuclillas un peso máximo de 363 libras, hacer press de banca de 233 libras y levantar peso muerto de 385 libras. Compitió en el Phil Heath Classic 2017 y terminó en primer lugar en la categoría Teen Classic Physique antes de superar también a algunos hombres al quedar segundo en Men’s Novice Classic Physique.
‘En estas fotos, mi físico representa mucho más que lo que se puede conseguir haciendo ejercicio y comiendo bien’, dijo Ryan.
‘Representa la insana obsesión, determinación y motivación que tengo para hacer realidad mis sueños. Lo que he aprendido del culturismo, y lo que espero que la gente aprenda al ver mi físico, es que cualquiera puede lograr cosas increíbles con el tiempo si tiene la mentalidad adecuada. Esto va mucho más allá del culturismo y el fitness.’
Aunque Ryan lleva haciendo ejercicio desde los 12 años, solo ha seguido un plan de alimentación desde los 15.
Hace ejercicio cuatro o cinco veces a la semana durante unos 60 a 90 minutos mientras comparte fragmentos de su régimen de entrenamiento en Instagram, donde tiene más de 35.000 seguidores, así como en YouTube, donde Ryan tiene casi 52.000 suscriptores.
‘Empiezo el entrenamiento haciendo un ejercicio compuesto para un par de series pesadas, y luego hago una variedad de otros ejercicios con un peso más ligero y repeticiones más altas’, dijo.
‘No hago muchas series de bajas repeticiones porque eso es lo que quieres hacer si tu objetivo es construir fuerza, no músculo. Si quieres construir músculo, entonces necesitas bajar el peso, aumentar las repeticiones, usar la forma perfecta y usar la conexión mente-músculo para hacer que tus músculos objetivo ardan como locos.
‘Sin embargo, todavía hay beneficios al hacer algunas series con peso pesado, así que incluyo algunas series pesadas al principio del entrenamiento para obtener lo mejor de ambos mundos.
Ryan se ciñe a los alimentos limpios para el desarrollo muscular, como el arroz, la avena y las frutas para los carbohidratos; la pechuga de pollo, la carne picada y los huevos para las proteínas; y la mantequilla de cacahuete y los aguacates para las grasas.
«Hay muchas cosas que me gustan del culturismo, pero lo que más me gusta es el arte del culturismo en sí mismo», dice. Me encanta sentir cómo se inflan mis músculos al levantar las pesas.
‘También me encanta la comunidad de culturistas. Es muy divertido entrenar en todos los gimnasios de alto nivel. Me encanta ir a las exposiciones y conocer a gente tan increíble.
‘Estar rodeado de atletas tan trabajadores me ayuda a motivarme para trabajar más duro, no sólo en el culturismo, sino también en otros aspectos de la vida. El deporte del culturismo ha cambiado realmente mi vida. Tener decenas de miles de seguidores en las redes sociales también es una ventaja divertida.
‘Mucha gente simplemente no se cree lo joven que soy. Algunos dicen: «Yo me parecía a ti cuando era adolescente», pero no, no es así.
‘La gente me llama por nombres como Sr. Músculos desde que tenía 12 años. Además, me encanta hacer rebotar mis pectorales delante de las chicas para hacerlas reír.’