Ehrlichkeit in einer Beziehung bedeutet nicht nur, die Wahrheit zu sagen, die ganze Wahrheit und nichts als die Wahrheit, jedes Mal, wenn Ihnen ein Gedanke durch den Kopf geht. Es geht darum, die Wahrheit auf eine sanfte Art und Weise zu sagen, so dass Ihr Partner in der Lage ist, Ihre Sichtweise zu hören und zu verstehen.
Seien Sie also vorsichtig; harte und unerbittliche Ehrlichkeit kann schädlich sein.
Hier sind einige Ideen, die Sie leiten sollen.
Gegenseitiges Vertrauen ist ein gesünderes Ziel für Paare.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Vertrauen für jeden von Ihnen bedeutet, und legen Sie einige Grundregeln dafür fest. Sie sollten in der Lage sein, den Worten und Handlungen Ihres Partners zu vertrauen – und zwar durchgehend. Keiner von Ihnen sollte in seinem Verhalten (oder mit seinen Geräten) geheimnisvoll sein. Und Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie in Ihrer Beziehung „gehört“ werden; dass jeder von Ihnen den anderen ermutigt, sich zu entspannen und er selbst zu sein.
Sie müssen nicht alles teilen.
Man glaubt oft, Ehrlichkeit bedeute, dass man alles, was man denkt und fühlt, vollständig preisgibt. Tun Sie das nicht! Das bedeutet nicht, dass man bei der Wahrheit „wählerisch“ ist oder kleine Notlügen erzählt, wann immer es einem passt. Es bedeutet, dass der gesamte Inhalt des Herzens und des Verstandes eines Menschen durcheinander und langweilig ist – also beschränken Sie sich darauf, nur die Dinge mitzuteilen, die von Bedeutung sind.
Überlegen Sie sich den Grund für Ihre Mitteilung, BEVOR Sie sprechen.
Menschen beeilen sich oft, ihre Gedanken/Gefühle mit ihrem Partner zu teilen, um ihre eigenen Ängste oder Unsicherheiten zu lindern, sei es in Bezug auf die Beziehung oder andere Themen. Das setzt den Partner jedoch unter ständigen Druck, beruhigende Ratschläge zu geben und immer „dein Fels“ zu sein. Auch wenn es ihm vielleicht nichts ausmacht, ist es doch anstrengend und macht nicht gerade Spaß, rund um die Uhr der Fels in der Brandung zu sein.
Die Fähigkeit, Not zu ertragen, ist eine absolut wichtige (und oft unterschätzte) emotionale Fähigkeit. Haben Sie es also nicht zu eilig, alles durchzusprechen. Nehmen Sie Ihre schwierigen Gefühle wahr und bleiben Sie eine Weile bei ihnen – das macht die Sache nicht schlimmer und vielleicht verschwinden sie von selbst.
Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner alles offenlegt, was ihm durch den Kopf geht.
Menschen, die gerne über ihre Gedanken und Gefühle sprechen, erwarten oft das Gleiche von ihrem Partner. Das ist nicht fair. Manche Menschen sind stiller als andere – und das bedeutet nicht, dass sie unglücklich sind. Lassen Sie ihnen Raum, aber erzwingen Sie kein Gespräch – wenn Sie Ihren Partner zu sehr unter Druck setzen, könnte das Gespräch nicht so verlaufen, wie Sie es sich erhoffen.
Überlegen Sie, wie Ihre „Ehrlichkeit“ ankommen könnte.
Bevor Sie alles erzählen, überlegen Sie, wie Ihre Worte von Ihrem Partner interpretiert werden könnten? Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn er oder sie diese Dinge zu Ihnen sagen würde. Und überlegen Sie, ob es bei Ihrer „Ehrlichkeit“ ein Muster gibt – sprechen Sie immer wieder die gleichen Themen an? Offenheit gegenüber Ihrem Partner sollte keine Entschuldigung dafür sein, ihn zu kritisieren oder herabzusetzen, vor allem nicht wiederholt.
Hören Sie mehr zu, als Sie reden.
Das ist eine goldene Regel für den Erfolg jeder Beziehung, einschließlich Elternschaft und Freundschaften. Du weißt bereits, was du denkst, also lass andere zu Wort kommen, damit du erfährst, was in ihnen vorgeht. Jeder sollte die Möglichkeit zum Reden haben – und die Freiheit zu entscheiden, ob er sie nutzen will.