Iedereen kent de statistiek dat 50% van alle huwelijken eindigt in een echtscheiding. Wat we echter vaak vergeten, is dat een meerderheid van deze scheidingen gevolgen heeft voor kinderen onder de 18 jaar. Veel ouders worstelen met schuldgevoelens of angst voor de gevolgen van de scheiding voor het leven van hun kinderen.
Omdat kinderen voor hun gevoel van veiligheid afhankelijk zijn van hun ouders, is het normaal dat een kind zich bang of verward voelt als het ziet dat hun vader of moeder pijn lijdt of steeds meer afgeleid wordt door nieuwe uitdagingen. Als ouders niet communiceren over de reden van hun veranderende emoties en thuisomgeving, zal een kind vaak verkeerd interpreteren wat er gebeurt. Ze kunnen gaan denken dat zij de scheiding hebben veroorzaakt, of ze kunnen de verantwoordelijkheid op zich nemen om te proberen hun ouders te herenigen.
Tekenen dat uw kind worstelt
Hoe weet u dat een kind worstelt met een scheiding? Jongere kinderen kunnen terugvallen op gedragingen die ze eerder ontgroeid waren, zoals in bed plassen, een fopspeen willen of driftbuien hebben. U kunt ook merken dat ze angstiger of overstuur lijken wanneer ze van u gescheiden zijn. Oudere kinderen kunnen een hele reeks emoties ervaren, zoals boosheid, schuldgevoelens of zelfs opluchting omdat hun ouders uit elkaar gaan. Ze worden agressiever als ze boos zijn, ervaren symptomen van depressie of angst, en beginnen zich terug te trekken of te isoleren van anderen.
Hier zijn enkele andere veel voorkomende gedragingen of symptomen die kunnen voorkomen:
- Leerling- of gedragsproblemen
- Stemmingswisselingen
- Minder omgaan met vrienden
- Minder samenwerking bij alledaagse taken
- Verlechterde zelfwaardering
- Minder zelfvertrouwen
- Erger wordende irrationele angsten
- Geen interesse in communicatie
Als de emoties tussen ouders hoog oplopen tijdens een scheiding, kunnen volwassenen proberen om apart op te voeden in plaats van samen om ruzies te verminderen. Maar omdat het contact na verloop van tijd beter beheersbaar wordt, merken ouders vaak dat het gemakkelijker is om samen te werken als het gaat om planning en het nemen van grote beslissingen.
Ben je bang dat je kind lijdt aan een psychische stoornis?
Doe een van onze 2-minuten mentale gezondheidsquizzen om te zien of hij of zij baat zou kunnen hebben bij een verdere diagnose en behandeling.
Doe een quiz over geestelijke gezondheid
Strategieën om uw kind te helpen
Hier volgen enkele aanvullende strategieën die veel ouders effectief hebben gevonden bij het helpen van hun kinderen om te gaan met een echtscheiding.
Communiceer samen – Als het mogelijk is, vertel het kind dan niet alleen over de echtscheiding. Beide ouders moeten aanwezig zijn. Om kinderen te helpen zich voor te bereiden op de komende overgang, moet u zo vroeg mogelijk communiceren over wat er gaat gebeuren, in plaats van op het laatste moment.
Gebruik ze niet – Probeer niet te vertrouwen op een kind voor emotionele steun tijdens een scheiding. U kunt kracht putten uit hun liefde, maar steun moet komen van vrienden, familie en professionele begeleiding indien nodig. Probeer niet over uw ex te klagen waar uw kinderen bij zijn, en gebruik kinderen zeker niet als tussenpersoon om boodschappen door te geven.
Benoem het “verdrietige” – U voelt zich misschien geneigd om de scheiding af te schilderen als een gelukkige of betere situatie voor iedereen. Hoewel de situatie op de lange termijn kan verbeteren, is het belangrijk dat u de tijd neemt om uw kind te laten inzien dat een scheiding soms verdrietig, frustrerend en verwarrend is. Voorkom dat stress zich verspreidt – Hoewel het belangrijk is om te erkennen dat echtscheiding moeilijk is, moet u ervoor zorgen dat uw kinderen u niet horen klagen of stressen over financiële zorgen of andere zaken die met de echtscheiding te maken hebben. Zij kunnen die angst absorberen en het gevoel krijgen dat zij moeten delen in de verantwoordelijkheid voor het oplossen van zaken die volwassen zorgen zijn.
Bied structuur – Het heen en weer bewegen tussen twee ouders en twee gescheiden huishoudens kan minder stressvol zijn als een kind vergelijkbare regels en verwachtingen heeft bij beide ouders. Bedtijden, verantwoordelijkheden en consequenties moeten zo veel mogelijk op elkaar lijken. Probeer, als dat mogelijk is, plannen niet op het laatste moment af te zeggen of te wijzigen.
Moedig relaties aan – Een kind mag nooit het gevoel hebben dat het moet kiezen tussen ouders. Laat hem of haar weten dat u wilt dat hij of zij een positieve en liefdevolle relatie met de andere ouder heeft, zodat hij of zij zich niet verscheurd voelt. Ze moeten niet het gevoel hebben dat ze grappige verhalen of vrolijke gedachten over uw ex bij u moeten verbergen.
Voor alles moet u niet bang zijn om hulp te vragen als u die nodig hebt. Familie counseling, school counselors, en peer steungroepen kunnen uitstekende middelen voor u zijn tijdens deze moeilijke tijd. Hoe meer je voor jezelf zorgt en verantwoordelijkheid neemt voor het aanleren van volwassen strategieën om door het leven te navigeren, hoe meer energie en focus je aan je kinderen kunt geven. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, zorg er dan voor dat je kinderen weten dat je altijd van ze zult houden en dat je altijd hun ouder zult zijn. Als ze deze waarheden kennen, is de kans groot dat je al in de goede richting gaat als het gaat om het opvoeden van gezonde en gelukkige mensen.