Er zijn veel aanpassingen in de levensstijl die moeten worden gedaan tijdens de zwangerschap en zelfs na de bevalling.
Naast ervoor te zorgen dat u giftige stoffen vermijdt, zoals die in alcohol en tabak, en een evenwichtige voeding met veel voedingsstoffen vaststelt, kan het ook helpen om prenatale lessen te volgen om uw kind de best mogelijke basis te geven bij de introductie in de wereld en uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid te behouden tijdens de zwangerschap.
Prenatale lessen
Het krijgen van een kind is een levensveranderende gebeurtenis die tegelijkertijd voor veel vreugde kan zorgen en voor overweldigende verandering en stress kan zorgen.
Er zijn cursussen beschikbaar om de overgang te vergemakkelijken en zowel u als uw partner voor te bereiden op de opvoedingsjaren die komen gaan, en op de bevalling zelf.
Prenatale lessen kunnen helpen vertrouwen op te bouwen in uw veranderende lichaam en zijn vermogen om te bevallen, en ook om angsten of bezorgdheid die u zou kunnen hebben in de aanloop naar uw uitgerekende datum te laten rusten.
Uw partner zal ook leren hoe hij u het beste kan steunen op uw zwangerschapsreis, en hij zal de hulpmiddelen en kennis krijgen om te helpen met u mee te leven op de meer lichamelijk veeleisende punten van uw zwangerschap.
U kunt ook een rondleiding krijgen in uw geboortecentrum, wat een geweldige kans voor u is om artsen in actie te zien en vragen te stellen.
Types
Er zijn verschillende soorten lessen die geschikt zijn voor verschillende aanstaande ouders, afhankelijk van de begeleiding die ze nodig hebben en of de partners er ook bij betrokken zullen zijn.
Het kan nodig zijn om meer dan één les te volgen, gebaseerd op wat elke les biedt. Bijvoorbeeld, een klasse genomen in het ziekenhuis zal normaal gesproken draaien rond de normale procedures en personeel, terwijl een meer gespecialiseerde prenatale klasse ontspanningstechnieken, emotionele coping-mechanismen, en een breder bereik van de bevalling opties kan leren.
Diverse verschillende curriculum aanbieders in de Verenigde Staten werken aan het onderwijs paren die in verwachting zijn.
Lamaze International
Dit curriculum ondersteunt de notie van bevalling als normaal, gezond en natuurlijk. Deze klas biedt onderwijs over een scala van onderwerpen, waaronder:
- normale bevalling en leven na de bevalling
- positionering tijdens de bevalling
- ontspanningstechnieken
- communicatie tussen partners
- het proces van borstvoeding
- informatie over levensstijl en procedures
De Bradley Methode
Deze vorm van prenatale les omvat een type onderwijs dat een volledig natuurlijke bevordert, medicatie-vrije geboorte, en omvat:
- voedings- en bewegingstips
- ontspanningstechnieken
- oefening van de bevalling
- vermijden van een keizersnede
- zorg na de geboorte
- advies bij het kiezen van een zwangerschapscoach of doula
- begeleiding bij borstvoeding
HypnoBirthing
Dit is een methode die totale ontspanning tijdens de bevalling bevordert. De lessen bevorderen een bijna droomachtige staat tijdens de geboorte met behulp van natuurlijke geboorte technieken.
Birthing-from-within
Birthing-from-within is een holistische lesmethode die het voortdurend leren tijdens het hele zwangerschapsproces bevordert en erkent dat elke zwangerschap en ouder uniek is en verschillende soorten zorg en aandacht nodig heeft.
Coaches die deze methode beoefenen, zullen de cursus vaak aanpassen voor elke ouder.
Het kiezen van een cursus
Hoewel de keuze uit cursussen geruststellend kan zijn, kan het ook de keuze voor één bepaalde prenatale les een beetje overweldigend maken.
U zou de volgende factoren moeten bevestigen wanneer u een cursus kiest:
- de kwalificatie en filosofie van de instructeur
- wat is opgenomen in het curriculum
- het niveau waarop de partner is betrokken
- prijs
- het aantal paren dat zal deelnemen aan elke sessie
- frequentie van sessies
- het bereik van geboorte filosofieën in de klasse, zoals catering voor degenen die willen natuurlijk en epidurale bevallingen
- eventuele specifieke klassen aangeboden, zoals opfriscursussen en broers en zussen cursussen
Vergeet niet, de klasse is geen verplichting, maar kan sterk verbeteren van de baring ervaring.
Andere zorgen
Neem contact op met uw zorgverlener voor dringende vragen over uw zwangerschap.
Bel uw arts als een van de volgende symptomen zich voordoet:
- vaginaal bloedverlies of voorbijgaand weefsel
- het lekken van vaginaal vocht
- flauwte of duizeligheid
- lage bloeddruk
- rectale druk
- schouderpijn
- hevige bekkenpijn of kramp
Het MNT Kenniscentrum is er om u te ondersteunen vanaf de conceptie tot de bevalling en daarna.