Autor: IAFF Center of Excellence Staff
November 27, 2017
Einen Job zu haben, bei dem es darum geht, Leben, Häuser und Eigentum zu retten, kann erfüllend sein, aber es gibt Tage, an denen es auch belastend sein kann. An solchen Tagen greifen manche Feuerwehrleute/Sanitäter zum Alkohol, um traumatische Erinnerungen zu verdrängen.
Wenn Sie als Feuerwehrmann oder Sanitäter – oder auch als jeder andere – sicherstellen wollen, dass Sie nicht dem Alkoholismus verfallen, gibt es mehrere Strategien, die Ihnen helfen können, verantwortungsvoll zu trinken oder sogar nüchtern zu bleiben. Wenn Sie sich in einer Entziehungskur wegen Alkoholabhängigkeit befinden, ist es außerdem notwendig, alkoholische Getränke vollständig zu meiden, um Ihre Nüchternheit zu erhalten.
Behalten Sie keinen Alkohol zu Hause
Wenn Sie Alkohol zu Hause haben, ist es leicht, ohne Verantwortung zu trinken, besonders wenn Sie allein leben oder dazu neigen, privat zu trinken. Indem Sie Ihr Haus alkoholfrei halten, können Sie die Gefahr von Alkoholmissbrauch in Form von emotionalem Trinken oder Trinken aus Langeweile verringern. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum auf gesellige Anlässe an öffentlichen Orten zu beschränken, mit einer Person, der Sie vertrauen können und die Ihnen hilft, Grenzen zu setzen.
Kennen Sie Ihre Grenzen
Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus) ist ein risikoarmer Alkoholkonsum gleichbedeutend mit vier oder weniger Drinks (14 Gramm reiner Alkohol = ein Drink) an einem Tag und weniger als 14 Drinks pro Woche für Männer. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Richtlinien NICHT für Personen gelten, die die Kriterien für eine Alkoholmissbrauchsstörung erfüllen, sich in einer Entziehungskur befinden oder in ihrer Familie eine ausgeprägte Vorgeschichte von Alkoholismus haben. Für Frauen liegen die empfohlenen Richtlinien bei drei oder weniger Getränken pro Tag und nicht mehr als sieben Getränken pro Woche. Je nach Gewicht und Alter können Sie jedoch eine geringere Alkoholtoleranz haben als diese risikoarmen Richtlinien. Um den Überblick über Ihren Alkoholkonsum zu behalten, können Sie eine Karte oder eine App verwenden.
Schließen Sie Freunde, die nicht trinken
Denken Sie an Ihre Freunde und fragen Sie sich: „Sind alle oder die meisten meiner Freunde auch meine Trinkkumpel?“ Wenn ja, müssen Sie vielleicht etwas ändern, wenn Sie die Gefahr des Alkoholmissbrauchs verringern oder in Ihrer Genesung nüchtern bleiben wollen. Versuchen Sie, Freunde zu finden, die überhaupt nicht trinken, oder verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die nicht oft trinken. Schließlich ist es leicht, leichtsinnig zu trinken, wenn man Freunde hat, die es mit einem tun. Wenn du dich mit Leuten triffst, die nicht oder nicht oft trinken, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du selbst Alkohol konsumierst oder weniger trinkst als sonst.
Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe wie den Anonymen Alkoholikern (AA) kann dazu beitragen, Ihr Risiko einer Alkoholabhängigkeit zu verringern oder Sie wieder nüchtern zu machen. Diese Gruppe richtet sich an alle, die gegenwärtig oder in der Vergangenheit mit Alkoholismus oder Alkoholmissbrauch zu kämpfen haben, und bietet die Möglichkeit, Freundschaften zu knüpfen, ein Unterstützungssystem aufzubauen und sich gegenseitig zu unterstützen, um den Alkoholkonsum in den Griff zu bekommen. Unabhängig vom Schweregrad Ihres Alkoholkonsums sollten Sie eine Selbsthilfegruppe zur Genesung in Erwägung ziehen.
Melden Sie sich zur Behandlung an
Wenn Sie glauben, dass Sie professionelle Hilfe wegen Alkoholmissbrauchs benötigen, bietet das IAFF Center of Excellence eine Behandlung an, die Ihnen hilft, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Das Zentrum bietet auch Programme zur Behandlung von Alkoholabhängigkeit und anderen Drogenmissbrauchsstörungen an. Das Zentrum bietet eine 18-monatige Nachsorge nach der Entlassung an, damit Sie bei der Genesung auf dem richtigen Weg bleiben und gleichzeitig den Anforderungen Ihres Jobs gerecht werden können. Rufen Sie noch heute an, um mit jemandem zu sprechen, der Ihre Situation kennt und Sie durch den Behandlungs- und Genesungsprozess begleiten kann.
Ob Sie nun beschließen, nie wieder mit dem Trinken anzufangen, nie wieder zu trinken oder sich bewusst darum zu bemühen, verantwortungsbewusst zu trinken – es ist möglich, ein Leben zu führen, das nicht von Alkoholmissbrauch oder -sucht bestimmt wird. Das IAFF Center of Excellence richtet sich an IAFF-Mitglieder und ist mit Fachleuten besetzt, die speziell auf dem Gebiet der Sucht geschult sind und eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Behandlung anbieten.
Medizinischer Haftungsausschluss: Das IAFF Center of Excellence will die Lebensqualität von Menschen verbessern, die mit Drogenkonsum oder psychischen Störungen zu kämpfen haben, und zwar mit faktenbasierten Inhalten über die Art von Verhaltensstörungen, Behandlungsmöglichkeiten und die entsprechenden Ergebnisse. Wir veröffentlichen Material, das von zugelassenen medizinischen Fachleuten recherchiert, zitiert, bearbeitet und überprüft wurde. Die von uns bereitgestellten Informationen sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten nicht anstelle des Rates Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters verwendet werden.