Seculiere Dankbaarheid

Inleiding

Op deze kleine internetruimte voor Seculiere Dankbaarheid, praten we over en bieden we hulpmiddelen voor het inbouwen van kleine “stops” van mindfulness in onze dag. De praktijk van mindfulness en de zorg voor ons innerlijk leven creëert meer geluk, menselijke verbinding, emotionele gezondheid, helderder denken, en een groot aantal voordelen voor de lichamelijke gezondheid. Hoe beoefen jij mindfulness in je leven? Seculiere genade? Seculiere sabbat? Meditatie? Dankbaarheid? Verbinding met de natuur? Ontkoppelen? Rituelen? Dagboeken? Oefeningen?

Seculiere Dankbaarheid is ons initiatief om mindful leven te bevorderen en om tradities van genade, dankbaarheid en reflectie in stand te helpen houden die iedereen aan een diverse tafel omvatten.

“Inclusieve” gebeden zijn dat vaak niet, maar veel van de voorbeelden hieronder bieden inclusieve opties. Als je zoekt op seculier of humanistisch gebed kom je op meer pagina’s zoals deze – we hopen dat je iets vindt dat werkt voor jouw bijeenkomst. Gebruik deze als inspiratie voor het maken van een boodschap die voor u betekenisvol is.

Andere bronnen:

• Vind seculiere gemeenschap: Secular Directory en Secular Web kunnen helpen. Een andere geweldige bron is Meetup.com
• Humanistische celebranten, aalmoezeniers, of aanroepers: The Humanist Society Directory.
• Invocaties voor openbare bijeenkomsten (voorbeelden): Central Florida Freethought Community (CFFC) Secular Invocations page
• Berkley: The Greater Good/Gratitude
• Boek: Een Beter Leven: Joy & Meaning without God
• Daily Good: A Secular Person’s Search for Prayer
• Gemeenschap zonder Religie
• Gratitude App
• Sam Harris: Waking Up
• Boek: Religie voor Atheïsten
• Tiny Buddha: Gratitude Journal Tips
• Sam Harris on Meditation

Collection

of Secular Humanist “grace”, toasts, reflections, and benedictions (toegeschreven indien bekend)

Hieronder staan voorbeelden van seculiere gebeden, reflecties, genades, en andere mindfulness praktijken van verschillende auteurs en tradities, met toeschrijvingen waar ze konden worden gevonden. Zie deze als inspiratie om je eigen woorden of praktijken van het bouwen van de gewoonte van mindfulness in je dagelijks leven te creëren.

Als u op zoek bent naar gebeden of inspiraties die iedereen te betrekken, dit is een prachtige plek om te beginnen. “Interreligieuze” gebeden verwijzen vaak nog naar god(en), grotere “machten” of andere bovennatuurlijke verwijzingen die niet-gelovigen uitsluiten. U kunt hieronder zeker iets vinden dat alle leden van uw familie, team, sociale groep, enz. respecteert en insluit.

Een kleine wereldlijke genade

Dank aan de handen die ons voedsel brachten
en aan hen die werkten om het te verbouwen,
wat wij ontvangen van de planten en de beesten,
en aan de aarde voor alles wat wij haar verschuldigd zijn.

(Peter Lindenmayer, Canberra, Australië)

Aarde danken wij voor ons voedsel,
voor werk en spel en alles wat goed is,
voor wind en regen en zon daarboven,
maar bovenal voor hen die wij liefhebben.

(Blogger met de naam McIntaggart)

Al het leven is één, en alles wat leeft is met elkaar verbonden: planten, dieren en mensen.
(oorspronkelijke eerste regel… “…al wat leeft is heilig: planten, dieren, de mens)
Alles moet eten om te leven en elkaar te voeden.
We zegenen de levens die gestorven zijn om ons voedsel te geven.
Laten we bewust eten, vastbesloten door ons werk de schuld van ons bestaan te betalen.
(John G. Bennett)

Versie van Laat er vrede zijn op aarde
(originele versie geschreven door Sy Miller en Bill Jackson.)

Laat er vrede zijn op aarde en laat het bij mij beginnen.
Laat er vrede op aarde zijn, de vrede waar we naar verlangen.
Met de aarde als onze moeder, familie zijn we allemaal.
Laat ons met elkaar in perfecte harmonie wandelen.

Laat de vrede met mij beginnen. Laat dit het moment van nu zijn.
Met elke ademtocht die ik neem, laat dit mijn plechtige gelofte zijn;
om elk moment te nemen en elk moment in vrede te leven voor eeuwig!
Laat er vrede op aarde zijn en laat die bij mij beginnen.

