Gelukkig zijn is de sleutel tot succes

“Geluk is wanneer wat je denkt, wat je zegt, en wat je doet in harmonie zijn.” (Mahatma Gandhi)

We kunnen alleen gelukkig zijn, wanneer we onze gedachten zullen veranderen in de richting van positiviteit.

Positief denken is een mentale en emotionele houding die zich richt op de zonnige kant van het leven en positieve resultaten verwacht.

Een positief persoon anticipeert op geluk, gezondheid en succes, en gelooft dat hij of zij elk obstakel en elke moeilijkheid kan overwinnen. Positief denken is niet een concept dat iedereen gelooft en volgt. Sommigen beschouwen het als onzin, en bespotten mensen die het volgen. Er is echter een groeiend aantal mensen, die positief denken als een feit accepteren, en geloven in de effectiviteit ervan.

Positief denken is een manier van leven

Met een positieve instelling ervaren we aangename en gelukkige gevoelens. Dit brengt helderheid in de ogen, meer energie, en geluk. Ons hele wezen zendt goede wil, geluk en succes uit. Zelfs onze gezondheid wordt op een gunstige manier beïnvloed. We lopen lang, onze stem is krachtiger en onze lichaamstaal laat zien hoe we ons voelen.

Positief en negatief denken zijn besmettelijk.

We beïnvloeden, en worden beïnvloed door, de mensen die we ontmoeten, op de een of andere manier. Dit gebeurt instinctief en op een onbewust niveau, door woorden, gedachten en gevoelens, en door lichaamstaal.

Is het verwonderlijk dat we bij positieve mensen in de buurt willen zijn, en negatieve mensen liever vermijden? Het antwoord zou zijn natuurlijk niet.

Mensen zijn meer geneigd om ons te helpen, als we positief zijn, en ze hebben een hekel aan en te vermijden iedereen uitzenden negativiteit.

Negatieve gedachten, woorden en houding, creëren negatieve en ongelukkige gevoelens, stemmingen en gedrag. Wanneer de geest negatief is, komen er giftige stoffen vrij in het bloed, die meer ongelukkigheid en negativiteit veroorzaken. Dit is de weg naar mislukking, frustratie en teleurstelling.

Instructies en advies voor positief denken

Om de geest naar het positieve te richten, is enig innerlijk werk vereist, aangezien houding en gedachten niet van de ene op de andere dag veranderen.

Geef geen aandacht aan wat andere mensen over u zeggen of denken, als zij ontdekken dat u uw manier van denken verandert.

1. Lees over dit onderwerp, denk na over de voordelen ervan, en overtuig uzelf ervan het te proberen. De kracht van je gedachten is een machtige kracht die je leven altijd vormgeeft. Dit vormgeven gebeurt meestal onbewust, maar het is mogelijk om het proces bewust te maken. Zelfs als het idee vreemd lijkt, probeer het dan toch. U hebt niets te verliezen, maar alleen te winnen.Gebruik uw verbeelding om alleen gunstige en heilzame situaties te visualiseren.
2. Gebruik positieve woorden in uw innerlijke dialogen, of wanneer u met anderen praat.
3. Lach wat meer, want dit helpt om positief te denken.
4. Zodra een negatieve gedachte uw geest binnendringt, moet u zich ervan bewust zijn, en trachten deze te vervangen door een constructieve gedachte. Als de negatieve gedachte terugkomt, vervang hem dan weer door een positieve. Het is alsof er twee foto’s voor je staan, en je moet kiezen om naar een ervan te kijken en de andere te negeren. Volharding zal uiteindelijk je geest leren positief te denken, en negatieve gedachten te negeren.
5. In het geval dat je innerlijke weerstand en moeilijkheden ondervindt bij het vervangen van negatieve gedachten door positieve, geef dan niet op, maar blijf alleen kijken naar de heilzame, goede en gelukkige gedachten in je geest.
6. Het doet er niet toe wat je omstandigheden op dit moment zijn. Denk positief, verwacht alleen gunstige resultaten en situaties, en de omstandigheden zullen dienovereenkomstig veranderen. Als u volhoudt, zult u de manier waarop uw geest denkt veranderen. Het kan enige tijd duren voordat de veranderingen plaatsvinden, maar uiteindelijk zullen ze.
7. Een andere nuttige techniek is het herhalen van affirmaties. Deze techniek is vergelijkbaar met creatieve visualisatie, en kan er samen mee worden gebruikt.

De Positieve Psychologie – 14 tips onderwezen door Ben Shahar – Harvard University!

