Det lyder for mig lidt som et problem med assertivitet.
Forsøg at omformulere det. Du synes, at du er flink ved ikke at sige noget. Men det er faktisk en UNKIND ting at gøre mod folk. Det venlige at gøre mod andre er at give sin mening til kende, fordi det er ærligt og giver dem virkelighedsbaserede oplysninger. Vi ønsker alle at træffe vores beslutninger med de bedste og mest sandfærdige oplysninger, vi kan. Ved at fratage folk dine sandfærdige følelser tilbageholder du oplysninger, som de har brug for, og det er IKKE venligt over for dem, det er uærligt.
Tænk, hvis vi arbejdede sammen, og du en dag tilbød mig halvdelen af din skinkesandwich. Og måske hader jeg skinke, men jeg er bange for at fortælle dig sandheden, hvis du bliver vred på mig, eller jeg fornærmer dig, så jeg siger “selvfølgelig!”. Og du spørger mig, hvordan smørrebrødet er, og jeg siger “Mmmm, lækkert!”, selv om jeg får kvalme af at spise det. Næste dag kommer du så med en ny skinkesandwich og siger: “Du var så glad for den i går, at jeg ville give dig en ny skinkesandwich!” Og så kommer du med en den næste dag, og den næste dag, og den næste. Det, jeg skulle have sagt på dag 1, var: “Mange tak for tilbuddet, men jeg er ikke vild med skinke. Men jeg er sikker på, at det er velsmagende.” Men i stedet fratog jeg dig sandhedens venlighed, og resultatet er, at du opererer under falske oplysninger.
Nu siger jeg naturligvis ikke, at du skal være aggressiv og skubbe dine meninger ned i halsen på folk. Men det er jeg sikker på, at du godt ved.
Den ærlige, venlige ting at gøre er at sige “Undskyld, jeg kan bare ikke lide at gå på bar, så jeg melder mig ud af fredag aften Happy Hour, men hav det godt!” eller “Jeg har bare ikke lyst til at gå i byen i weekenden, jeg har nogle andre planer. Jeg er dog meget glad for invitationen. Måske kan vi gøre det en anden gang.” Eller “Aftener er dårlige for mig, men jeg er altid frisk på at gå ud til frokost!”
De ovenstående sætninger er slet ikke påtrængende. De er høflige, ærlige, assertive og venlige. De siger det, du ønsker at sige, uden at lyve eller såre følelser. Og 2 af disse sætninger tilbyder endda alternativer, for eksempel: “Jeg er ikke interesseret i at gøre X, men jeg vil gerne gøre Y!” (Du må selvfølgelig kun tilbyde et alternativ, hvis du VIL gøre dette alternativ!)
BONUSEN ved alt dette er, at du vil respektere dig selv mere, og at andre vil respektere dig.