Wat is een kater?
Hangover is een niet-medische term die bestaat uit een verzameling fysieke symptomen na een zware vlaag van alcoholconsumptie. Deze omvatten meestal hoofdpijn, een onbehaaglijk gevoel, duizeligheid, slaperigheid, sufheid, verwardheid en dorst. Een kater kan op elk moment van de dag optreden, maar het komt vaker voor in de ochtend na een nacht van overmatig drinken. Naast lichamelijke symptomen kan de persoon die een kater heeft, ook een toename van angst, een zekere mate van verlegenheid, spijt en schaamte ervaren.
De intensiteit van een kater hangt nauw samen met de hoeveelheid alcohol die iemand tot zich heeft genomen en de hoeveelheid slaap die hij of zij na het drinken van alcohol kan krijgen. Hoe korter iemand slaapt, des te intenser zijn de symptomen van een kater. Er is geen veilige grens voor de hoeveelheid alcohol die kan worden geconsumeerd om een kater te voorkomen. Het optreden van een kater hangt af van een aantal factoren zoals hoeveel de persoon geslapen heeft, hoe moe de persoon was voor het drinken en hoeveel water de persoon gedronken heeft tijdens de drinksessie.
Hangover is een wijdverspreid gezondheidsfenomeen dat veel mensen over de hele wereld treft, maar het exacte mechanisme waarom dit gebeurt blijft nog steeds een mysterie. Herhaalde episoden van katers ten gevolge van alcoholisme kunnen de levenskwaliteit aantasten. Het individu zal de neiging hebben alcoholist te worden en behandeling voor alcoholmisbruik en -afhankelijkheid is op grote schaal beschikbaar.
Er is geen medicijn voor katers anders dan het verlichten van de symptomen van een kater. De meeste katers verdwijnen binnen 24 uur. Verantwoord drinken kan katers en de onnodige symptomen die ermee gepaard gaan helpen voorkomen.
Wat zijn de oorzaken van een kater?
Kater wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik. Voor sommigen kan een enkele alcoholische drank hoofdpijn veroorzaken, terwijl sommigen zwaar drinken en toch aan een kater ontsnappen. Er zijn vele factoren die bijdragen tot het ontstaan van een kater, waaronder:
- Alcohol is een diureticum en zorgt ervoor dat het lichaam meer urine produceert. Dit kan leiden tot uitdroging, wat kan worden aangegeven door dorst, duizeligheid of licht gevoel in het hoofd.
- Alcohol veroorzaakt een ontstekingsreactie van het immuunsysteem. Deze ontstekingsreactie beïnvloedt de eetlust, het geheugen en de slaap. Het veroorzaakt ook verwijding van de bloedvaten, wat tot ernstige hoofdpijn leidt.
- Alcohol irriteert het maagslijmvlies en verhoogt de productie van maagzuur. Dit vermindert de maaglediging, wat op zijn beurt kan bijdragen tot misselijkheid, braken en pijn in de maag.
- Alcoholinname kan ook leiden tot een lage bloedsuikerspiegel omdat het de lever extra belast, waardoor de glucoseproductie vermindert. Glucose is de brandstof die alle cellen nodig hebben, vooral de hersencellen.
- Indirecte effecten van alcohol zijn te wijten aan acetaldehyde, dat wordt gevormd wanneer uw lever alcohol metaboliseert. Acetaldehyde werkt als een drug waardoor je gaat zweten, blozen en je hartslag stijgt. Overmatige ophoping van acetaldehyde kan tot braken leiden.
- Alcohol kan uw slaap verminderen en u suf en moe doen voelen. Dit is een ander indirect effect van alcohol.
Wat zijn de symptomen van een kater?
De symptomen van een kater beginnen gewoonlijk de ochtend na de nacht van een sessie zwaar drinken, wanneer het alcoholgehalte in het bloed bijna nul is. Afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, kunt u een van de volgende symptomen ervaren:
- Vermoeidheid of uitputting
- Grote dorst
- Erge hoofdpijn
- Spierpijn
- Nausea, braken en maagpijn
- Slechte slaap
- Duizeligheid of het gevoel alsof alles ronddraait
- REMMEN
- Bloeddoorlopen ogen
- Verhoogd speekselverlies
- Onvermogen om zich te concentreren
- Stemmingsstoornissen, zoals angst, prikkelbaarheid en depressie
- snelle hartslag
Als een persoon de volgende tekenen en symptomen vertoont, kan hij alcoholvergiftiging hebben. Dit is een medisch noodgeval dat onmiddellijke behandeling en verzorging vereist.
- Onregelmatig ademhalingsritme
- De ademhaling vertraagt
- De persoon raakt in een roes
- Seizures
- Drastische daling van lichaamstemperatuur
- Persoon verliest bewustzijn
- Huid wordt bleek of blauwachtig
- Onophoudelijk overgeven
Hoe wordt een kater gediagnosticeerd?
