Wat is het eerste trimester?
Een voldragen zwangerschap duurt ongeveer 9 maanden en de meeste mensen (ook uw artsen en verloskundigen) delen deze periode op in 3 ’trimesters’. Hoewel u zwanger bent vanaf het moment van de bevruchting – wanneer een mannelijk sperma uw eicel bevrucht – wordt het eerste trimester van de zwangerschap gerekend vanaf de eerste dag van uw laatste menstruatie tot en met week 12. Dit komt omdat de meeste vrouwen die op natuurlijke wijze zwanger worden, de datum van conceptie niet kennen.
Trimesters zijn een handige manier om over zwangerschap na te denken, omdat de veranderingen die plaatsvinden bij u en uw baby in de 3 brede categorieën van vroege, midden- en late zwangerschap vallen, die het eerste, tweede en derde trimester worden genoemd.
Wat gebeurt er met uw lichaam?
Bij sommige vrouwen wordt het eerste trimester gekenmerkt door misselijkheid (vaak ‘ochtendmisselijkheid’ genoemd, hoewel dit op elk moment van de dag kan voorkomen). Maar vergeet niet dat elke zwangerschap anders is en terwijl sommige vrouwen hunkeren naar voedsel, ervaren anderen voedselafkeer, en sommige hebben helemaal geen verandering in eetlust.
Andere veranderingen in het eerste trimester zijn onder meer veranderingen aan uw borsten: ze worden zachter, groter en zwaarder, terwijl uw baarmoeder groeit en druk uitoefent op uw blaas, zodat u vaker moet plassen.
Uw emoties
U kunt tijdens uw eerste trimester een hele reeks emoties voelen. Door de hormoonveranderingen kunt u zich humeurig of prikkelbaar voelen, en vermoeidheid komt in de eerste maanden vaak voor. Deze gevoelens zijn normaal, dus bespreek ze met uw partner of met een goede vriend(in). Als u zich down of angstig voelt, praat dan met uw arts of verloskundige.
Wat gebeurt er met de baby?
Tijdens het eerste trimester verandert uw baby van een bevruchte eicel in een foetus van ongeveer 6 cm lang met 12 weken. Aan het eind van het eerste trimester begint het hart van uw baby te kloppen en ontwikkelen de hersenen, de maag en de darmen zich. Er zijn kleine bobbeltjes, de zogenaamde ‘knoppen’, waar armen en benen beginnen te groeien.
Wat kunt u verwachten van de arts en de verloskundige?
Uw prenatale (zwangerschaps) gezondheidscontroles kunnen plaatsvinden bij uw huisarts, een verloskundige of een gynaecoloog, afhankelijk van waar u zult bevallen. Tijdens uw eerste prenatale controle wordt uw zwangerschap waarschijnlijk bevestigd met een urine- of bloedtest. Deze zijn betrouwbaarder dan een zwangerschapstest thuis. De prenatale gezondheidscontroles in het eerste trimester vinden meestal om de 4 tot 6 weken plaats, maar dit kan variëren, afhankelijk van uw gezondheid en hoe uw baby zich ontwikkelt.
Veel vrouwen krijgen rond 12 weken een echoscopie aangeboden – bij deze scan kunt u de hartslag van de baby horen. Deze echo laat ook zien of u een meerling krijgt (bv. een tweeling) en kan helpen bij het schatten van de grootte en de uitgerekende datum van de baby, maar ook bij het controleren op sommige gezondheidsaandoeningen.
Andere gezondheidscontroles tijdens het eerste trimester zijn onder meer:
- urinetests om urine-infecties op te sporen, een veel voorkomende maar beheersbare aandoening die, indien onbehandeld, vroeggeboorte kan veroorzaken
- bloedtests om uw bloedtype (met name Rh-status), ijzergehalte, bloedsuikers (voor zwangerschapsdiabetes), immuniteit voor rodehond (Duitse mazelen) en andere infecties zoals HIV te controleren, hepatitis B en syfilis
- algemene controles van de gezondheid en het welzijn van de moeder, met inbegrip van een bespreking van uw eventuele bezorgdheid over uw zwangerschap of algemene gezondheid, en een medicatieoverzicht (met inbegrip van natuurlijke of alternatieve geneesmiddelen) om na te gaan of ze veilig zijn tijdens de zwangerschap
Hoe blijft u gezond
Gezond blijven is dubbel zo belangrijk tijdens de zwangerschap. Als u rookt, is dit een goed moment om te stoppen – praat met uw arts of apotheker voor ondersteuning.
Het is het veiligst om geen alcohol te drinken tijdens uw zwangerschap, omdat zelfs weinig drinken, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap, op lange termijn negatieve gevolgen kan hebben voor uw baby.
Probeer tijdens de zwangerschap gevarieerd en voedzaam te eten, omdat dit zowel aan de voedingsbehoeften van uw baby als aan die van uzelf helpt voldoen. Hoewel de hoeveelheid voedsel die u tijdens uw eerste trimester moet eten niet veel toeneemt, zult u van sommige voedingsstoffen meer nodig hebben. De meeste vrouwen hebben ook foliumzuur- en jodiumsupplementen nodig, omdat het moeilijk is om genoeg van deze stoffen binnen te krijgen via de voeding.
Het is belangrijk om tijdens uw zwangerschap regelmatig te bewegen, vanwege de vele voordelen voor u en uw baby. Als u ongemakken of complicaties ondervindt, neem dan contact op met uw arts of verloskundige.
Dingen om rekening mee te houden in het eerste trimester
- Reserveer uw prenatale afspraken voor het hele trimester – ze zijn belangrijk om uw gezondheid en de groei van uw baby te volgen.
- Zorg voor steun – vraag uw partner, een vriend of een familielid om met u mee te gaan naar gezondheidscontroles.
- Zijn uw inentingen op peil? Immunisatie is belangrijk en verschillende vaccins worden voor zwangere vrouwen gefinancierd in het kader van het Nationale Immunisatieprogramma. Neem contact op met uw arts voor advies.
- Uw arts of verloskundige kan u helpen toegang te krijgen tot een reeks ondersteunende diensten, niet alleen voor medische zorgen – bijvoorbeeld als u denkt dat u het risico loopt slachtoffer te worden van geweld of u zich kwetsbaar voelt tijdens uw zwangerschap.
