Reflexologie wordt in Websters woordenboek gedefinieerd als “een massagesysteem dat wordt gebruikt om spanning te verlichten en ziekte te behandelen, gebaseerd op de theorie dat er reflexpunten op de voeten, handen en het hoofd zijn die in verbinding staan met elk deel van het lichaam”. We waren benieuwd of we toegang konden krijgen tot wat reflexologie-kennis voor thuis, om geliefden of zelfs onszelf te behandelen. Chantel C. Lucier, van NYC’s geliefde Angel Feet deelt hieronder een deel van haar uitgebreide kennis over dit onderwerp.
Chantel’s Tips
Voor curatieve voetverzorging
Er zijn een paar reflexologie punten die ik bijzonder effectief vind voor mezelf. Mijn partner is geen reflexoloog, maar als ik hoofdpijn heb, hevige menstruatiekrampen of buikpijn, is er niets ontspannender dan mijn voeten te laten masseren.
Stress is verbonden met zoveel kwalen, wat is er beter dan een reflexologiesessie (vooral thuis) om het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam de boodschap te sturen om te ontspannen? Reflexologie blijkt nuttig te zijn bij het verminderen van spanning en stress, het bevorderen van evenwicht, het verbeteren van de bloedsomloop en kan helpen bij iemands eigen genezingsproces. In mijn praktijk leer ik mijn cliënten vaak de reflexologiepunten waar ze spanning ervaren, zodat ze zichzelf thuis kunnen blijven verzorgen.
Belangrijke opmerking: Gecertificeerde reflexologen masseren of wrijven de voeten niet; we hebben specifieke duim- en vingerlooptechnieken die het meest effectief zijn bij het reflexeren van een punt, maar dit wil niet zeggen dat een beetje thuiszorg door een geliefde niet effectief is. In feite geloof ik echt dat reflexologie zeer effectief is als een aanvullende modaliteit en uitstekend voor zelfzorg.
Hoofdpijn
- De grote tenen zijn waar het hoofd, de hersenen, hypofyse / ruggenmergklieren, en de bovenste cervicale wervelkolom (nek) reflexen zijn gelokaliseerd. De toppen van alle kleine tenen vallen ook samen met de hoofd-, hersen-, en sinusreflexen (besteed meer aandacht aan deze tenen als u sinushoofdpijn hebt).
- De ruggengraatreflex bevindt zich langs de binnenkant of mediale kant van elke voet; dit is ook zeer effectief omdat de ruggengraat de plaats is waar het zenuwstelsel is gehuisvest.
- Dehydratie, honger, en/of een spijsverteringsprobleem kunnen ook allemaal veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn. In dit geval bevinden de reflexen van het spijsverteringsstelsel zich aan de onderkant of het plantaire aspect van de voet en kunnen dienovereenkomstig worden gereflecteerd.
- Omdat het soms moeilijk is te isoleren waar hoofdpijn vandaan komt, kan het geen kwaad aandacht te besteden aan al deze gebieden. Als u echt precies wilt zijn, raadpleeg dan een reflexologie kaart (zie hieronder).
Menstruele krampen
Ik heb altijd zeer pijnlijke menstruele krampen gehad. Door regelmatig reflexologie te ontvangen ontdekte ik dat mijn menstruatie ongemakken werden verlicht en de daarmee gepaard gaande rug- en gewrichtspijn aanzienlijk verminderde. De gebieden die het meest effectief zijn, zijn de reflexen op het voortplantingssysteem en het endocriene systeem.
- Geef aandacht aan de zijkanten van de hiel (mediale en laterale aspect van elke voet); dit is waar de eierstok- en baarmoederreflexen kunnen worden gevonden.
- Het endocriene systeem bestaat uit de hypofyse, de schildklier en bijschildklieren, de bijnier, de alvleesklier en de eierstokken. Raadpleeg een reflexologie kaart om beter te bepalen waar te reflexen.
Buikpijn
Het gebied dat overeenkomt met de reflexen van het spijsverteringsstelsel bevindt zich aan de plantaire onderkant van elke voet. Veel van de reflexen naar de integrale organen die bijdragen en een sleutelrol spelen in het spijsverteringsproces bevinden zich allemaal hier.
- Dit is een heerlijk gebied om aandacht aan te schenken in het algemeen, omdat de voetboog ook echt de zorg kan gebruiken na een dag in schoenen op beton te hebben gestampt. Ik verwijs naar dit gebied als de buik van de voet omdat het het zachtere deel is van het plantaire aspect (tussen de bal en de hiel) van elke voet.
- Wederom, raadpleeg een kaart (hieronder) voor meer precieze reflexologie punten en waar elke orgaanreflex zich bevindt.
Reflexologie Kaarten
Als je geen vriend of partner hebt, zijn reflexen naar elk deel van het lichaam ook in je handen te vinden. Ik geef mezelf vaak mini-reflexologiesessies in de trein van en naar het werk.
Hier is een link naar een geweldige kaart voor de handen.
Maps courtesy of Angel Feet LLC
- Brain
- Sinuses/Outer Ear
- Sinuses/Inner Oor/Oog
- Tempel
- Pineus/Hypothalamus
- Pituitaris
- Nekzijde
- Cervicale Wervelkolom
- Schouder/Arm
- Nek/Helper tot Oog, Binnenoor, Buis van Eustachius
- Hals/schildklier/parathyreoïd/tonzenen
- Bronchiën/schildklierhelper
- Kwast/Longen
- Hart
- Slokdarm
- Thoracale Wervelkolom
- Dialaphragma
- Solar Plexus
- Liver
- Galblaas
- Maag
- Spier
- Bijnieren
- Pancreas
- Nieren
- Lijkdarm
- Ureterbuis
- Blaas
- Duodenum
- Kleine Darm
- Blaas
- Bijlsel
- Ileocecale klep
- Ascending Colon
- Hepatic Flexure
- Transverse Colon
- Splenic Flexure
- Descending Colon
- Sigmoid Colon
- Lumbar Spine
- Sacral Spine
- Coccyx
- Sciatische Zenuw
- Bovenkaak/Tanden/Gebit
- Onderkaak/Tanden/Gebit
- Hals/Keel/Onzeerschildklieren/Schildklier
- Stembanden
- Binnenoor
- Lymfe/Borst/Borst
- Korst/Mammairklieren
- Midden-Rug
- Eileider/Vas Deferens/Seminale vesicula
- Lymfe/Groïne
- Neus
- Thymus
- Penis/Vagina
- Uterus/Prostaat
- Chronische zone-Reproductive/Rectum
- Leg/Knee/Hip/Lower Back Helper
- Hip/Sciatic
- Ovary/Testes
Chantel C. Lucier is een ARCB gecertificeerd reflexoloog en de manager van Angel Feet, LLC in New York, een van mijn ontspanning steunpunten in de stad.