Alcohol wordt gewoonlijk binnen enkele uren uit de bloedsomloop verwijderd. Direct bewijs voor de diagnose van een kater zijn de tekenen en symptomen van de persoon. Indirect bewijs kan echter worden verzameld door middel van een reeks bloedtests, die de niveaus van leverenzymen in het bloed aantonen. Deze tests worden zelden aanbevolen om een kater te diagnosticeren.
Hoe wordt een kater behandeld?
Er is geen behandeling voor een kater. De enige manier om een kater te voorkomen, is helemaal niet te drinken of verstandig te drinken binnen de aanbevolen eenheden.
De enige behandeling als u toch een alcoholkater hebt, is de symptomen te verlichten en af te wachten. Er bestaat geen toverdrankje om een kater te genezen, maar er zijn wel een aantal anti-katerpillen verkrijgbaar die beweren dat ze dat wel doen. De doeltreffendheid van dergelijke pillen is echt niet bekend.
Een kater moet zijn beloop hebben en de beste therapie zou rust, veel vocht en misschien pijnstillers zijn, indien absoluut noodzakelijk.
De volgende tips zouden nuttig zijn om de intensiteit van een kater te verminderen:
- Blijf gehydrateerd – Nip aan water of sap om uitdroging te voorkomen. Drink niet meer alcohol om een kater te behandelen.
- Munch a Light Snack- Neem flauwe snacks zoals een toastje of crackers. Dit helpt om uw bloedsuikerspiegel te reguleren en vermindert de intensiteit van de buikpijn.
- Pijnstillers- Voor een ernstige hoofdpijn kunt u pijnstillers nemen die over de toonbank verkrijgbaar zijn. Aspirine wordt genomen voor ernstige hoofdpijn, maar als u een geïrriteerde maag hebt, is het niet aan te raden. Tylenol of acetaminophen worden ook gegeven, maar als ze regelmatig na elke alcoholische uitspatting worden ingenomen, kunnen ze op lange termijn leverschade veroorzaken. Het is altijd raadzaam uw arts te raadplegen voordat u medicijnen neemt.
- Een goede nachtrust- hoe meer u slaapt, hoe sneller de kater weggaat. Voldoende rust helpt je sneller te herstellen.
- Huismiddeltjes – Enkele populaire huismiddeltjes om de symptomen van een kater te verminderen zijn citroensap of citroenthee, het drinken van gemberthee of het kauwen op een stukje gember, pepermuntthee, tomatensap en een lepel honing.
Hoe kun je een kater voorkomen?
De trefzekere manier om een kater te voorkomen is om geen alcohol te drinken. Als u toch alcohol gebruikt, helpt het beperken van de hoeveelheden om het optreden van een kater te verminderen.
Eet eerst – Een lege maag zorgt voor een snellere opname van alcohol. Het is beter om eerst wat te eten voordat u gaat drinken. Neem voedingsmiddelen met veel koolhydraten en vetten om de alcoholopname en het effect van een kater te verminderen.
Ruim uw drankjes – Beperk uzelf tot slechts één drankje per uur. Dit helpt om de hoeveelheid ingenomen alcohol te spreiden.
Kies uw drank verstandig- Vermijd het drinken van donker gekleurde dranken omdat ze natuurlijke chemicaliën bevatten die congeneren worden genoemd. Deze kunnen de bloedvaten irriteren en een kater verergeren.
Geen koolzuurhoudende dranken tussen de alcohol- Koolzuurhoudende dranken versnellen de absorptie van alcohol.
Drink water – Drink veel water voordat u gaat slapen en houd een glas water bij het bed om aan te nippen.
Gezondheidstips
- Probeer één glas alcohol te combineren met één glas water om uitdroging te voorkomen.
- Verwissel alcoholische en niet-alcoholische dranken.
- Voordat je begint te drinken neem een goede maaltijd met koolhydraten.
- Skip de whisky voor een witte wijn of wodka.
- Dure alcoholische dranken worden meer gedistilleerd en bevatten dus minder congeneren.
- Als je een avondje hebt gedronken, vul je lichaam dan aan met multivitaminen, want alcohol put de vitamines van het lichaam uit.
- Als je uitgedroogd raakt, corrigeer je de elektrolytenbalans door kaliumrijk voedsel te nemen, zoals banaan en spinazie.
- Verster JC, van Duin D, Volkerts ER, Schreuder AH, Verbaten MN. Alcohol hangover effects on memory functioning and vigilance performance after an evening of binge drinking. Neuropsychopharmacology. 2003;28:740-746.
- Poikolainen K, Leppanen K, Vuori E. Alcohol sales and fatal alcohol poisonings: a time-series analysis. Addiction. 2002;97:1037-1040.
- Kaivola S, Parantainen J, Osterman T, Timonen H. Hangover headache and prostaglandins: prophylactic treatment with tolfenamic acid. Cephalgia. 1983;3:31-36.
- Laas I. Een dubbelblind placebo-gecontroleerd onderzoek naar de effecten van Morning Fit op kater symptomen na een hoge mate van alcoholgebruik bij gezonde vrijwilligers. J Clin Res. 1999;2:9-15.
- Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Effect van Opuntia ficus indica op symptomen van de alcoholkater. Arch Intern Med. 2004;164:1334-1340.