UW NIEUWE BABY (jonger dan 2 MAAND) EN SLAAP
In het begin heeft uw nieuwe baby een voedingscyclus van 24 uur en een slaap-waakcyclus. Pasgeborenen kunnen tussen de 10 en 18 uur per dag slapen. Ze blijven maar 1 tot 3 uur achter elkaar wakker.
Tekenen dat uw baby slaperig wordt zijn onder andere:
- Huilen
- Oogjes wrijven
- Kribbig
Probeer uw baby in bed te leggen als hij slaperig is, maar nog niet slaapt.
Om uw pasgeborene aan te moedigen ’s nachts meer te slapen dan overdag:
- Stel hem overdag bloot aan licht en geluid.
- Als de nacht of bedtijd nadert, dimt u de lichten, houdt u de omgeving rustig en vermindert u de activiteit rondom uw baby.
- Als uw baby ’s nachts wakker wordt om te voeden, houdt u de kamer donker en stil.
Slapen met een baby jonger dan 12 maanden kan het risico op wiegendood verhogen.
UW BABY (3 tot 12 MAANDEN) EN SLAAP
Zodra uw baby 4 maanden oud is, kan hij 6 tot 8 uur aan een stuk slapen. Tussen de leeftijd van 6 en 9 maanden slapen de meeste baby’s 10 tot 12 uur. Tijdens het eerste levensjaar is het gebruikelijk dat baby’s 1 tot 4 dutjes per dag doen, die elk 30 minuten tot 2 uur duren.
Wanneer u een baby naar bed brengt, maak de bedtijdroutine dan consequent en aangenaam.
- Geef uw baby de laatste voeding van de nacht kort voordat u hem naar bed brengt. Leg uw baby nooit met een flesje in bed, want dat kan tandbederf veroorzaken.
- Spendeer rustige tijd met uw kind door te wiegen, te wandelen of gewoon te knuffelen.
- Breng uw kind naar bed voordat het vast slaapt. Dit zal hem leren om zelf in slaap te vallen.
Je baby kan huilen als je hem naar bed brengt omdat hij bang is niet bij je te zijn. Dit heet verlatingsangst. Kom gewoon binnen, spreek met een kalme stem en wrijf over de rug of het hoofd van de baby. Haal de baby NIET uit het bed. Zodra je gekalmeerd bent, verlaat je de kamer. Uw kind zal snel leren dat u gewoon in een andere kamer bent.
Als uw baby ’s nachts wakker wordt om te voeden, mag u het licht NIET aandoen.
- Houd de kamer donker en stil. Gebruik nachtlampjes, indien nodig.
- Houd de voedingen zo kort en discreet mogelijk. Vermaak de baby NIET.
- Wanneer de baby gevoed, geboerd en gekalmeerd is, breng hem/haar dan terug naar bed. Als u zich aan deze routine houdt, zal uw baby eraan wennen en vanzelf gaan slapen.
Omstreeks de leeftijd van 9 maanden, zo niet eerder, kunnen de meeste baby’s minstens 8 tot 10 uur slapen zonder een nachtelijke voeding nodig te hebben. Baby’s zullen ’s nachts nog wakker worden. Na verloop van tijd zal uw baby echter leren tot rust te komen en weer te gaan slapen.
Slapen met een baby jonger dan 12 maanden kan het risico op SIDS verhogen.
UW TODDLER (1 TOT 3 JAAR) EN SLAAP:
Een peuter zal meestal 12 tot 14 uur per dag slapen. Rond 18 maanden hebben kinderen nog maar één dutje per dag nodig. Dit dutje mag niet vlak voor bedtijd vallen.
Maak de bedtijdroutine consequent en plezierig.
- Houd activiteiten zoals baden, tanden poetsen, verhaaltjes voorlezen, bidden, enz. Kies activiteiten die rustgevend zijn, zoals een bad nemen, lezen, of een zachte massage.
- Houd de routine elke nacht een bepaalde tijd aan. Geef het kind een seintje als het bijna tijd is om het licht uit te doen en te gaan slapen.
- Een knuffeldier of speciaal dekentje kan het kind wat geborgenheid geven nadat het licht is uitgegaan.
- Voordat u het licht uitdoet, vraagt u of het kind nog iets anders nodig heeft. Voldoen aan een simpel verzoek is OK. Als de deur eenmaal dicht is, is het beter om verdere verzoeken te negeren.
Enige andere tips zijn:
- Maak een regel dat het kind de slaapkamer niet mag verlaten.
- Als het kind begint te schreeuwen, sluit dan de slaapkamerdeur en zeg “Het spijt me, maar ik moet de deur dicht doen. Ik maak hem wel open als je rustig bent.”
- Als het kind zijn of haar kamer verlaat, vermijd dan ruzie. Maak goed oogcontact en zeg dat u de deur weer open doet als u in bed ligt. Indien het kind zegt, dat het reeds in bed ligt, open dan de deur.
- Probeert het kind ’s nachts in bed te klimmen, breng het dan terug in bed, zodra zijn aanwezigheid wordt opgemerkt, tenzij het bang is. Vermijd voordrachten of tedere gesprekken. Als het kind gewoon niet in slaap kan vallen, adviseer hem dan in zijn kamer te lezen of naar boeken te kijken en de slaap van andere gezinsleden niet te verstoren.
Prees het kind voor het leren om zelf tot rust te komen en in slaap te vallen.
Houd in gedachten dat bedtijdgewoonten kunnen worden verstoord door verandering of stress, zoals verhuizing naar een nieuw huis of de komst van een nieuw broertje of zusje. Het kan tijd kosten om de oude gewoontes voor het slapen gaan te herstellen.