Dankbaarheid betekent een moment nemen om stil te staan bij het goede in ons leven. Ik ben dankbaar voor…

“Ik ben dankbaar voor _______.”

“Moge dit delen van voedsel vrede en begrip tussen ons kweken. Moge het ons tot het inzicht brengen dat we van elkaar afhankelijk zijn voor al het goede dat we ooit hopen te ontvangen, en dat al het goede dat we hopen te bereiken berust op het op onze beurt helpen van anderen.” (Adam Lee)

“Zoals wij dit voedsel verdiend hebben, zo moeten wij alles verdienen wat waardevol is in ons leven.” (O.T. Nelson)

In dit bord voedsel zie ik het hele universum dat mijn bestaan ondersteunt. – Zenzegening

“Wat een geweldige gelegenheid! We zijn hier samen in de veiligheid van ons huis, ieder van ons neemt een moment van ons drukke, afzonderlijke leven, om van deze heerlijke maaltijd te genieten met degenen die we liefhebben. Laat deze avond een speciaal moment in ons leven zijn, een gezegend rustpunt waarin we eenvoudig kunnen genieten van wie we zijn, waar we zijn, en wat we aan het doen zijn. Laten we genieten van dit prachtige nu met familie en vrienden. Dank u, moeder, voor het bereiden van deze prachtige maaltijd.”

“We hebben deze maaltijd gemaakt om ons leven te dienen en te ondersteunen. Laten we van deze maaltijd genieten in het volle besef dat alle leven doelgerichte actie is die gericht is op onze hoogste waarde, ons eigen kostbare leven en geluk.”

“We ontvangen dit voedsel in dankbaarheid voor alle wezens
die hebben geholpen of offers hebben gebracht om het naar onze tafel te brengen,
En zweren om op onze beurt te reageren op degenen in nood
met wijsheid en mededogen.” (Boeddhistische maaltijd gatha)

“Als we door het leven gaan, is het belangrijkste wat we kunnen verzamelen goede herinneringen. Dank u allen dat u hier vandaag aanwezig bent om deze maaltijd te delen als een dierbaar deel van die verzameling.”

“We hebben deze maaltijd gecreëerd om ons leven te dienen en te ondersteunen. Laten we van deze maaltijd genieten in de volle wetenschap dat alle leven doelgerichte actie is, gericht op onze hoogste waarde.” (Fellowship of Reason)

/Voor de maaltijd die wij op het punt staan te eten,
/Voor hen die deze mogelijk hebben gemaakt,
/An voor hen met wie wij op het punt staan deze te delen,
/Wij zijn dankbaar.

/In dit huis zijn allen één
/As de aarde, de sterren en de zon
/Wees met hoofd en hart en handen gezegend
/Dat ieder van ons zijn best mag doen

/Als we ons opmaken om te eten,
Laten we dan denken aan de planten en de dieren,
/De arbeid van hen die het voedsel hebben geoogst
/An de inspanning van de kok die het voor ons heeft klaargemaakt.
/Dank u!

-Jenny (blogger op Dishwasher Required)

Wij ontvangen dit voedsel in dankbaarheid voor alle wezens
die hebben geholpen het naar onze tafel te brengen,
En beloven om op onze beurt te reageren op degenen in nood
met wijsheid en mededogen.
– Boeddhistische Maaltijd Gatha

Laat mij bereid zijn in alle dingen het grote geheel te zien,
in overeenstemming met mijn beste, meest ethische zelf te handelen,
en aan allen die ik ontmoet het voordeel van de twijfel te gunnen.

-Abby Willowroot

The Day is Done, a bedtime reflection

The day is done
it cannot be changed,
my actions and my thoughts
reflected my own spirit on this day,
of some, I am proud, of some, I am not.
Wanneer ik wakker word… zullen er nieuwe kansen zijn
om met wijsheid en mededogen te denken en te handelen
er zullen nieuwe verleidingen zijn om kleingeestig, klein of egoïstisch te zijn.
Mag ik wijs en goed kiezen van het ontwaken tot het einde van de dag.
(Abby Wilgenwortel)

Ik denk niet dat de maatstaf van een beschaving
is hoe hoog haar gebouwen van beton zijn,
maar eerder hoe goed haar mensen hebben geleerd
zich te verhouden tot hun omgeving en medemens. (chippewa medicijnman – zonnebeer)

“…goed gezelschap, goede wijn, goed onthaal, kan goede mensen maken”
Sir Henry Guildford: Henry VIII, I, iv (William Shakespeare)

“Laten we een moment nemen om na te denken over waar het voedsel waarvan we gaan genieten vandaan komt en om diegenen te erkennen die gewerkt hebben om ons dit voedsel te brengen. Laten we de aarde, de zon, de lucht en het water waarderen, die nodig zijn om de planten en dieren te voeden. Laten we de boer bedanken die voor de planten en dieren heeft gezorgd en de migrerende arbeider die heeft gezwoegd om de gewassen te oogsten. Laten we de arbeider bedanken die het voedsel heeft verwerkt, de vrachtwagenchauffeur die het voedsel heeft gebracht, en de winkelbedienden die het hebben uitgestald. Laten we tenslotte onze vrienden bedanken die deze maaltijd hebben bereid en ons de gelegenheid hebben geboden om samen te zijn en elkaars gezelschap te delen.” (Herb Silverman)

“Als we samenkomen om deze maaltijd te delen, laten we ons dan eerst herinneren hoe het tot ons is gekomen en dankbaar zijn voor de mensen die het mogelijk hebben gemaakt. Dit voedsel is geboren uit de overvloed van de aarde, in warm zonlicht, rijke aarde en koele regen. Moge het ons voeden, in lichaam en geest, en ons voorzien van de dingen die goed zijn om te leven. Wij zijn dankbaar aan hen die haar hebben gekweekt, geoogst, naar ons toe gebracht en bereid. Moge de consumptie ervan ons de geneugten van vriendschap, liefde en goed gezelschap brengen. En als we dit voedsel in elkaars gezelschap nuttigen, als dat wat eens apart van ons was, deel van ons allen wordt, mogen we ons dan ook herinneren wat we gemeenschappelijk hebben en wat ons allen samenbrengt. Moge dit delen van voedsel vrede en begrip tussen ons kweken, moge het ons tot het inzicht brengen dat we van elkaar afhankelijk zijn voor al het goede dat we ooit kunnen hopen te ontvangen, en dat al het goede dat we kunnen hopen te bereiken berust op het op onze beurt helpen van anderen. Moge het ons eraan herinneren dat wanneer wij anderen de hand reiken om hun leven te veraangenamen, ons leven op zijn beurt veraangenaamd wordt.” (Adam Lee)

“Laten wij, nu wij op dit bijzondere moment samenkomen, een ogenblik stilstaan om de gelegenheid voor goed gezelschap te waarderen en om al diegenen in heden en verleden te bedanken wier inspanningen dit evenement mogelijk hebben gemaakt. Wij plukken de vruchten van onze samenleving, ons land en onze beschaving, en verheugen ons bij deze gelukkige gelegenheid in de overvloed van de natuur. Laten we ook wensen dat op een dag alle mensen op aarde hetzelfde geluk mogen genieten dat wij delen.” (unkn)

“Wij danken de natuur voor alles wat zij ons heeft gegeven. Voor familie en vrienden die met ons meelopen door de jaren heen. We danken hen die ons hart hebben geraakt en ons hebben doen glimlachen. We danken hen die het lijden hebben verlicht, die zich hebben ingezet voor een zaak, voor hen die zich hebben verzet tegen onrechtvaardige wetten, die hebben gevochten tegen onderdrukking en onrechtvaardigheid, en die hebben gevochten voor de vrijheden die wij genieten. Wij danken hen die hun leven hebben opgeofferd om van onze wereld een betere plaats te maken. We danken hen die ons begrip van geneeskunde en wetenschap hebben vergroot. Die hebben geholpen de werking van het universum te verklaren. Wij danken hen die verf op het doek hebben aangebracht op een manier die diepe gevoelens in ons oproept, die liederen hebben gecomponeerd die onze geesten doen zweven, aan alle mensen – verleden, heden en toekomst – die ernaar streven onze wereld te verbeteren en het leven de moeite waard te maken, aan deze mensen geven wij onze hoogste lof en onze eindeloze dank.” (Jennifer Beahan)

Mogen we dankbare harten hebben voor alles wat we ontvangen en altijd bedacht zijn op de behoeften van anderen.

(Maggie McCormick)

“Dit voedsel is het geschenk van het hele universum,
Elke hap is een offer van het leven, Moge ik waardig zijn om het te ontvangen.
Moge de energie in dit voedsel mij de kracht geven,
om mijn ongezonde eigenschappen te transformeren in heilzame.
Ik ben dankbaar voor dit voedsel, Moge ik het Pad van Ontwaken realiseren,
in het belang van alle wezens.” (Een boeddhistische zegening voor voedsel)

Wij staan op deze Dankdag stil bij alles waarvoor we dankbaar moeten zijn:
Voor de wonderen van de natuurlijke wereld en de schoonheid van elk seizoen op zijn beurt.
Voor de hulpbronnen van deze wereld, om te waarderen en verstandig te gebruiken.
Voor de mensen over de hele wereld met wie we een gemeenschappelijke menselijkheid delen en verlangen naar een betere, vreedzamere wereld.
Voor de band met familie en vrienden die ons elke dag voeden en steunen, in het bijzonder degenen die vandaag bij ons zijn.
Voor het voedsel dat wij op het punt staan te delen en voor allen die het ons hebben gebracht.
Voor de toekomst en alle kansen die voor ons liggen.
Wij erkennen al deze dingen vandaag met waardering en dankbaarheid.
– Kathy Diedrich, Humanist Celebrant uit MN

Koren en graan, vlees en melk
Op onze tafel breedte en lengte
Met liefdevolle gedachte en zorgvuldige ambacht
Door zo vele handen zijn gepasseerd
De essentie van het leven, vruchten van onze arbeid
Brengende voeding en kracht
voor onszelf en al onze buren
Mogen we allen dankbaar zijn voor alles wat we hebben
En medeleven met degenen zonder.
– Douglas Van Curren, Humanist Celebrant en President van Humanists of Idaho

Als we op dit speciale moment samenkomen, laten we dan een moment stilstaan om de gelegenheid voor goed gezelschap te waarderen en om al diegenen in het verleden en het heden te bedanken wier inspanningen dit evenement mogelijk hebben gemaakt. Wij plukken de vruchten van onze samenleving, ons land en onze beschaving, en verheugen ons bij deze gelukkige gelegenheid in de overvloed van de natuur. Laten wij ook wensen dat op een dag alle mensen op aarde hetzelfde geluk mogen genieten dat wij delen.
– Red Bank Humanists

“Wij zijn dankbaar voor het voedsel voor ons, de vrienden naast ons, de liefde onder ons.”

Laten wij samen zijn; laten wij samen eten. Laten we samen vitaal zijn, laten we waarheid uitstralen, het licht van het leven uitstralen. Nooit zullen we iemand veroordelen, nooit negativiteit uitstralen. – De Upanishads

Wij komen bijeen om te dienen

Wij komen bijeen om onze gemeenschap te dienen,
om onze middelen verstandig en goed te gebruiken,
om alle leden van onze gemeenschap eerlijk te vertegenwoordigen,
om besluiten te nemen die het algemeen welzijn bevorderen.
Wij erkennen onze verantwoordelijkheid voor het verleden en de toekomst,
en de rechten en behoeften van zowel individuen als de gemeenschap.
Mogen wij verstandig en goed handelen. (Abby Wilgenwortel)

“Wij danken de planten en dieren die zichzelf hebben gegeven zodat wij samen van deze maaltijd kunnen genieten.
Wij danken ook onze vrienden en familie die vandaag hiernaartoe zijn gereisd.
Moge deze maaltijd ons kracht en gezondheid brengen”. (Indiaanse dankzegging)

de sereniteit
om de dingen te accepteren die we niet kunnen veranderen,
de moed om de dingen te veranderen die we wel kunnen,
en de wijsheid om het verschil te kennen. (Seculiere versie van het Serenity Prayer)

Alternatieve eerste regels: “Wij zijn dankbaar voor”; “Moge mindful leven bereiken “; “Ik streef naar”; “Rede en mindfulness geven ons”; “Wij/Ik heb de”; “Mogen we bereiken”; “Vreedzaam leven vereist en instigeert”; “Logica leidt ons naar”; enz. Wees creatief, en formuleer woorden die voor jou betekenisvol zijn.

Voor wat wij op het punt staan te ontvangen, laten wij dankbaar zijn en steeds denken aan hen die minder bedeeld zijn dan wij. (David Read)

“Laten we driemaal denken terwijl we hier samenkomen voor deze maaltijd.
Ten eerste, laten we denken aan de mensen met wie we vandaag zijn, en het plezier van samen eten en drinken delen zo goed mogelijk benutten.
Denk vervolgens aan de mensen die het eten en drinken hebben gemaakt en naar ons toe hebben gebracht, die ons bedienen en op ons wachten, en die na ons opruimen en schoonmaken.
Denk ten slotte aan alle mensen over de hele wereld, die met ons deel uitmaken van de menselijke familie, maar die vandaag geen maaltijd zullen krijgen.” (Nicolas Walter)

“Moge deze maaltijd die we gaan delen onze geesten helpen helderder te schijnen.
Moge deze helderheid de duisternis verdrijven en
de harten van vreemden verwarmen.” (Jane Hearne)

