Er zijn veel getallen die u moet weten met betrekking tot gezondheid, waaronder bloeddrukgetallen. Hoewel we weten dat het belangrijk is, kan het een uitdaging en zelfs een beetje verwarrend zijn om te begrijpen wat het allemaal betekent. In een land waar 1 op de 3 volwassenen een hoge bloeddruk heeft, is het van cruciaal belang om uw ideale cijfers te kennen en te begrijpen.
Uw bloeddrukcijfers vertalen de conditie van uw hart en algehele gezondheid, dus het kennen van uw cijfers kan een aanzienlijk verschil maken in uw dagelijks leven en een lang leven. Echter, het kennen van uw cijfers is de helft van de strijd. De andere helft gaat over weten wat u moet doen om een gezonde levensstijl te leiden.
Hoe u uw cijfers leest
Bloeddruk is een meting van de kracht die uw bloed tegen de zijkanten van uw bloedvaten duwt. De juiste sterkte van de bloedstroom (niet te zwak en niet te sterk) houdt rechtstreeks verband met de gezondheid van uw hart en bloedvaten. U kunt de gezondheid van uw bloeddruk bepalen aan de hand van een reeks getallen die onder een van de 4 hoofdcategorieën vallen: normaal, prehypertensie, hypertensie stadium 1, en hypertensie stadium 2.
Wanneer uw bloeddruk wordt getest, zal uw arts u uw bloeddruk in een verhouding of breuk onthullen. Het bovenste getal (de teller) vertegenwoordigt uw “systolische” druk, dat is de druk wanneer uw hart samentrekt, of klopt. Het onderste getal (noemer) is de “diastolische” druk, dat is de druk wanneer uw hartspier tussen twee slagen rust. Uw bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik of mm Hg.
De American Heart Association heeft de volgende richtlijnen vastgesteld om de gezondheid van uw bloeddruk te meten:
- Normaal – Systolisch lager dan 120 mm Hg en Diastolisch lager dan 80 mm Hg
- Prehypertensie – Systolisch tussen 120 -139 mm Hg en Diastolisch tussen 80-89 mm Hg
- Fase 1 hypertensie – Systolisch lager dan 140-159 mm Hg en Diastolisch tussen 89-90 mm Hg
- Fase 2 hypertensie – Systolisch lager dan 160 mm Hg of hoger en Diastolisch lager dan 90-99 mm Hg
Er zijn verschillende factoren die meespelen bij het bepalen van uw gezonde hartgetallen. Depressie is een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk die van invloed is op de gezondheid van uw hart. Lees hier meer over de invloed die depressie kan hebben op de gezondheid van uw hart.
Wat uw bloeddrukcijfers betekenen
Normaal
Als uw cijfers in het normale bereik vallen, gefeliciteerd! U houdt er waarschijnlijk een gezonde levensstijl op na, eet gezonde voeding of hebt een gezonde genetische achtergrond. Houd uw cijfers echter goed in de gaten en onthoud dat het risico toeneemt met de leeftijd, dus het is belangrijk om deze hartgezonde gewoonten door de jaren heen te handhaven en u te blijven laten controleren.
Prehypertensie
Prehypertensie is een waarschuwingsfase, die u laat weten dat het tijd is om uw hartgezonde gewoonten nauwlettender in de gaten te houden. Als uw bloeddruk hoger is dan 120/80 mm Hg, loopt u een verhoogd risico op hypertensie.
Hypertensie in stadium 1
Hypertensie is de medische term voor hoge bloeddruk. Als uw cijfers u in het stadium van fase 1-hypertensie kwalificeren, wordt geadviseerd een gezond dieet en veranderingen in levensstijl te ontwikkelen en met uw arts manieren te bespreken om te verbeteren.
Hypertensie in stadium 2
Degenen van wie de cijfers in de fase 2-categorie vallen, moeten serieuze voorzorgsmaatregelen nemen om hun hartgezondheid te bewaken. Veranderingen in dieet en levensstijl moeten worden doorgevoerd en de aandoening moet met een gezondheidsdeskundige worden besproken om te bepalen welke andere medische behandelingen beschikbaar zijn.
Hoe zien normale waarden eruit op basis van leeftijd en geslacht
De American Heart Association heeft normaalwaarden vastgesteld waarnaar vaak wordt verwezen met betrekking tot bloeddrukwaarden. Echter, zoals de meeste gezondheidsmetingen, kunnen de getallen verschillen op basis van leeftijd en geslacht. Als algemene regel beschouwt de AHA een optimaal bereik van 120/80 mm Hg of minder voor volwassenen. Er zijn sekseverschillen in het behouden van een gezond hart. Voor mannen neemt hoge bloeddruk toe rond de leeftijd van 45, en vrouwen worden geacht meer vatbaar te zijn voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk na de leeftijd van 65.
Hoewel hoge bloeddruk vaker wordt aangetroffen bij volwassenen, lopen ook kinderen het risico op hypertensie. Van elke 100 kinderen hebben er ongeveer 5 een verhoogde bloeddruk. Hoewel er geen standaard bloeddrukwaarde is die wijst op een hoge bloeddruk voor kinderen van alle leeftijden, zijn er richtlijnen om te helpen bepalen of u of uw kinderen zich in het gezonde en normale bereik bevinden.
- Leeftijd 1 tot 3: 80/34 tot 120/75 voor een man en 83/38 tot 117/76 voor een vrouw.
- Leeftijd 4 tot 6: 88/47 tot 128/84 voor een man en 88/50 tot 122/83
- Leeftijd 7 tot 10: 92/53 tot 130/90 voor een man en 93/55 tot 129/88
Het hebben van een normale bloeddruk betekent dat glucose, aminozuren en vele andere kostbare voedingsstoffen efficiënt door uw bloedbaan kunnen worden vervoerd op een dagelijkse basis van het hart naar de weefsels van het lichaam. Het hebben van een hoge bloeddruk kan uw slagaders, hart, hersenen en nieren beschadigen, dus het is belangrijk om uw cijfers te kennen en te investeren in een levensstijl die de gezondheid van het hart en een lang leven verzekert.
Uw bloeddrukcijfers kunnen worden verbeterd door gezonde voeding en veranderingen in levensstijl aan te brengen.