- Ryan Sharp z texaského Dallasu začal cvičit v kulturistickém stylu od svých 12 let poté, co si všiml svalové hmoty, kterou si budoval při gymnastice
- Dospívající, který cvičí čtyřikrát až pětkrát týdně, nyní dokáže dřepnout s maximální váhou 363 liber, vytlačit na lavici 233 liber a zvednout 385 liber
- Ryan cvičí od svých 12 let, ale stravovací plán dodržuje až od svých 15 let; střípky ze svých tréninků sdílí také na YouTube a Instagramu
- „Rád vidím výsledky, jak si „modeluju“ postavu. Miluju, když cítím, jak se mi při zvedání činek napumpují svaly,“ řekl Ryan
Sedmnáctiletý kulturista navzdory svému nízkému věku modeluje své svaly v posilovně už více než čtyři roky.
Ryan Sharp z texaského Dallasu začal cvičit v kulturistickém stylu od svých 12 let poté, co si všiml, jak mu při gymnastice rostou svaly.
Neuvěřitelné snímky zachycují Ryana, který nyní váží 160 kilogramů a měří metr osmdesát, jak předvádí svou svalnatou postavu během fitness soutěže a dokonce převrací pneumatiku během náročného tréninku.
„S kulturistikou jsem začal z několika důvodů: Vždycky jsem hledal zdravé jídlo a zábavné sporty, které by mě udržely v kondici,“ řekl Ryan.
„Také jsem si uvědomoval svůj vzhled, přál jsem si vypadat silnější, nabušenější jako Dwayne Johnson. Tohle smýšlení, že potřebuji být zdravý a vypadat jako velký, silný muž, mi přišlo přirozené.
„Když jsem začal vidět výsledky svých tréninků, okamžitě jsem si zamiloval umění budování svalů. Když mi bylo 11 nebo 12 let, dělal jsem gymnastiku a cvičil s tátou a začal jsem si všímat všech těch svalů, které jsem budoval.
„Uvědomil jsem si, že mám skvělou genetiku díky svému dědovi, který je velmi štíhlý a svalnatý. Jakmile jsem viděl, že ty svaly začínají růst, chytlo mě to.“
Ryan dokáže dřepnout maximálně 363 liber, na lavičce vytlačit 233 liber a zvednout 385 liber. V roce 2017 se zúčastnil soutěže Phil Heath Classic a skončil na prvním místě v kategorii Teen Classic Physique a poté porazil i některé muže, když se umístil na druhém místě v kategorii Men’s Novice Classic Physique.
„Na těchto fotografiích moje postava představuje mnohem víc než jen to, čeho můžete dosáhnout cvičením a správným stravováním,“ řekl Ryan.
„Představuje šílenou posedlost, odhodlání a motivaci, kterou mám pro uskutečnění svých snů. To, co jsem se naučil díky kulturistice a co doufám, že se lidé naučí, když uvidí mou postavu, je, že každý může časem dosáhnout neuvěřitelných věcí, pokud má správné myšlení. To jde daleko za rámec kulturistiky a fitness.“
Ačkoli Ryan cvičí od svých 12 let, stravovací plán dodržuje teprve od svých 15 let.
Cvičí čtyřikrát až pětkrát týdně po dobu přibližně 60 až 90 minut a zároveň sdílí střípky ze svého tréninkového režimu na Instagramu, kde má více než 35 000 sledujících, a také na YouTube, kde má Ryan téměř 52 000 odběratelů.
„Trénink začínám tím, že cvičím složené cviky v několika těžkých sériích, a pak dělám různé další cviky s nižší váhou a vyššími počty opakování,“ řekl. „Nedělám spoustu sérií s nízkým počtem opakování, protože to je to, co chcete dělat, pokud je vaším cílem budovat sílu, ne svaly. Pokud chcete budovat svaly, pak musíte snížit váhu, zvýšit počet opakování, používat dokonalou formu a využívat spojení mysli se svaly, aby cílové svaly pálily jako šílené.“
„Stále však platí, že provádění některých sérií s těžkou váhou má své výhody, takže na začátek tréninku zařazuji několik těžkých sérií, abych získal to nejlepší z obou světů.‘
Ryan se drží čistých potravin pro budování svalů, jako jsou rýže, ovesné vločky a ovoce jako sacharidy; kuřecí prsa, mleté hovězí maso a vejce jako bílkoviny; arašídové máslo a avokádo jako tuky.
„Na kulturistice miluji tolik věcí, ale věcí číslo jedna, kterou na ní miluji, je samotné kulturistické umění,“ řekl.
„Miluji, když vidím výsledky při „tvarování“ své postavy. Miluji pocit, jak se mi při zvedání činek napumpují svaly.
„Miluji také kulturistickou komunitu. Ve všech hardcore posilovnách je tak zábavné trénovat. Rád chodím na výstavy a potkávám tak úžasné lidi.
‚Být obklopen tak pracovitými sportovci mi pomáhá motivovat mě k tvrdší práci nejen v kulturistice, ale i v jiných oblastech života. Kulturistický sport mi skutečně změnil celý život. To, že mě sledují desítky tisíc lidí na sociálních sítích, je také zábavný bonus.
„Mnoho lidí prostě nevěří, jak jsem mladý. Někteří z nich říkají: „Když jsem byl teenager, vypadal jsem jako ty.“ Ale ne, nevypadal.“
„Lidé mi říkají přezdívkami jako pan svalovec už od mých 12 let. Taky rád před holkama poskakuju prsama, abych je rozesmál.“