Neturalizar o jogo de serviço do seu adversário é a chave para o sucesso na quadra de vôlei. Aqui estão 11 dicas que os atletas podem usar para melhorar sua recepção de serviço e melhorar a defesa geral de sua equipe.
Serve-Receber Dica No.1: Abra suas asas
Correr com os braços separados para ficar em posição. Você vai se mover mais rápido. Você quer ser parado antes de passar a bola para evitar correr e bater simultaneamente. Você não está controlando a bola quando você corre e bate junto, e ela normalmente volta para cima da rede.
Serve-Receber Dica No.2: Center Yourself
Apresente a sua plataforma depois de ter parado de correr. Os seus pés precisam primeiro de estar numa posição equilibrada.
Serve-Receve Dica No.3: Foco
Foco na bola na mão do servidor oposto, não na cara do servidor. É a bola que você precisa para passar. Concentre-se nela assim que o sacador a tiver em suas mãos para servir.
Serve-Receber Dica No.4: Olhos na Bola
Centre os olhos na bola enquanto ela atravessa a rede. Tirar os olhos da bola enquanto ela passa pelo meio da quadra aumenta as chances de ser acertada. Você também pode ser incapaz de fazer pequenos ajustes nos seus pés para passar a bola com precisão para o seu alvo.
Serve-Receber Dica No.5: Antecipe
Antecipe onde você precisa estar. Chegue lá ANTES de você começar a passar a bola. Ao focar cedo na bola enquanto ela está nas mãos do sacador você recebe uma indicação precoce sobre se ela vai servir curto, cruzar a quadra ou descer a linha.
Serve-Receber Dica No.6: Mantenha o controle
Calme os olhos na bola. Acompanhe visualmente à medida que ele deixa a mão do servidor, atravessa a rede, e todo o caminho até a sua plataforma. Muitos transeuntes se distraem, tirando os olhos da bola ou rastreando-a assim que ela atravessa a rede, o que é tarde. Focar na bola cedo permite antecipar pequenos ajustes necessários em sua plataforma ou com seus pés.
Serve-Receber Dica No.7: Seja um quadrado
Quadrar os ombros para o alvo antes de entrar em contato com a bola. Você não terá mais nenhum braço ajustando uma vez que você faça contato com a bola.
Serve-Receber Dica No.8: Mantenha-se Flexível
Desloque o peso do seu corpo do pé de trás (esquerdo) para o pé da frente (direito) quando entrar em contacto com a bola. Os esquerdinos fazem o oposto.
Serve-Receber Dica No.9: Pés no chão
Passar com ambos os pés no chão do campo de voleibol em vez de fazer o “salto-pulso”. Você pode fazer pequenos ajustes com os pés no chão, o que não pode fazer com os pés no ar.
Serve-Receber Dica No.10: Seja Fundamentalmente Sonora
Mantenha boa técnica de passagem especialmente com os saques fáceis. Você ensinou ao seu corpo o posicionamento correto de servir-receber e irá reagir automaticamente com a técnica correta não importa o quão difícil ou rápido o saque é.
Serve-Receber Dica No.11: Acelere
Trabalhe a pé com brocas de velocidade e agilidade. Você será capaz de chegar atrás de cada bola rapidamente com seus pés primeiro aumentando sua velocidade de curta distância, dando a si mesmo muito tempo para apresentar sua plataforma e fazer o passe perfeito.
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