Wist je dat aan Harvard, een van de meest prestigieuze universiteiten ter wereld, de populairste en succesvolste cursus je leert hoe je leert gelukkiger te zijn?__De Positieve Psychologie-klas onderwezen door Ben Shahar trekt 1400 studenten per semester en 20% van de afgestudeerden van Harvard volgt dit keuzevak. Volgens Ben Shahar geeft de klas – die zich richt op geluk, eigenwaarde en motivatie – studenten de tools om te slagen en het leven met meer vreugde tegemoet te treden._De 35-jarige docent, door sommigen beschouwd als “de geluksgoeroe”, belicht in zijn les 14 belangrijke tips om de kwaliteit van onze persoonlijke status te verbeteren en bij te dragen aan een positief leven:

Tip 1. * Dank God voor alles wat je hebt: * Schrijf 10 dingen op die je in je leven hebt en die je geluk geven. Concentreer je op de goede dingen!

Tip 2. * Beoefen lichamelijke activiteit * Experts zeggen dat lichaamsbeweging helpt de stemming te verbeteren. 30 minuten lichaamsbeweging is het beste tegengif tegen droefheid en stress.

Tip 3. * Ontbijt: * Sommige mensen missen het ontbijt uit tijdgebrek of om niet dik te worden. Studies tonen aan dat het ontbijt je energie geeft, je helpt te denken en je activiteiten succesvol uit te voeren.

Tip 4. * Assertief *: Vraag wat je wilt en zeg wat je denkt. Assertief zijn helpt je gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Verlaten zijn en zwijgen creëert droefheid en hopeloosheid.

Tip 5. * Geef je geld uit aan ervaringen..een studie wees uit dat 75% van de mensen zich gelukkiger voelde wanneer ze hun geld investeerden in reizen, cursussen en lessen; Terwijl alleen de rest zei dat ze zich gelukkiger voelden wanneer ze dingen kochten.

Tip 6. * Zie je uitdagingen onder ogen *: Studies tonen aan dat hoe meer je iets uitstelt, hoe meer angst en spanning je genereert. Schrijf korte wekelijkse lijstjes met taken en werk ze af.

Tip 7. * Zet overal leuke herinneringen, zinnen en foto’s van je dierbaren *: Vul je koelkast, je computer, je bureau, je kamer, JOUW LEVEN met mooie herinneringen.

Tip 8. * Begroet altijd en wees aardig tegen andere mensen *: Meer dan 100 onderzoeken stellen dat alleen al glimlachen de stemming verandert.

Tip 9. * Draag comfortabele schoenen *: Als je voeten pijn doen, word je humeurig, zegt dr. Keinth Wapner, voorzitter van de American Orthopedics Association.

Tip 10. * Zorg voor je houding *: Loop recht met uw schouders iets naar achteren en het vooraanzicht helpt om een goed humeur te behouden.

Tip 11. * Luister naar muziek * (Looft God): Het is bewezen dat luisteren naar muziek je opwekt om te zingen, dit zal je leven gelukkig maken.

Tip 12. * Wat u eet heeft invloed op uw stemming *:- Sla geen maaltijden over, eet om de 3 à 4 uur licht en houd de glucosespiegel stabiel.- Vermijd een teveel aan witte bloem en suiker.- Eet alles! Gezond- Varieer je eten.

Tip 13. * Zorg goed voor jezelf en voel je aantrekkelijk *:70% van de mensen zegt zich gelukkiger te voelen als ze denken dat ze er goed uitzien.

Tip 14. * Geloof vurig in God *: Bij hem is niets onmogelijk! Geluk is als een afstandsbediening, we verliezen het elke keer, we worden gek op zoek naar het en vele malen zonder het te weten, zitten we er bovenop …

Dus, na positief denken geluk en succes zal komen in ons leven.

Shawn Achor’s TED Talk en artikel:

Dit Happiness Advantage zoals Shawn het noemt kan het verschil zijn tussen een vervullend, vreugdevol en succesvol leven leiden en ver onder ons potentieel leven.

Gelukkig zijn is de vreugde die je voelt als je naar je potentieel toegaat. (Shawn Achor)

We denken: “Als ik gewoon die geweldige baan kan vinden, of die volgende promotie kan winnen, die tien pond kan verliezen, of (vul de lege plek in), dan zal geluk volgen.” Maar Shawn’s uitgebreide onderzoek en andere recente ontdekkingen op het gebied van positieve psychologie hebben aangetoond dat deze formule volledig omgekeerd is: Geluk voedt succes, niet andersom. Wanneer we positief zijn, worden onze hersenen meer betrokken, creatief, gemotiveerd, energiek, veerkrachtig, en productief op het werk.

“Succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes. Als je houdt van wat je doet, zul je succesvol zijn.” (Albert Schweitzer)

De drie grootste voorspellers van geluk zijn optimisme (het geloof dat je gedrag er uiteindelijk toe zal doen), sociale verbondenheid, en hoe we stress waarnemen (als een uitdaging of als een bedreiging). Als we geluk willen verhogen, moeten we zowel mindset- als gedragsverschuivingen maken.

