Neturalizacja gry serwisowej przeciwnika jest kluczem do sukcesu na boisku do siatkówki. Oto 11 wskazówek, których zawodnicy mogą użyć, aby poprawić odbiór serwu i poprawić ogólną obronę drużyny.
Porada nr 1: Rozwiń skrzydła
Biegnij z rozłożonymi ramionami, aby zająć pozycję. Będziesz poruszać się szybciej. Chcesz być zatrzymany przed podaniem piłki, aby uniknąć biegania i uderzania jednocześnie. Nie kontrolujesz piłki, kiedy biegasz i uderzasz razem, i zazwyczaj wraca ona z powrotem nad siatką.
Serwis-odbiór Wskazówka nr 2: Center Yourself
Prezentuj swoją platformę po tym, jak przestałeś biegać. Twoje stopy muszą być najpierw w zrównoważonej pozycji.
Serve-Receive Tip No.3: Focus
Skup się na piłkę w ręce przeciwnika serwera, a nie na twarzy serwera. To jest piłka, którą musisz przejść. Skup się na nim, jak tylko serwer dostaje go w jej rękach do obsługi.
Serwis-Receive Tip No.4: Oczy na piłkę
Trzymaj oczy na piłkę, jak to przychodzi przez siatkę. Odrywanie wzroku od piłki, gdy przemieszcza się ona przez środek kortu, zwiększa szanse na zdobycie asa. Możesz również nie być w stanie dokonać drobnych korekt do swoich stóp, aby dokładnie przekazać piłkę do celu.
Serwis-Receive Tip No.5: Przewidywanie
Przewiduj, gdzie musisz być. Dostać się tam ZANIM zaczniesz podawać piłkę. Skupiając się wcześnie na piłce, gdy jest ona w rękach serwera, otrzymasz wczesną informację, czy będzie ona podawać krótko, w poprzek boiska, czy w dół linii.
Porada nr 6: Śledzenie
Śledź piłkę wzrokiem. Śledź ją wzrokowo, gdy opuszcza ręce serwera, przechodzi przez siatkę i aż do twojej platformy. Wielu podających rozprasza się, odrywając wzrok od piłki lub śledząc ją po przekroczeniu siatki, co jest spóźnione. Skupienie się na piłce wcześnie pozwala przewidzieć niezbędne drobne korekty w platformie lub w stopach.
Serwis-odbiór Wskazówka nr 7: Bądź kwadratem
Przed kontaktem z piłką ustaw swoje ramiona prostopadle do celu. Nie będziesz miał żadnych więcej regulacji ramienia po nawiązaniu kontaktu z piłką.
Serwis-odbiór Wskazówka nr 8: Bądź elastyczny
Przenoś ciężar ciała z tylnej (lewej) stopy na przednią (prawą) podczas kontaktu z piłką. Lewacy robią odwrotnie.
Serwis-odbiór Wskazówka nr 9: Stopy na podłodze
Podawaj obiema stopami na podłodze boiska do siatkówki, zamiast robić „jump-bump”. Możesz dokonać drobnych korekt ze stopami na ziemi, czego nie możesz zrobić ze stopami w powietrzu.
Serwis-odbiór Wskazówka nr 10: Bądź fundamentalnie solidny
Zachowaj dobrą technikę podania, zwłaszcza przy łatwych serwach. Nauczyłeś swoje ciało prawidłowej pozycji przy odbiorze serwu i automatycznie zareagujesz prawidłową techniką bez względu na to jak twardy lub szybki jest serw.
Porada nr 11: Przyspiesz
Pracuj nad prędkością stóp i ćwiczeniami zwinności. Będziesz w stanie szybko dostać się za każdą piłkę najpierw stopami, zwiększając swoją szybkość na krótkich dystansach, dając sobie mnóstwo czasu na zaprezentowanie platformy i wykonanie idealnego podania.
Znajdź obóz siatkarski, aby przenieść swoją grę na wyższy poziom. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat poprawy gry w siatkówkę, sprawdź nowy e-book April Chapple „86 Girls Indoor Volleyball Tips: How To Gain Confidence On The Volleyball Court.”