Duw jezelf

Jouw lichaam is bedraad om zoveel mogelijk energie te besparen. Je bent bedraad om bang te zijn voor het onbekende en weerstand te bieden tegen veranderingen ten koste van alles. Je houdt, net als iedereen, van veiligheid en gemak. Om te overleven. Maar je bent ook een nieuwsgierig wezen. Het ligt in uw aard om te streven naar vooruitgang en persoonlijke ontwikkeling. Om te gedijen. Net zoals in je comfortzone blijven in je genen is geprogrammeerd, zo is ook je verlangen om je topprestaties te leveren en nieuwe dingen te ervaren.

Daarom moet je jezelf uit je comfortzone blijven duwen. Je moet jezelf altijd door je twijfels en onzekerheden heen duwen. Je moet jezelf voortdurend pushen om je meer te concentreren en verspilling uit je leven te verwijderen. Het moment dat je stopt met jezelf te pushen is het moment dat je stopt met groeien. Je moet jezelf constant verbeteren. Je moet jezelf altijd uitdagen. Je moet jezelf altijd pushen om de beste versie van jezelf te worden.

Jezelf pushen is een van de geheimen van succes

Je moet in het leven vaak kiezen tussen de makkelijkere en de moeilijkere weg. In dit verband heeft Nike nog steeds de beste slogan: just do it, choose the hardest way, want na verloop van tijd wordt de moeilijke weg meestal gemakkelijk en de gemakkelijke weg meestal moeilijk. Daar is een eenvoudige reden voor: door jezelf te pushen en voortdurend te groeien, word je het leven steeds beter meester.

Het leven beloont degenen die de regels beheersen en weten hoe ze het spel moeten spelen.

De uitdaging

Wanneer het erop aankomt jezelf uit je comfortzone te duwen, is de grootste uitdaging dat je bij elke duw meestal onmiddellijke (persoonlijke groei)pijn ervaart en dat je gewenste resultaten pas op de lange termijn komen.

Dat is mentaal erg moeilijk, vooral in vergelijking met jezelf niet pushen. Jezelf niet pushen geeft onmiddellijk plezier en de straf komt pas op de lange termijn. En we geven allemaal op de een of andere manier veel meer om nu dan om wat er op de lange termijn zal gebeuren.

Laten we eens kijken naar een paar praktische voorbeelden:

• Een donut eten geeft je onmiddellijk plezier. Extra gewicht komt ergens in de toekomst, als je dagelijks te veel donuts eet.
• Naar de sportschool gaan vereist discipline en een gebrek aan comfort nu op dit eigenste moment. Maar de resultaten komen pas later. Er is het onmiddellijke resultaat van een beter gevoel na een workout, maar echte fitness vooruitgang en een beter lichaamsbeeld komen in maanden.
• Geld uitgeven aan een gadget dat je wilt geeft je onmiddellijk plezier. Afpellen van de plastic folie van een nieuwe gadget. Mmm. Schuld kun je ergens in de toekomst aanpakken.
• Sparen betekent voor jou onmiddellijk afzien. Maar plezier in het hebben van spaargeld en het ontvangen van opbrengsten komt pas ergens in de toekomst.
• Je kind een computertablet geven in plaats van met hem te spelen geeft je onmiddellijk meer vrije tijd. Je kind dat je negeert komt pas jaren later.
• Tijd doorbrengen en praten met je kind vraagt een onmiddellijke energie-investering. Een goede relatie en band komen pas later, in de loop der jaren.
• Het roken van een sigaret geeft onmiddellijk genot. Het duurt jaren voordat kanker komt.

Als je jezelf echt wilt pushen, moet je een langetermijnperspectief hebben. Je moet alle beloningen zien waarvan je later in je leven zult genieten als je vandaag een klein beetje opoffert. Alle kleine offers die je vandaag brengt, en die eigenlijk niet zo moeilijk zijn, tellen op de lange termijn bij elkaar op en brengen een groot verschil met zich mee.