Shawn stelde 5 stappen voor geluk voor die als volgt zijn

1) Breng dankbaarheid in gedachten: Schrijf elke dag drie NIEUWE dingen op waar je dankbaar voor bent

2) Dagboek: Over een positieve ervaring die je onlangs hebt gehad voor twee minuten een keer per dag

3) Oefening: Doe 15 minuten aan mindful cardio

4) Mediteer: Kijk twee minuten per dag hoe je adem in- en uitgaat en

5) Ga over tot een willekeurige, bewuste daad van vriendelijkheid: Schrijf een positieve e-mail van twee minuten waarin je een vriend of collega bedankt, of complimenteer iemand die je bewondert op sociale media Doe deze stappen 21 dagen lang, en je zult een blijvende verschuiving in je mindset beginnen te zien in de richting van meer positiviteit.

Onze hersenen werken aanzienlijk beter bij positief dan bij negatief, neutraal of gestrest. Elk zakelijk en educatief resultaat verbetert wanneer we positief beginnen in plaats van te wachten op een toekomstig succes. De verkoop verbetert met 37 procent, de productiviteit met 31 procent, je hebt 40 procent meer kans op promotie, bent bijna 10 keer meer betrokken bij het werk, leeft langer, haalt betere cijfers, je klachten zijn minder acuut, en nog veel meer.

Mijn ervaring voordat ik deze tips toepaste:

Alles ging te goed tot het eindexamen. Daarna ging ik naar de middelbare school met Fsc (Pre-Medical). Ik was goed in mijn studie, maar desondanks kon ik geen goede cijfers halen in de opgaven. De reden was dat ik meer stress had door de verandering van medium en ik was niet aangepast aan de omgeving van de universiteit. Ik wilde goede cijfers halen, maar ik was niet gelukkig omdat ik die dagen meestal van streek bleef. Ik genoot niet van discussies met vrienden, was geconcentreerd tijdens het gebed, te gezondheidsbewust, en vol vertrouwen om iets beters te doen voor iemand. Dat is de reden dat ik het boek de hele dag vast te houden, maar gebrek aan geluk ik nooit in staat om zich te concentreren op mijn studies.

Mijn ervaring na het toepassen van deze tips:

Ik weet niet meer te worden gestrest na het handelen naar het. Salah (Aanbidding van GOD) in de moslimreligie is de beste manier om de voordelen van meditatie te verkrijgen.

Ik dacht op een dag na mijn gebed, toen ik van streek was door slechte prestaties en gebrek aan concentratie, dat ik goed had gepresteerd in metriculatie, nu is de enige verandering dat medium. Ik moet opnieuw proberen en mijn volledige potentieel toe te passen om deze situatie het hoofd te bieden en Alhamdulilah binnen dagen, mijn negatieve gedachten verandert in posititve een dat als ik geconfronteerd met moeilijkheden in het leren en begrijpen dan ben ik ook het leren van een nieuw ding, zal beter te begrijpen in de toekomst met de praktijk. Bij de gratie van Allah almachtige, ik beveiligd A plus in Fsc (pre-Medical).

Recently:

Ik ook beoefend sommige van de stappen tijdens deze week na het verfrissen van deze tips voor geluk, bijvoorbeeld onze alumni geven ons hun kostbare tijd afgelopen zondag voor mock interviews en geven ons productieve en positieve feedback dus, ik stuur ze een dank u e-mail naar hen voor hun grote inspanning en vriendelijkheid.

Tijdens deze week, toen ik gestrest, overstuur en moe was, heb ik 20 minuten gewandeld en een willekeurige, bewuste daad van vriendelijkheid verricht. Daarna voelde ik me kalm en ontspannen, Al Hamdulila, en tijdens deze activiteit heb ik ook herinneringen opgehaald aan wat ik in mijn leven heb bereikt en daarna heb ik Allah bedankt voor Zijn zegeningen over mij, waardoor ik me nog meer ontspannen voelde.

Lessen die ik heb geleerd van deze tips

Ik realiseer me dat als je vriendelijk bent tegen Allah`s schepselen, je in feite geluk verspreidt. Voor geluk hoeven we niet te wachten op een speciale gebeurtenis of prestatie. We hoeven alleen maar vriendelijk te zijn tegen anderen om echt geluk te krijgen. Geluk komt niet van succes en externe factoren, maar het komt altijd van wanneer je positief en gelukkig bent tijdens je strijd. Van deze activiteit heb ik geleerd dat als er moeilijkheden in je leven komen, je ze als een uitdaging moet zien en als een kans om jezelf verder te ontwikkelen in het leven. Wees niet bang om te falen, probeer het altijd, als je verliest, leer je iets en als je slaagt, is dat een succes.

“Geen enkel medicijn geneest wat geluk niet kan genezen.” (Gabriel Garcia Marquez).