Op zoek naar een eenvoudige maar doeltreffende manier om je prestaties tijdens een examen te verbeteren? Wat als we u zouden vertellen dat kauwen op kauwgom, als een van de belangrijkste technieken om u voor te bereiden op een examen, uw examenprestaties kan verbeteren?
Het klinkt gek, maar onderzoek toont aan dat er een verband bestaat tussen kauwgom kauwen en betere prestaties.
Onderzoekers konden vreemd genoeg niet precies aangeven waarom kauwgom precies het geheugen, de aandacht en cognitieve redeneervaardigheden (onder andere) verbetert – maar de resultaten van verschillende onderzoeken toonden duidelijk aan dat dit wel het geval is. Waarschijnlijk heeft de minimale fysieke activiteit die gepaard gaat met de handeling van het kauwen een effect dat vergelijkbaar is met dat van meer inspannende taken die ook testprestaties zullen stimuleren.
Maar pas op: Terwijl het kauwen van kauwgom tijdens het studeren of voor de test je een tijdje kan helpen, zal dit effect niet blijven duren, vooral als je tijdens de test blijft kauwen; het zal slechts een afleiding worden. Hier zijn de details.
Kauwgom kan je testprestaties opkrikken
Het lijkt te mooi om waar te zijn. Kauwgom kan je testscores verhogen? Hoewel het zeker niet de enige succesfactor is, heeft onderzoek uitgewezen dat het kauwen van wat kauwgom tijdens het studeren de prestaties tijdens examens kan verhogen.
Serge Onyper, een assistent-professor in de psychologie aan de St. Lawrence University voerde een studie uit die aantoonde dat studenten die vijf minuten kauwgom kauwden voor ze een test aflegden, het beter deden op de test dan studenten die geen kauwgom kauwden. In de studie werd een “batterij cognitieve taken” gegeven aan de deelnemers, die ofwel voor of tijdens het testen kauwgom kauwden. De prestaties van de deelnemers werden vergeleken met die van degenen die geen kauwgom kauwden voor het examen.
Deze boost wordt toegeschreven aan “mastication-induced arousal”, die helpt de hersenen op te warmen door de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen. Dit kleine effect houdt vermoedelijk aan gedurende de eerste 20 minuten of zo van de test. In de studie wordt opgemerkt dat een mogelijke reden waarom de voordelen niet gedurende de hele test aanhielden, te wijten kan zijn aan “een verdeling van middelen door cognitieve en kauwprocessen”.
Intrigerend genoeg zou kauwen op kauwgom tijdens het studeren ook je focus kunnen verbeteren doordat het puur je friemelende hersenen actief houdt. Dit helpt je om je op slechts één ding te concentreren, in plaats van van de ene gedachte naar de andere te springen.
De belangrijkste conclusie uit deze onderzoeken is dat, in het algemeen, fysieke activiteit een productiviteitsboost kan geven – zelfs een activiteit zo mild als kauwgom kauwen.
Studeer effectief om de beste cijfers te halen
Natuurlijk, als je echt je proefwerken wilt verbeteren, zul je veel meer moeten doen dan alleen kauwgom kauwen voor het examen. Je moet bijvoorbeeld ook effectieve studiegewoonten ontwikkelen. Misschien wil je zelfs de meest effectieve flashcard learning app van het internet bekijken: Brainscape.