De kleine dagelijkse offers (die na een tijdje niet eens meer offers zijn, maar gewoontes worden) zijn degenen die aan het eind het verschil tussen gemiddeld en succesvol teweegbrengen.

Jezelf pushen

Vergeet nooit dat zelftwijfel en onzekerheden meer dromen om zeep helpen dan mislukking ooit zal doen. Je moet jezelf constant door zelftwijfel en onzekerheden heen duwen. Je moet jezelf door verlegenheid, luiheid en angst heen duwen. Je moet jezelf pushen als je het wilt opgeven.

Jezelf pushen is helemaal niet makkelijk. Uit je comfortzone komen is moeilijk. Zoals Richard St. John het omschrijft, moet je C.R.A.P. onder ogen zien. Je moet het hoofd bieden aan:

• Kritiek
• Afwijzingen
• Klootzakken
• Druk

Je moet proactief uit je comfortzone treden, je moet verantwoordelijkheden nemen, je moet de moed hebben om voortdurend met angst om te gaan – angst om te falen, angst voor succes, angst voor publieke vernedering; er zijn zoveel angsten die je moet managen.

Maar beste lezer, het leven begint aan het einde van je comfortzone. Buiten de comfortzone is de plaats waar magie gebeurt. Op safe spelen is hetzelfde als jezelf opsluiten in een kluis. En dat is niet wat je wilt.

Jouw diepe verlangen om het leven ten volle te ervaren zou veel groter moeten zijn dan elk obstakel dat je ervan weerhoudt om uit je comfortzone te stappen. Je zou de wereld moeten zien als een eindeloze speeltuin vol mogelijkheden, waar je dingen kunt ervaren en ervan kunt genieten. De meeste daarvan buiten je comfortzone.

Hier zijn enkele algemene regels om je te helpen jezelf iets gemakkelijker uit je comfortzone te duwen:

• In het leven laten angsten je zien wat je onder ogen moet zien, waar je jezelf moet uitdagen en waar je echt kunt groeien.
• Omring jezelf met de juiste mensen, van vrienden tot zakenpartners. Omring je niet met mensen die het je gemakkelijk maken, maar met mensen die eerlijk tegen je zijn en je pushen om je grotere potentieel te bereiken. Omring uzelf met mensen die een rolmodel voor u zijn. Je belangrijkste relaties zijn degenen die je het meest moeten pushen om succesvol te zijn.
• Wees een probleemoplosser in plaats van een slachtoffer. Denk pro-actief en niet reactief.
• Vraag jezelf: “Wat zou ik doen?”, waarbij x kan zijn Bill Gates, Michael Jordan, Elon Musk of iemand die je bewondert.
• Vraag jezelf: Denk ik optimaal in deze situatie? Doe ik het optimale en neem ik de optimale beslissing met betrekking tot een specifieke situatie? Wat is het optimale denken en de optimale actie in deze situatie? Door zo te denken open je een nieuwe mogelijkheid die je waarschijnlijk moet volgen.
• Ben je ervan bewust dat veel angsten en obstakels alleen maar in je hoofd zitten. De meeste zijn slechts illusies die je tegenhouden door slechte ervaringen uit het verleden. Het is alsof er een bug in de “software” van je hersenen zit. Los het op.

Jouw levensvisie en missie moeten groter zijn dan alle problemen die je tegenkomt. Je bent geboren om grootse dingen te doen in het leven. Punt.

Met mensen om je heen die je stimuleren

Jezelf stimuleren is soms moeilijk. Daarom heb je andere mensen nodig. Daarom heb je de juiste omgeving nodig en een omgeving die je potentieel ondersteunt en je niet je leven laat vergooien.

Bedenk dat als je de slimste en de meest capabele persoon in de kamer bent, je in de verkeerde kamer bent. Jezelf omringen met de juiste mensen is de beste manier om te groeien.

