2 obrovské věci, které mě naučily 2 roky střízlivosti

Před dvěma lety jsem seděl v letadle s kocovinou v pátém stádiu. Víte, takovou, při které byste brečeli, kdyby vám v těle zbyla nějaká vlhkost? Když přijel vozík s nápoji, udělal jsem něco, co jsem nikdy předtím neudělal, když jsem měl možnost objednat si víno – požádal jsem o vodu.

Od té doby se držím této praxe, že si vyberu vodu, kávu nebo cokoli jiného než alkohol. Dodržoval jsem tuto praxi říkat ano svému zdraví a pohodě.

V průběhu těchto dvou let se objevily tisíce malých mikrozkušeností a znamení, které toto rozhodnutí a snahu zůstat střízlivý stále podporují. Nejvíce však vyčnívají dvě věci – to jsou ty největší, které jsem se v průběhu uplynulých dvou let bez alkoholu naučil:

Je důležité uvolnit stud

S výhodou zpětného pohledu nyní vidím, jak velkému studu jsem se pravidelně vystavoval, když jsem pil. Možná jsem nebyl takový, že bych si ráno po probuzení potřeboval nalít skleničku, a někdy jsem dokázal vydržet celé měsíce, aniž bych měl problém. Ale jedno bylo jasné, pokud jde o alkohol, neměl jsem schopnost cítit, kdy mám dost. Vždycky jsem chtěl víc.

V sekci komentářů k mému prvnímu příspěvku o střízlivosti se mě někteří lidé ptali, proč prostě nepoužívám sebekontrolu:

Proč se tedy nenapiju jen jednou? To přece můžu. Prostě se ovládám.

Celých dvacet let jsem si myslel, že je to taky jen otázka sebeovládání. To je nejvíc nepochopená věc ohledně alkoholismu a je to dost škodlivá rada pro každého, kdo s tím bojuje.

Nikdy jsem necítil větší úlevu, než když jsem začal číst knihu Žít střízlivě a dozvěděl se, že to nikdy nebylo o sebeovládání (mimochodem, tuto knihu vám dají v AA zdarma, ale můžete si ji koupit zde, pokud si ji raději přečtete sami). Anonymní alkoholici, 4. vydání, láskyplně nazývané „Velká kniha“, také hovoří o alkoholismu jako o posedlosti smíšené s alergií, a to mi zní pravdivě: Posedlost tím, že příště to bude jinak, a alergie na to, že na látku nereagujeme stejně jako ostatní. Není to důvod, proč se někteří z nás stávají závislými na jídle, technologiích, lásce a pozornosti nebo na pornu? Všichni jsme tak odlišně drátovaní, a zatímco někteří dokáží mít sebekontrolu a zdravé hranice, jiní tuto schopnost nikdy neměli.

Druhý kus studu pocházel ze skrývání mé střízlivosti. Bála jsem se, že budu souzena za to, že ve svém životě nezvládám alkohol – možná proto, že jsem se kvůli tomu tak přísně soudila. Ale s údivem jsem znovu a znovu zjišťoval, že to na lidi dělá jen dojem. Nikdy jsem to nečekala!“

Jejich reakce mi pomohly přijmout a ocenit, že cesta střízlivosti je vlastně cestou pro silné lidi. Lidi, kteří jsou ochotni odstranit berličku. Lidem, kteří jsou ochotni prožívat život naplno.

Teď jsem na místě řidiče já. Už se neprobouzím s tíživou hrůzou ani nevidím v zrcadle ženu, za kterou se stydím.

V předchozím příspěvku na toto téma jsem obcházel, jak velký problém pro mě alkohol byl, a neponořil jsem se do programu, který jsem použil, abych vystřízlivěl, ale teď už nechci nosit žádné masky, a i když je to anonymní program, mám pocit, že udržování tajemství nikomu nepomůže.

Po přemlouvání od kamaráda jsem v počátcích své střízlivosti chodil na setkání AA, ponořil jsem se rovnou do dvanáctikrokového programu a navštěvoval jsem i setkání Refuge Recovery (buddhistický přístup). V Berlíně jsem si sehnal sponzora a první tři měsíce střízlivosti jsem chodil na setkání téměř každý den. Někdy jsem na setkáních brečel, vyjadřoval jsem, jak je to těžké, a setkal jsem se s takovou podporou a láskou, že to bylo neuvěřitelné. Dvanáct kroků mi pomohlo být k sobě brutálně upřímný v tom, kde jsem popíral, a to bylo přes všechny mé duchovní praxe v životě nejhlubší. Dokonce i jako člověk, který bojuje se slovem „Bůh“, jsem dokázal odložit své pocity vůči němu stranou, abych mohl získat další výhody, které program nabízel. Upřímně si myslím, že program 12 kroků by prospěl každému. Je to o radikální upřímnosti k sobě samému a o nápravě svých chyb. Russell Brand to dobře vysvětluje ve své knize, kterou doporučuji v audio podobě.

Jít na první setkání je děsivé, ale jakmile tam jednou jste, můžete se cítit jako doma. Pokud se vám první schůzka nelíbí, zkuste to znovu. Existuje mnoho různých formátů a mně trvalo, než jsem našla ty, které se mi líbily nejvíc.

