Voor degenen die in Blue Zones wonen, zoals Sardinië, Italië en Okinawa, Japan, is het niet ongebruikelijk om honderd jaar te worden zonder gezondheidsproblemen in zicht. Deze welzijnsprofessionals leven hun leven volgens negen pijlers die alle aspecten van het leven raken, van fitness (“beweeg natuurlijk”) tot vrijwilligerswerk (“leef een leven met een doel”) tot voeding (“planten, planten en nog eens planten”). Met de vijf minuten durende Blue Zones True Happiness Test, kun je zien hoe je leven zich verhoudt, zodat je kunt beginnen met het maken van kleine, maar schaalbare veranderingen in je levensduur en geluk.
De 15-vragen geluk quiz begint met je te vragen naar je achtergrond, maar dan waden in zwaardere, meer diverse onderwerpen, waaronder: hoeveel voldoening je krijgt van je werk; hoeveel tijd je besteedt aan het helpen van anderen; je inkomen; positiviteitsniveaus; hoeveel shut-eye je krijgt; en het aantal vakantiedagen dat je in een bepaald jaar opneemt. Toen ik mijn eigen test deed (ik scoorde een B – en ik heb zeker nog werk te doen), kwam ik vast te zitten op een vraag over hoeveel ik elke dag lach en een andere over de vraag of ik mijn levensdoel ter plekke kon samenvatten.
Als je de quiz hebt afgerond en je score hebt ontvangen, doen de mensen van de Blue Zones op basis van je antwoorden suggesties voor je levensstijl, die er hopelijk toe leiden dat je in de komende maanden of jaren hoger scoort. Een van mijn suggesties was bijvoorbeeld om een “Moia” te creëren – een Okinawaans concept voor een groep vrienden die elkaar steunen tijdens de eb en vloed van het leven. En hoewel er genoeg andere suggesties waren om mijn mentale, fysieke en spirituele gezondheid te verbeteren waar dat vandaan kwam, is het de enige tip van de Blue Zone die ik bovenaan mijn to-do lijst zet.