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Updated: Janeiro 2020

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Como medir a pressão arterial?

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Pressão de cheiro é medida em milímetros de mercúrio, mmHg. Consiste em dois números, como 130/80, que dizemos como “130 acima de 80”. O primeiro é a sua pressão arterial sistólica, a pressão máxima que o seu sangue atinge à medida que o seu coração bate e a empurra em torno do seu corpo. O segundo é a sua pressão diastólica, o nível mínimo que atinge entre batimentos.

E qual é a definição de pressão arterial elevada?

Tensão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, coloca uma tensão no seu coração e vasos sanguíneos e torna-o mais susceptível a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Pressão arterial normal é considerada entre 120-129 (sistólica) e 80-84 (diastólica).

A definição de pressão arterial alta, de acordo com as Diretrizes 2018 ESC/ESH, é qualquer coisa acima de 140/90 mmHg. Se a medir no conforto da sua própria casa, onde provavelmente estará mais relaxado, o limite é ligeiramente inferior a 135/85.

Se a sua tensão arterial estiver entre 120/80 e 140/90, poderá estar em risco de desenvolver hipertensão em alguma fase no futuro, a menos que tome medidas para a controlar. Isto é chamado pré-hipertensão.

Uma leitura de pressão arterial superior a 180/120 é perigosamente alta. Os médicos chamam a isto uma crise hipertensiva, e requer tratamento imediato.

Pressão sistólica, o número máximo, é mais importante que a pressão arterial diastólica em pessoas com mais de 40 anos. Isso é porque é um melhor preditor de AVC e ataque cardíaco. E apenas um dos dois números tem de ser mais alto do que deveria ser para contar como pressão arterial elevada.

Tudo isto pode ser resumido num gráfico de pressão arterial, assim:

Para verificar a sua pressão arterial em relação ao gráfico, comece pela pressão sistólica do lado esquerdo, e mova o dedo para a direita até atingir a sua pressão diastólica. A cor dir-lhe-á se tem tensão arterial normal ou anormal.

Tracking blood pressure over time

Cuidado que uma única leitura não lhe diz muito – precisa de fazer uma média de várias leituras, por exemplo de manhã e à noite durante uma semana. Veja como você pode acompanhar suas medições ao longo do tempo usando o diário de pressão arterial (download gratuito) e o aplicativo ‘OMRON connect’.

Monitores de tensão arterial recomendados

Veja todos os monitores de pressão arterial

Williams B, Giuseppe M, Spiering W, et al. (2018). 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 36(10). doi: 10.1097/HJH.0000000000001940

Bupa (2018). Hipertensão arterial. Obtido em www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

Blood Pressure Association (2018). Gráfico de pressão sanguínea. Obtido de www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart