Nachtelijk wakker worden komt vaak voor bij peuters om allerlei redenen. Sommige peuters kunnen vele malen per nacht wakker worden. Ongeveer één op de tien kinderen heeft op een bepaald moment slaapproblemen. Dus als uw peuter onrustig is en ’s nachts wakker wordt, bent u niet de enige.
Wat je eraan kunt doen, hangt af van de reden waarom ze wakker worden. Als je peuter bijvoorbeeld honger heeft als hij wakker wordt, kan een extra hapje voor het slapengaan helpen. Als de kamer iets te warm of te koud is, kun je de temperatuur aanpassen of het beddengoed verschonen. Of als hij altijd wakker wordt met een natte luier, probeer dan een ultradroge variant, of een ander merk.
Wordt je kleintje misschien wakker van licht of geluiden die van de straat komen? Kijk in de slaapkamer of er aanwijzingen zijn dat hij ’s nachts wakker wordt en doe wat u kunt, bijvoorbeeld door verduisteringsgordijnen te gebruiken.
Een rustige, stille en consequente bedtijdroutine helpt uw peuter te ontspannen en te weten dat het bijna bedtijd is. Probeer zoveel mogelijk dezelfde routine aan te houden. Je kunt bijvoorbeeld een bad nemen, samen een verhaaltje voorlezen en veel nachtelijke knuffels geven.
Controleer of je peuter het comfortabel heeft en alles bij zich heeft wat hij nodig heeft als hij wakker wordt. Zorg ervoor dat een favoriet speeltje of knuffeltje binnen handbereik is. Zet een beker water bij het bed en laat een nachtlampje branden als uw kleintje niet van het donker houdt.
Doe het rustig en kalmerend. Als je peuter ’s nachts wakker wordt, houd de lichten dan laag en praat zo min mogelijk tegen hem.
Kijk eens hoeveel je peuter overdag slaapt. Te veel slaap kan hem ’s nachts onrustiger maken. Of het kan zijn dat je kleintje overdag niet genoeg slaap krijgt. Hoe vreemd het ook mag lijken, oververmoeid zijn kan het moeilijker maken voor je peuter om de hele nacht door te slapen.
Veel kinderen vinden het moeilijk om weer in slaap te komen als ze ’s nachts wakker worden. Als je eenjarige alleen in slaap valt als jij er bent, kan hij het moeilijk vinden om zonder jou weer in slaap te komen als hij ’s nachts wakker wordt. Het kan dus helpen om milde slaaptrainingstechnieken toe te passen. Lees meer over slaaptraining, inclusief benaderingen waarbij je je kleintje niet hoeft te laten huilen.
In de meeste gevallen zal de slaap van je eenjarige vanzelf verbeteren. Als u zich echter zorgen maakt over de slaap of als niets lijkt te werken, neem dan contact op met uw arts of huisarts. Zij kunnen nagaan of er andere redenen zijn waarom je peuter ’s nachts wakker wordt.
Als je peuter vroeger de hele nacht doorsliep, zoek dan uit waarom hij plotseling wakker is geworden.