Whilst any health condition evoked my deepest compassion for the suffering and challenges it causes, I have a special place in my heart for issues of the skin since I have been through it personally. Aangezien we onze huid letterlijk elke dag dragen, niet kunnen afdoen en slechts in beperkte mate kunnen maskeren met make-up, is een onvolmaakte huid heel kwetsbaar. Bovendien duurt het lang voor een huidaandoening genezen is. De huid is ons grootste orgaan en het is ook het laatste orgaan dat te maken krijgt met diepgewortelde ontstekingen die zich onder het oppervlak bevinden. Als onze spijsvertering, absorptie of eliminatie van voedsel niet goed werkt, kan dat te zien zijn op onze huid. Als onze ontgiftingswegen niet optimaal functioneren of we lijden aan hormonale onevenwichtigheden, zal onze huid dit verraden. Als we gestrest zijn, te weinig slapen, beknibbelen op gezonde lichaamsbeweging of ons dieet bestaat uit veel bewerkt voedsel met een tekort aan voedingsstoffen, zal onze huid ons verraden.
Als een “meisjesmeisje”, help ik vrouwen graag om de mogelijke redenen te ontdekken waarom ze last hebben van hun huid. Het probleem waar ik het meest over hoor, maar het minst van verwacht, is acne bij volwassenen. Volgens het Journal of American Academy of Dermatology heeft 54% van de vrouwen ouder dan 25 jaar last van acne bij volwassenen. Veertien procent van de volwassen vrouwen in en na de 40 heeft nog steeds last van acne. De kosten van acne bedragen ongeveer 1,5 miljard dollar per jaar en worden uitgegeven aan producten, lotions, drankjes en crèmes die niet echt werken (je weet wat ik bedoel!). Maar te veel producten gebruiken kan acne juist verergeren en zelfs aanmoedigen. Alles wat overmatige peeling, droogheid of irritatie kan veroorzaken, verstoort de natuurlijke ecologie van de huid en verstoort het bacteriële evenwicht dat nodig is voor een heldere, mooie huid.
Als je last hebt van acne bij volwassenen en je kunt je niet voorstellen dat je ouder wordt met deze ongemakkelijke aandoening, geloof me, er is een oplossing! En in plaats van shelling uit uw geld en tijd om producten in uw plaatselijke drogisterij of natuurlijke apotheek, moet je gewoon om uw middelen te heroriënteren op het maken van een aantal eenvoudige schakelaars in uw dieet en levensstijl om uw huid te verbeteren. Hoewel sommige acnégevallen niet volledig op dit protocol zullen reageren, zullen de meeste dat wel doen. (Werk samen met uw plaatselijke voedingsdeskundige of specialist om dit aan uw behoeften aan te passen).
Wat is acne?
Acne is een product van genetica, hormonale onevenwichtigheid, ontsteking, dieetfactoren, spijsverteringsonevenwichtigheid, toxiciteit, verzwakte immuniteit en hoogstwaarschijnlijk een combinatie van vele factoren. Acne is ofwel open (denk blackhead) of gesloten (denk whitehead).
Het verhaal van acne:
- Wanneer de opening van je poriën verstopt raakt, vaak als gevolg van dode huidcellen die niet goed worden afgescheiden door hormonale onevenwichtigheid OF voedingsbestanddelen zoals te veel suiker of zuivel, dan vindt de productie van olie plaats in een hoger tempo. Dit is vaak te wijten aan een teveel aan testosteron, veroorzaakt door insuline problemen of een slechte hormoonhuishouding.
- Bacteriën groeien en infecteren de porie, en omdat de porie nu verstopt is, en de omgeving in de porie anaeroob is (geen zuurstof) gedijen bacteriën goed en vermenigvuldigen zich.
- De roodheid die u op uw huid ziet, is de ontsteking die rond en in de porie optreedt.
Wanneer de porie onder de huid scheurt, veroorzaakt dat ontstekingsbevorderende cytokinen die in het omringende huidweefsel terechtkomen en de zwelling, pijn en ontsteking verergeren. Dit is hoe cystische acne ontstaat. Dus, niet plukken!
Acne houdt van insulineresistentie
Overproductie van het hormoon insuline veroorzaakt ontstekingen en verhoogt de productie van testosteron. Insuline wordt altijd geproduceerd wanneer we eten, maar nog meer wanneer koolhydraten worden geconsumeerd. En vooral wanneer geraffineerde en verwerkte koolhydraten worden gegeten. Insulineproblemen (ofwel overproductie ervan of cellulaire weerstand ertegen) stoppen niet alleen bij testosteron. Een hormoon met de naam IGF1 (insuline-achtige groeifactor 1) heeft het vermogen celgroei te stimuleren, wat een van de redenen is waarom insuline in verband wordt gebracht met chronische ziekten zoals kanker en zwaarlijvigheid. In termen van acne, verhoogt een teveel aan circulerende insuline het vrij circulerende IGF1. Het “vrije” deel hier is belangrijk omdat het wat ongebonden en beschikbaar is in ons systeem dat het meest actief is, of krachtig.
IGF1 kan leiden tot een verhoogde stimulatie van keratinocyten, wat leidt tot ontstekingen en verstopte poriën. Hoge niveaus van circulerende insuline hebben ook invloed op andere hormonen die verband houden met de productie van acne. Een hoge insulinespiegel kan de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de natuurlijke celdood, apoptose genaamd, verminderen. Dit is een gezonde vorm van dood die we in het lichaam willen zien plaatsvinden. Vertragingen in de celdood verhogen niet alleen de ontsteking, maar leiden ook tot meer cellen die beschikbaar zijn om poriën te verstoppen en die vervelende acne te vormen die we verachten!