GIUSEPPE MANGIAFICO
Woonplaats: New York, New York
Leeftijd: 28
Grootte: 1 meter 88
Baan: Algemeen aannemer
Gewicht voor: 360-370 pond
Gewicht na: 215 pond
Duur: 13 Maanden
Op een weegschaal gaan staan en je maat toegeven kan een ontmoedigende taak zijn voor diegenen onder ons die een grotere maat hebben. Het is zelfs nog intimiderender als je zo ver bent gegaan dat je op een weegschaal moet gaan staan die normaal wordt gebruikt om het enorme gewicht van bouwapparatuur nauwkeurig te meten. “Ik was op een bouwplaats en er was een laadperron achteraan, en ik zag enkele jongens op de weegschaal springen, dus toen niemand keek, sprong ik erop,” herinnert Giuseppe Mangiafico zich. “Ik zag 365, 370. Wat ik echt tegen mezelf zei was: ‘Jij f*cking dikke klootzak. Wat is er in godsnaam aan de hand?””
GIUSEPPE’S ADVIES
Geef niet op!”Wat je ook doet, zet je er gewoon voor in. Je hebt er zo hard voor gewerkt, dat je jezelf niet moet bedriegen.”
Maar hoe is hij zover gekomen? Vanaf zijn 24e at Mangiafico “waardeloos”. Zijn maaltijden waren gebaseerd op McDonald’s, vette subs en grote diners. Ook sloeg hij vaak de lunch over. En zijn bijna volledig sedentaire levensstijl hielp ook niet. “De enige beweging die ik kreeg was golf op zondagochtend,” legt hij uit. Maar toen hij op zijn werk op de weegschaal stapte, wist hij dat hij iets moest veranderen. De volgende dag al gooide Mangiafico zijn dieet radicaal om. “Ik schrapte alles, de Coca-Cola, alles,” zegt hij. “Ik dacht, wat ik ook aan het doen was, ik moest het eruit snijden. Dus dat heb ik gedaan, in één keer.” Het was niet makkelijk, maar hij hield vol. Om het gewicht te verminderen, begon hij drie maanden lang twee mijl per dag te lopen, alleen naar een park vlakbij zijn huis en terug. Daarna ging hij fitnessen, deed drie dagen per week aan gewichtheffen en deed wat cardio op zijn vrije dagen.
Tegenwoordig staat fitness voorop bij alles wat Mangiafico doet. Hij gaat minimaal tien keer per week naar de sportschool, of het nu gaat om boksen, cardio of gewichtheffen. Hij heeft ook zijn dieet radicaal herzien en baseert alles op mager vlees, groenten en goede koolhydraten. Hij snackt tussendoor met proteïneshakes en om niet gek te worden, mag hij één keer per week vals eten. “Wat ik maar wil – hamburgers, pizza,” zegt hij. “Maar twee en een half uur later ben ik weer clean.” Het heeft zijn vruchten afgeworpen. Sinds januari vorig jaar is hij meer dan 100 pond afgevallen en zijn fitnessniveau is door het dak. “Ik voel me niet meer zo moe als vroeger, ik heb meer energie,” zegt hij. “Ik voel me gewoon beter.” Hij krijgt ook meer positieve aandacht van mensen, iets wat goed is voor zijn gevoel van eigenwaarde. “Als ik naar cafés ga, is het veel makkelijker om vrouwen te ontmoeten. Vrouwen die me vroeger niet eens de tijd van de dag gunden, bellen me nu,” zegt hij. “Ik zie er 30 jaar jonger uit. Mensen geloven niet eens dat ik het ben.” HEB JE SUCCES? Laat het ons zien. E-mail je verhaal, je contactgegevens en foto’s die je vooruitgang illustreren naar … Je komt in aanmerking voor zowel de online als de gedrukte editie!
Voor toegang tot exclusieve versnellingsvideo’s, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!