Kiedy dzieci przesypiają całą noc?

Sen jest ważny dla zdrowego rozwoju Twojego dziecka, więc to naturalne, że zastanawiasz się, jak długo Twoje dziecko powinno spać każdego dnia. I oczywiście, jeśli jesteś coraz bardziej zdenerwowana brakiem snu, prawdopodobnie również nie możesz się doczekać, kiedy Twoje dziecko prześpi całą noc i zastanawiasz się, kiedy to nastąpi.

Wiele możesz zrobić, aby zachęcić dziecko do lepszego snu, ale ważne jest, aby pamiętać, że utrwalenie wzorców snu może zająć trochę czasu i różnić się w zależności od dziecka. They also tend to change as your little one gets older.

Read on for some useful sleep advice, and tips on how to establish a bedtime routine for your baby and deal with some common causes of sleep problems like separation anxiety.

When Will Your Baby Stop Waking Up in the Night?

Every baby is different, so it’s impossible to say precisely when your little one will settle into a day-night routine that’s more or less in tune with yours. W rzeczywistości nawet to, co sama uważasz za przespaną noc, może się różnić.

Jako rodzic możesz zdefiniować „przespaną noc” jako moment, w którym Twoje dziecko może przespać długie odcinki w nocy, a nawet kiedy Twoje dziecko może obudzić się w środku nocy, ale zasypia z powrotem bez potrzeby uspokajania lub karmienia.

Dojście do tego punktu wymaga czasu, więc możesz potrzebować dużo cierpliwości w pierwszych miesiącach. Twoje dziecko musi nauczyć się samo uspokajać po przebudzeniu, aby mogło ponownie zasnąć bez wołania o Ciebie.

Pamiętaj, że wzorce snu Twojego dziecka mogą się bardzo różnić w ciągu pierwszego roku. Dojście do etapu, w którym Twój maluch może przespać całą noc, niekoniecznie jest procesem liniowym, więc nie bądź przerażony, jeśli po drodze pojawi się komplikacja lub dwie.

Na przykład, dziecko może być w stanie spać przez długie bloki bez problemów przez kilka tygodni lub nawet miesięcy, a następnie powrócić do budzenia się w nocy i wołania o uwagę.

Te czasy mogą być wyzwaniem; ale pamiętaj, że zazwyczaj są one fazą przejściową. W międzyczasie, snatch tak wiele drzemek jak ty możesz utrzymywać twój energię up i no jest nieśmiały o pytać twój partnera, bliskiego przyjaciela lub krewnego pomagać out jeżeli ty potrzebujesz trochę przestoju dla yourself.

Typical Sleep Patterns by Age Group

Your baby’s age jest kluczowym czynnikiem w kiedy i jak długo twój mały jeden śpi. The typical scenarios below can help give you a rough idea of how your baby’s sleep patterns could develop, and at what age he or she might start to sleep all night.

Keep in mind, though, that every baby’s sleep routine will develop at a different pace. For more personalised advice it’s best to speak to your health visitor or your baby’s doctor.

Your Baby’s First Weeks: Multiple Sleep Blocks at Night

W pierwszym miesiącu życia noworodki zazwyczaj śpią przez większość czasu i budzą się co kilka godzin, w dzień i w nocy, aby się nakarmić. Twoje dziecko może również obudzić się, jeśli jest mu za gorąco lub za zimno.

Wszystkie dzieci są różne, a to jest szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o ilość snu, którego potrzebują. W przybliżeniu, twój noworodek może spać do 16 do 17 godzin w sumie podczas okresu 24 godzin.

To może brzmieć jak więcej niż wystarczająco dla was obojga, ale jest pewien haczyk: Ta suma będzie zazwyczaj rozłożona na około siedem oddzielnych okresów snu, które zdarzają się zarówno w ciągu dnia jak i w nocy.

Dlatego właśnie ten pierwszy miesiąc lub dwa może wydawać się najtrudniejszy dla Ciebie, ponieważ wstawanie kilka razy w ciągu nocy, aby zająć się dzieckiem sprawi, że będziesz czuła się wyczerpana.

Jeśli możesz, rób sobie drzemki w ciągu dnia, aby pomóc utrzymać swój własny poziom energii i postaraj się być cierpliwa. Potrzeba czasu, aby rozwinąć rutynę; ale spanie w nocy może nie być zbyt odległe dla Twojego dziecka i dla Ciebie.

3 do 6 Miesięcy: Longer Stretches of Night-Time Sleep

By the time your little one is 3 months old, he or she won’t need as many night feeds and may be sleeping for longer stretches during the night.

By now the total sleep requirement may have dropped a little to around 14 to 15 hours per day, and the number of times your little one nods off may also have decreased to about 4 or 5 sleep periods every 24 hours.

Niektóre niemowlęta mogą już spać przez osiem lub więcej godzin w nocy na tym etapie; ale bądź cierpliwy, jeśli to nie jest jeszcze przypadek dla ciebie – wzór snu każdego dziecka rozwija się w innym tempie.

Od około wieku 4 miesięcy, twoje dziecko może spędzać około dwa razy więcej czasu śpiąc w nocy niż w ciągu dnia.

6 do 12 Miesięcy: When Sleeping Through the Night Could Start

At 6 months old your baby may no longer wake up to be fed at night, so there’s a chance he or she could be sleeping for stretches of up to 12 hours at night.

