Ze is de ultieme trendsetter van Bollywood, ze is beeldschoon en ziet er prachtig uit in wat ze ook aantrekt. Sonam Kapoor heeft al die jaren geweldig werk geleverd en we houden van haar! Maar weet je dat Sonam, voordat ze in de filmwereld stapte, een kind met overgewicht was? Ja, ze ziet er vandaag super fit uit, we benijden haar gespierde lichaam. Sonam volgde een strikt dieet en workout routine om er zo uit te zien.
Toen Sonam in Singapore studeerde, kwam ze veel aan. Toen ze terugkwam, kreeg ze een aanbod voor Sanjay Leela Bhansali’s Saawariya. Het was toen dat Sonam begon met afvallen.
Sonam Kapoor’s Dieetplan
Ontbijt
Voor haar eerste maaltijd eet Sonam een kom havermout met fruit. Als ze geen havermout heeft, eet ze toast met avocado en magere Griekse yoghurt. Op sommige dagen bestaat haar ontbijt ook uit idli, poha of upma.
Na de training
Na de training eet ze een stuk bruin brood met 2 eiwitten en een glas proteïnesap.
Lunch
Haar lunchbord bestaat uit dal, sabzi, ragi roti, salade, en kip of vis.
Avond
Sonam eet ’s avonds eiwit, kip.
Aanbevolen video
Diner
Haar avondeten bestaat uit soep, salade en vis of kip. Voordat ze gaat slapen, drinkt Sonam een glas sojamelk of een proteïneshake.
Dieet Tips
1. Sonam hongert zichzelf niet uit om fit te blijven, ze heeft een goed dieetplan waarbij ze na elke 2 uur eet.
2. Ze snackt met gedroogd fruit, proteïnerepen, fruit en pure chocolade.
3. Sonam houdt zichzelf graag gehydrateerd gedurende de dag. Ze drinkt niet alleen water, maar ook sapjes en kokoswater.
4. Sonam houdt in de gaten hoeveel zout en suiker ze de hele dag binnenkrijgt. Ze geeft de voorkeur aan natuurlijke suiker in haar eten.
5. Sonam is niet elke dag op dieet. Ze heeft elke week een cheat day, maar de andere dag traint ze extra om alle calorieën te beperken.
Don’t Miss: Cannes 2019: Sonam Kapoor’s Dieet & Workout Voor Rode Loper Onthuld
6. Sonam vermijdt het eten van voedingsmiddelen of dranken die met kunstmatige smaakstoffen komen.
7. Sonam Kapoor zegt nee tegen eten zoals pizza, hamburgers, ijsjes
Workout Regime
Sonam Kapoor houdt er niet van om elke week dezelfde workout te doen, ze volgt elke week een ander workout plan. Haar gebruikelijke workout bestaat uit jumping jacks, burpees, joggen en nekoefeningen. Ze doet ook drie keer per week cardio.
Sonam Kapoor beoefent ook yoga, kathak een of twee keer per week. Ze mediteert graag om haar geest tot rust te brengen. Sonam speelt graag basketbal en squash.