Laat ons genieten van goed eten en goed drinken,
En laat ons allen danken wier inspanningen deze voor ons hebben verricht;
Laat ons genieten van goed gezelschap,
En laat ieder van ons goed gezelschap zijn voor de anderen;
Laat ons genieten, zonder schuldgevoel,
Maar laat ons niet vergeten dat velen minder fortuinlijk zijn. (George Rodger)

“Laten we, nu we op dit bijzondere moment samenkomen, een moment stilstaan om de gelegenheid voor goed gezelschap te waarderen en om al diegenen in heden en verleden te bedanken wier inspanningen dit evenement mogelijk hebben gemaakt. Wij plukken de vruchten van onze samenleving, ons land en onze beschaving, en verheugen ons bij deze gelukkige gelegenheid in de overvloed van de natuur. Laten we ook wensen dat op een dag alle mensen op aarde van hetzelfde geluk mogen genieten dat wij delen.” (Bruce Fowler)

Een ochtend reflectie: Als ik de uitdagingen van vandaag aanga, zal ik handelen met verstand en opmerkzaamheid, flexibel en positief zijn in mijn houding, en handelen met mededogen jegens alle anderen. Vandaag zal ik me richten op

Moge vriendelijkheid in mij groeien,
die dieper bewustzijn van de facetten van het leven brengt,
ieder die ik ontmoet, met een goed gevoel aanraakt,
die de dag van anderen, in mijn kielzog, opfleurt.

Mag elke actie die ik onderneem, geworteld zijn in vriendelijkheid,
in alles is er een vriendelijke en onvriendelijke manier
om verder te gaan, een situatie op te lossen, te zijn.
Mag de diepte van mijn vriendelijkheid toenemen, dagelijks.

“Laat ons dankbaar zijn
…voor hen die de gewassen hebben geplant, de velden hebben bewerkt en de oogst hebben binnengehaald
…voor de planten en dieren die zich hebben gegeven zodat wij samen van deze maaltijd kunnen genieten
…en voor hen die deze maaltijd hebben bereid, hen die hem hebben opgediend, en hen die na afloop zullen opruimen

Laat ons gedenken
…hen die geen feest hebben
…aan hen die alleen zijn
…aan hen die niet kunnen delen in deze overvloed
…aan hen die honger hebben, ziek en koud
…en aan hen wier leven meer dan het onze wordt getroffen door onrecht, tirannie, oorlog, onderdrukking en uitbuiting

Door deze maaltijd te delen, laten wij dankbaar zijn
…voor de goede dingen die we hebben
…voor familie en vrienden
…voor warme gastvrijheid
…en voor goed gezelschap. “

Een bevestiging van gemeenschap

Dagelijks leven we naast elkaar, delen we onze gemeenschap,
we beschouwen elkaar als vanzelfsprekend, leven ons leven,
gaan door onze dagen, zelden denkend aan gemeenschap,
zelden stilstaand bij de behoeften van onze naasten,
opgeslokt door het leven en voorzien in onszelf en ons gezin.

Gemeenschap is er gewoon, en we beschouwen het als vanzelfsprekend,
totdat rampspoed toeslaat, ontbering komt, of het weer woedt,
dan hebben we plotseling, en wanhopig, onze gemeenschap nodig,
we hebben het nodig om ons te helpen overleven, hoop levend te houden, om te leven.

Het is de gemeenschap die het essentiële vangnet biedt,
die ieder van ons beschermt in het aangezicht van verlies en tragedie, het is,
onze gemeenschap die de naaste in ons allen naar boven brengt.

Vandaag zal ik iets doen om mijn eigen gemeenschap op te bouwen,
het sterker te maken voor al mijn buren en mijzelf.
(Abby Willowroot)

——–

We zijn zo dankbaar voor dit voedsel,
het herstelt onze kracht,
het geneest ons lichaam,
het voedt onze hersenen.

We zijn zo dankbaar voor deze tijd,
om onze geest te vernieuwen,
om onze beproevingen te delen,
om nieuwe kracht te vinden.

——–

Alles wat we hebben is een geschenk.
Mogen we dankbaar zijn.
Mogen we vieren.
Mogen wij delen.

——–

Voor onze vrienden,
voor onze families,
voor onze maaltijd,
wij zijn dankbaar.

Voor het leven,
voor genezing,
voor vreugde,
wij zijn dankbaar.

——–

Dankzij de aarde voor de aarde.
Dankzij de hemel voor de regens.
Dankzij de boeren voor de oogst.
Dankzij onze vrienden voor de liefde.