Pamiętaj jednak, że nawet jeśli regularne nocne karmienia należą do przeszłości, okresy karmienia w skupiskach związane z przyspieszeniem wzrostu, okazjonalnymi napadami głodu lub innymi rodzajami dyskomfortu – takimi jak ból związany z ząbkowaniem – mogą nadal zakłócać sen Twojego malucha od czasu do czasu.

Pomiędzy 6 a 10 miesiącem jest okres, kiedy Twoje dziecko zaczyna być bardziej aktywne i ruchliwe, ponieważ zaczyna się przewracać, a później uczy się raczkować.

Wszystkie te czynności mogą zmęczyć Twoje dziecko, co prowadzi do dłuższych okresów snu w nocy.

Do czasu pierwszych urodzin Twojego dziecka i później, może ono spać w sumie około 12 do 15 godzin. W praktyce może się to przełożyć na około 11 godzin w nocy i kilka godzinnych drzemek w ciągu dnia.

Pamiętajcie, że te typowe scenariusze są tylko orientacyjne i nie oznaczają, że wasz maluch nie będzie się budził w nocy od czasu do czasu.

Pamiętajcie również, że w zależności od tego, kiedy położycie dziecko do łóżka, wasz maluch może się obudzić bardzo wcześnie rano nawet po stosunkowo długim bloku snu. Oznacza to, że ty, jako rodzic, niekoniecznie dostaniesz „pełny sen” „spanie przez noc” właśnie jeszcze.

Na przykład, jeśli położysz dziecko do łóżka o 7 wieczorem, nawet po 9-11 godzinach nieprzerwanego snu on lub ona może obudzić się około 4-6 rano, co nadal może być wczesną pobudką dla ciebie.

Tips for Getting Your Baby to Sleep Through the Night

First, it’s important to remember that very young babies can’t sleep through the night, as they need feeds, nappy changes and sometimes just a little comforting.

Jednakże, od około czasu, gdy twój maluch ma 3 miesiące, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić go do dłuższego snu w nocy:

• Pomóż dziecku nauczyć się różnicy między dniem a nocą, utrzymując rzeczy jasne i aktywne w ciągu dnia, ale ciemne i ciche w nocy. W nocy utrzymuj karmienie i zmiany pieluszek w spokoju i ciszy.

• Zaprowadź rutynę na czas snu. Może to obejmować czynności uspokajające, takie jak ciepła kąpiel, masaż, przytulanie, bajki na dobranoc lub kołysanki. Wkrótce Twoje dziecko zacznie rozpoznawać i oczekiwać ustalonej przez Ciebie rutyny i kojarzyć ją z porą snu.

• Jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy, daj mu trochę czasu na uspokojenie się, zanim go sprawdzisz. Jeśli dziecko się nie uspokoi, może wystarczyć kilka uspokajających słów wypowiedzianych cicho od drzwi sypialni lub czułe poklepanie. Jeżeli karmiący lub pielucha zmiana potrzebuje, utrzymuje atmosferę spokojny i umieszcza twój małego jeden z powrotem spać w jego lub jej łóżeczku po tym, jak.

Baby Sen Problemy: Why Your Baby May Not Be Sleeping All Night

Istnieje wiele powodów, dla których twój maluch może budzić się i płakać w nocy. Ja jest normalny dla noworodków budzić się wielokrotnie w nocy, ale nawet starsze dzieci które śpią spokojnie mogą zmieniać ich sen wzory niespodziewanie – na przykład, podczas wzrostu skoków lub gdy ząbkowanie zaczyna.

As twój dziecko dostaje starszy, inny powód on lub ona może płakać out zamiast spać przez noc jest separacja niepokój.

Lęk separacyjny w nocy

Po około 6 miesiącach życia, Twój maluch może wykazywać oznaki lęku separacyjnego.

To może prowadzić do tego, że Twoje dziecko będzie Cię wołać, jeśli obudzi się w nocy i stwierdzi, że Cię nie ma. Twoje dziecko zaczyna rozumieć jak bardzo jest zależne od Ciebie i że odszedłeś (nawet jeśli jesteś tylko w pokoju obok).

W porządku jest uspokajanie i pocieszanie dziecka, jeśli wydaje się, że czuje niepokój w nocy. Często wystarczy podnieść dziecko i dać mu znać, że nadal przy nim jesteś.

Okresy bezsenności mogą być wyczerpujące, ale bądź pewien, że w końcu miną. Jeśli nie jesteś pewna, dlaczego Twoje dziecko płacze w nocy, porozmawiaj z pielęgniarką środowiskową, aby uzyskać indywidualną poradę i upewnić się, że wszystko jest w porządku z Twoim maluchem.

Przesypianie nocy jest kamieniem milowym, który Twoje dziecko w końcu osiągnie. It takes time and patience on your part, along with maintaining the kind of environment that encourages your little one to sleep for longer blocks of time during the night.

Though you may be feeling a little frazzled and sleep-deprived at the moment, this period of sleepless nights will eventually pass. Hang in there!

How we wrote this article Informacje zawarte w tym artykule są oparte na poradach ekspertów znalezionych w zaufanych źródłach medycznych i rządowych, takich jak National Health Service (NHS). Pełną listę źródeł wykorzystanych w tym artykule można znaleźć poniżej. Treści zawarte na tej stronie nie powinny zastępować profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze konsultuj się z profesjonalistami medycznymi w celu uzyskania pełnej diagnozy i leczenia.

.