Nu till en kvinnas otroliga viktminskning resa för att gå ner i vikt med 100 kilo. Nu coachar hon andra om hur de kan göra samma sak och presenteras i det kommande numret av People och Stephanie Ramos har hennes berättelse. Fem dagar före mitt ettårsjubileum har jag officiellt gått ner 30 kilo. Reporter: 27-åriga KIAH säger att hon hela sitt liv trodde att hon hade, citat, dålig genetik och aldrig skulle gå ner i vikt förrän för två år sedan. Hon säger att hon genom att äta hälsosamt och träna gick från 285 pounds till 163 pounds. Hon förlorade 120 pund genom att göra riktigt små förändringar i sitt liv. Vem som helst kan ta efter. Dag fyra av den senaste 90-dagarsutmaningen och jag tror inte att jag kan minnas när jag senast tränade fyra dagar i rad. Reporter: I det nya numret av tidningen ”People” berättar KIAH att hon ville bli friskare och följde därför författaren och träningsexperten Rachel Hollis fem tips för att överleva. En liten förändring, ta en trappa, fem trappor. Jag skulle normalt sett alltid ta hissen. Hon började träna 30 minuter om dagen. Det har gått en och en halv månad och jag är glad att kunna säga att jag har gått ner 15 kilo. Reporter: Hon började dricka mycket mer vätska när hon inte hade gjort det tidigare och föra dagbok så att hon kunde börja känna när hon var hungrig. Hon säger att livet i karantän inte har sett så annorlunda ut jämfört med hennes vardag. Hon är i stort sett alltid hemma på familjens boskapsranch i Kalifornien och äter mat direkt från källan, men nu prioriterar hon motion och vätskeintag. Jag gjorde det. Jag gjorde det. Jag förlorade 100 pund på mindre än en varit så utmanande. Det har varit så givande och jag skulle inte vilja byta det senaste året för allt i världen. Reporter: Och KIAH säger att hon inte har, citat, en superkraft kommer styrka. Hon säger att hon bara väljer att dyka upp och arbeta varje dag. Det här numret av tidningen People kommer ut i hela landet på fredag. Amy. Wow, vilken kraftfull historia. Tack så mycket för att du delade den med oss, Stephanie. Små förändringar, små förändringar gör stor skillnad.

Articles

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.