De algemene regel met betrekking tot mensen waarmee je jezelf moet omringen is:

• 33 % van mensen die minder capabel zijn dan jij, en push ze en coach ze
• 33 % van mensen die op hetzelfde niveau zitten als jij, en push elkaar
• 33 % van mensen die capabeler zijn dan jij, en zorg ervoor dat ze je hard pushen. Je kunt ze je mastermind groep noemen.

Mensen die van je moeten houden, je moeten steunen en je het meest moeten pushen in het leven

Duw niet te hard

We kennen drie zones. De eerste is je comfortzone. De tweede is de leerzone. En de derde is de paniekzone. Door uit je comfortzone in de leerzone te stappen, leer je, groei je, ontwikkel je je. Door tijd door te brengen in je leerzone, breidt je comfortzone uit. Zo word je competenter en bekwamer. Je beheerst het leven meer.

Te ver uit je comfortzone stappen en meer afbijten dan je kunt kauwen, is soms nog gevaarlijker dan in je comfortzone blijven. Ver buiten je leerzone zijn brengt angst, stress en negatieve gevoelens met zich mee. Je komt in de paniekzone en de paniekzone is niets goeds.

In de paniekzone bedraad je je hersenen met een nieuw stopmechanisme dat alles wat buiten je comfortzone komt als een groot gevaar ziet; het wil ervoor zorgen dat je jezelf niet bezeert. Als je te ver gaat en lijdt, zul je de volgende keer helemaal niet meer uit je comfortzone gaan. Noch naar de paniekzone, noch naar de leerzone. Daar zorgen je hersenen wel voor. Je blokkeert jezelf in feite met nieuwe angsten.

Het is een beetje logisch. Als je de verkeerde dingen te ver doorvoert, kun je jezelf zelfs pijn doen (lichamelijk, geestelijk) en een grote tegenslag krijgen. Snelheid is dodelijk, en het kan ook je potentieel om zeep helpen. Wees dus slim. En die regel geldt niet alleen voor extreme situaties die je leven in gevaar brengen, maar voor alle verschillende soorten situaties.

Het aangaan van te hoge schulden of te grote zakelijke risico’s, investeren in dingen die je niet begrijpt, jezelf te hard pushen in de sportschool terwijl je blessures riskeert, reizen naar een onveilig land zonder dat je genoeg reiservaring hebt, enz. Er zijn talloze mogelijkheden die je in de paniekzone kunnen brengen als je het niet slim aanpakt. Zelfs ergens te druk mee zijn kan een vorm van luiheid zijn.

Daarom moet je slim zijn om uit je comfortzone te treden. Je moet het stap voor stap doen. Je moet mild zijn voor jezelf en trots zijn op elke kleine vooruitgang. Als je jezelf elke dag 1 % verbetert, is dat veel. In tien jaar, is dat een enorme vooruitgang. Dat is de lange termijn visie.

Ben daarom niet bang om langzaam vooruit te gaan, wees alleen bang om helemaal te stoppen. Als je niet groeit, ga je achteruit en dat is zo’n verspilling. Dat zou geen optie voor je moeten zijn. Maar ga ook niet naar het andere uiterste. Denk aan de middenweg. Het is een pad tussen de comfortzone en de paniekzone.

Being in your learning zone also enables you to be in the flow. Als de uitdaging die je aangaat te groot is in verhouding tot je vaardigheden, ervaar je alleen angst en dus helemaal geen flow. En als de uitdaging te klein is in verhouding tot je vaardigheden, raak je verveeld. Je kunt niet in de flow zijn als je je verveelt.

In de comfortzone kun je alleen maar lui zijn en je vervelen. Nogmaals, ergens in het midden is er een sweet spot, waar de uitdaging net groot genoeg is dat het je in staat stelt te groeien en je toch niet afschrikt. Dan zit je in de flow, dan zit je in de juiste leerzone.

Het is beter om jezelf te overwinnen dan om duizend veldslagen te winnen. Een manier om jezelf te veroveren is door jezelf te pushen. Duw harder, maar niet te hard. Zorg ervoor dat je in de flow zit en in de leerzone. En nu beginnen met duwen!