Pomáhá mi také podívat se na ženy, které obdivuji a které jsou střízlivé. Gabrielle Bernsteinová, Brené Brownová, Natalie Portmanová a nedávno i Anne Hathawayová mluvily o svém rozhodnutí přestat pít. Zde je také seznam rockových hvězd. Líbí se mi, jak se všechny snaží o destigmatizaci, a to je částečně důvod, proč jsem dnes tak otevřená, i když mě to děsí. To mě přivádí k mému druhému velkému poznání:

Pocítit své pocity je krásné

Prvních několik měsíců poté, co jsem přestal pít a kouřit, jsem si všiml, jak se stávám bystrým. Mozková mlha se zvedla a já jsem mnohem lépe souzněl se svým tělem a emocionálním stavem. Nikdy předtím jsem si neuvědomil, jak moc jsem si zahrával se svou schopností naslouchat sám sobě.

Přibližně v této době jsem se více ponořil do meditace a duchovních praktik. Zůstalo po mně místo, prázdnota, a já věděl, že ji musím zaplnit něčím jiným. Poznal jsem práci s dechem, tantrické praktiky a techniku emoční svobody. Stále se stresuji, shazuji se a věci mě rozčilují. Protože se už nerozhodnu sáhnout po sklence vína, whisky, piva nebo čehokoli jiného, musím používat jiné způsoby, jak to překonat.

Teď cítím bolest. Sedím s ní a nechávám si ji líbit. V buddhismu jedna ze čtyř ušlechtilých pravd říká, že věci se neustále mění a jsou pomíjivé. Vím, že když se objeví bolest, že to nebude navždy. Vím také, že růstu často předchází velký boj. Ale před ničím z toho se už nechci skrývat. Mám štěstí, že teď všechno naplno prožívám a nemusím se ptát, jestli jsou mé emoce skutečné, nebo způsobené příchodem. Mimochodem, jsem rád, že mohu oznámit, že moje úzkost po odvykání docela zmizela.

Naučil jsem se také cítit více lásky a soucitu. Mám dny, kdy mám PMS a bojuju a věci se mi nedaří, ale častěji jsem schopná přistupovat k lidem s vyrovnaností a trpělivostí. Prostě předpokládám, že každý dělá, co může, nebo pokud je někdo agresivní, naučila jsem se nebrat si to osobně. Když jste nezlomní a dáte si tu práci, abyste pochopili sami sebe a byli soucitní s ostatními, na tom, co vám dělají ostatní, záleží mnohem méně. Víte, že ve skutečnosti jde o ně, ne o vás.“

V dnešní době mám na sebe mnohem více času, exponenciálně více peněz a více sebevědomí než kdykoli předtím. Vím, že za to vděčím střízlivosti. Vděčím za to sám sobě. To je zatraceně dobrý pocit.

Možná to všechno zní příliš dobře, než aby to byla pravda, nebo jako bych se vznášel na obláčku, a někdy mám pocit, že tomu tak je. Ani nevíte, jak jsem vděčná, že v těchto dnech cítím víc radosti než smutku. Jediné, co mohu udělat, je podělit se o svou vlastní zkušenost.

A vím, že nikdy nejsem doopravdy z nejhoršího venku. Závislost je svůdná a každou chvíli se mi do mysli vkrádá představa, že bych si mohl na víkend zapařit jako dřív. Že by to byla zábava a bez následků, nebo když je těžko, že bych mohl na chvíli zmizet v podpalubí Berlína. Možná bych už nikdy nevylezl.

Proto to prostě beru postupně. Dřív jsem si nedokázal představit, že bych se na celý život vzdal alkoholu, a někdy naříkám, že si nedám víno v Itálii nebo řemeslné pivo v Portlandu, a přeju si, aby to bylo jinak. Že bych mohl být „normální“ jako ti, kterým stačí 1 nebo 2 a pro které to není problém, ale takové karty mi nebyly rozdány a nemá cenu předstírat opak.

Tady je poslední myšlenka, která mi na začátku mého zotavování připadala krásná: Aby se šaman mohl skutečně stát šamanem, musí nejprve uzdravit sám sebe. Dříve jsem se cítil jako oběť své bolesti a svého příběhu, ale teď se dívám na svůj boj a cítím za něj vděčnost. Bez utrpení bych se nikdy nesnažil uzdravit a jsem za tuto cestu vděčný.“

A pokud toto čtete a hledáte odpověď, stačí se dnes rozhodnout, že nebudete pít, a zítra udělat stejné rozhodnutí. Vězte, že to nemusíte dělat sami, a vězte, že je to naprosto možné.

Jste silnější a schopnější, než si myslíte. Nikdy nejsi příliš zlomený.

Dnes slavím dva roky. Doufám, že za dalších 20 budu opět psát podobný příspěvek.

Střízlivý v jihovýchodní Asii:

Získejte každý nový příspěvek doručený e-mailem (3x týdně, žádný spam, nikdy. Přečtěte si naše zásady ochrany osobních údajů zde.)

.