Neturalizarea jocului de serviciu al adversarului tău este cheia succesului pe terenul de volei. Iată 11 sfaturi pe care sportivii le pot folosi pentru a-și îmbunătăți primirea serviciului și pentru a-și îmbunătăți apărarea generală a echipei.
Serviciul de primire a serviciului Sfat nr.1: Desfășurați-vă aripile
Curcați cu brațele depărtate pentru a vă pune în poziție. Vă veți mișca mai repede. Vrei să fii oprit înainte de a pasa mingea pentru a evita să alergi și să te lovești simultan. Nu controlați mingea atunci când alergați și vă loviți împreună și, de obicei, aceasta se întoarce înapoi peste fileu.
Servirea-recepție Sfatul nr.2: Centrează-te
Prezentați-vă platforma după ce v-ați oprit din alergare. Picioarele tale trebuie să fie mai întâi într-o poziție echilibrată.
Servire-recepție Sfat nr.3: Concentrează-te
Concentrează-te pe mingea din mâna serverului advers, nu pe fața acestuia. Este mingea pe care trebuie să o pasați. Concentrează-te pe ea de îndată ce servitoarea o are în mâini pentru a servi.
Servire-recepție Sfat nr.4: Ochii pe minge
Să vă țineți ochii pe minge în timp ce aceasta vine peste fileu. Dacă vă luați ochii de la minge în timp ce aceasta se deplasează pe mijlocul terenului, creșteți șansele de a primi un eseu. De asemenea, este posibil să nu reușiți să faceți mici ajustări la picioare pentru a pasa cu precizie mingea către țintă.
Consiliul nr.5: Anticipați
Anticipați unde trebuie să fiți. Ajungeți acolo ÎNAINTE de a începe să pasați mingea. Concentrându-vă din timp asupra mingii în timp ce aceasta se află în mâinile jucătorului care servește, obțineți o indicație timpurie dacă va servi scurt, în transversală sau pe linie.
Consiliul nr.6: Țineți evidența
Țineți-vă ochii pe minge. Urmăriți-o vizual pe măsură ce părăsește mâna celui care servește, traversează fileul și până în platforma dumneavoastră. Mulți pasatori sunt distrași, îndepărtându-și privirea de la minge sau urmărind-o după ce aceasta traversează fileul, ceea ce este târziu. Concentrându-vă pe minge din timp vă permite să anticipați micile ajustări necesare în platformă sau cu picioarele.
Servirea-recepție Sfat nr.7: Fiți pătrat
Să vă pătrați umerii la țintă înainte de a contacta mingea. Nu veți mai avea nevoie de ajustarea brațului odată ce faceți contactul cu mingea.
Consiliul nr.8: Rămâneți flexibil
Schimbă-ți greutatea corpului de la piciorul din spate (stâng) la cel din față (drept) atunci când intri în contact cu mingea. Stângacii fac opusul.
Consiliul de servire-recepție nr.9: Picioarele pe podea
Pasați cu ambele picioare pe podeaua terenului de volei, mai degrabă decât să faceți „jump-bump”. Puteți face mici ajustări cu picioarele pe sol, ceea ce nu puteți face cu picioarele în aer.
Consiliul de servire-recepție nr.10: Fiți sănătoși din punct de vedere fundamental
Păstrați o bună tehnică de pase, în special cu serviciile ușoare. V-ați învățat corpul poziționarea corectă de servire-recepție și veți reacționa automat cu tehnica corectă, indiferent de cât de greu sau rapid este serviciul.
Servire-recepție Sfat nr.11: Accelerați
Lucrați la exerciții de viteză și agilitate a picioarelor. Veți reuși să ajungeți rapid în spatele fiecărei mingi cu picioarele în primul rând prin creșterea vitezei pe distanțe scurte, oferindu-vă suficient timp pentru a vă prezenta platforma și a face pasa perfectă. 
Găsiți o tabără de volei pentru a vă duce jocul la următorul nivel. Pentru mai multe sfaturi de îmbunătățire a jocului de volei, consultați noua broșură electronică a lui April Chapple „86 Girls Indoor Volleyball Tips”: Cum să câștigi încredere pe terenul de volei.”
.