Voor de kampeerders onder ons die ongesteld worden, is deze post voor jou. Ik hoop dat het lezen van deze suggesties zal kamperen met je menstruatie niet alleen draaglijk, maar zelfs plezierig te maken!
In dit bericht zal ik ingaan op drie verschillende opties die je hebt voor het beheren van je menstruatie tijdens het kamperen, strategieën voor het omgaan met de gebruikte producten, en tips om je schoon en fris te laten voelen. Dus laten we beginnen….
Periodeproducten die je kunt gebruiken tijdens het kamperen
Herbruikbare productoptie 1: Period-Proof ondergoed
Ik heb de magie van Period-Proof ondergoed pas onlangs ontdekt en ik ben op slag verliefd. Ten eerste, period-proof ondergoed vermindert uw plastic voetafdruk. Ten tweede zijn ze superhandig en gemakkelijk te gebruiken op een kampeertrip.
Voor degenen die niet bekend zijn met period-proof ondergoed, Thinx ontwierp superabsorberend, geurbestendig, comfortabel en lichtgewicht ondergoed met hetzelfde absorptievermogen als twee tampons. Lees hier hoe het werkt. (En nee, dit is niet gesponsord.)
De bedoeling achter Thinx was een gezonder en milieuvriendelijker alternatief voor tampons en maandverband, maar een extra bonus is hoe geweldig ze zijn voor kamperen met je menstruatie.
Tijdens de dag, draag een paar periode-proof ondergoed zoals je zou doen elk ander paar ondergoed. Aan het einde van de dag, verander in een ander paar periode-proof ondergoed om te slapen. Zo eenvoudig is het.
Period-proof ondergoed en een woord van waarschuwing: Als je een zware menstruatie hebt, moet je misschien halverwege de dag je ondergoed verwisselen. Als je een super zware menstruatie hebt, zou ik het gebruik van Thinx niet aanraden (hoewel het geweldig kan zijn als een tweede verdedigingslaag).
Wat doe je met het al gebruikte paar? Om eerlijk te zijn, het hangt ervan af hoe lang de reis is. Op een kortere reis, gooi ik het paar gewoon in een feestzakje (zie hieronder voor instructies over hoe je je eigen kunt maken), verzegel het en stop het terug in mijn rugzak. Voor langere reizen, kunt u ze uitspoelen met water in een speciale kom en dump het water in een kat gat (een gat dat je hebt gedaan voor poepen – zie hier voor instructies).
Pro Tips: Neem, net als bij maandverband en tampons, meer mee dan je denkt nodig te hebben. Je kunt op reis ook een mini wasje doen en halverwege je menstruatiebestendige ondergoed wassen. (Als je niet weet hoe je de was moet doen op reis, kijk dan op #11 van Hoe blijf ik schoon tijdens het kamperen.)
Als alternatief kun je gebruikte paren in een partybag gooien en ze niet opnieuw gebruiken, maar in dit geval moet je wel meer paren meenemen.
Herbruikbare productoptie 2: Menstruatiecup
Een menstruatiecup is een flexibel siliconencupje dat rechtstreeks in de vagina wordt geplaatst (net als een tampon). De cup vangt echter bloed op in de cup in plaats van bloed te absorberen zoals een tampon doet. Wanneer je naar het toilet gaat (het toilet in dit geval), haal je de cup eruit, gooit het bloed eruit en stopt hem er weer in. Lees hier hoe je hem inbrengt.
Er zijn eigenlijk een heleboel voordelen aan het gebruik van een menstruatiecup die ze geweldig maken voor als je kampeert tijdens je menstruatie. Het kan veilig worden achtergelaten in voor maximaal 12 uur (afhankelijk van hoe zwaar je stroom is). Je hebt geen gebruikte menstruatieproducten om weg te gooien.
Het populairste merk is de Diva Cup, maar er zijn eigenlijk heel wat merken voor menstruatiebekers (dwz Dixie Cup en Dutchess cup, enz.). Het is de moeite waard om een beetje onderzoek te doen naar elk en recensies te lezen om te beslissen welke het beste is voor jou.
De menstruatiecups hierboven zijn allemaal goed erkend en van hoge kwaliteit, hoewel ze aan de prijzigere kant zijn. Als u op zoek bent naar een minder dure menstruatiecup, lees dan dit voordat u tot aankoop overgaat.
Wegwerpproducten: Traditionele Pads en Tampons
Jouw eerste optie voor het omgaan met je menstruatie tijdens het kamperen is vrij rechttoe rechtaan. Gebruik tampons en maandverband zoals je thuis zou doen. Neem meer mee dan je denkt nodig te hebben.
Tampons en een woord van voorzichtigheid: Als u tijdens uw kampeertrip gaat kanoën of kajakken, pas dan op met het gebruik van maandverband. Als je in het water valt, zal het kompres snel water absorberen en moet je het meteen vervangen. Bovendien zal het erg oncomfortabel zijn. Als je gaat wandelen, kan een kompres je schaamstreek erg zweterig maken en je laten schuren. Nogmaals, dat zal behoorlijk ongemakkelijk zijn.
Het omgaan met gebruikte menstruatieproducten – zeg hallo tegen de feestzak!
Reguliere maandverbanden en tampons worden een uitdaging als je eenmaal klaar bent met ze. Je bent midden in de natuur. Hoe gooi je ze weg? Mijn antwoord voor jou is simpel: The Party Bag.
The Party Bag is een grote Ziplock Bag bedekt met duct tape (zodat het plastic zakje niet meer doorzichtig is). Als je klaar bent met je gebruikte tampon of pad, stop je hem in The Party Bag, rits je The Party Bag dicht en stop je hem in je rugzak. Als je eenmaal terug bent in de bewoonde wereld, kun je The Party Bag in één keer weggooien.
Een Party Bag is een heel gemakkelijk ding om thuis te maken voor je reis. Sommige mensen hebben gesproken over het kopen van speciale zakjes voor gebruikte menstruatieproducten, maar ik heb de zelfgemaakte Party Bag voldoende effectief gevonden.
Pro Tip: Neem kleinere plastic zakjes mee (die zonder ritssluiting). Als je klaar bent met de tampon of pad, doe het dan in het kleine zakje en knoop het dicht. Stop het dan in de feestzak. Dit doet twee dingen: 1) het voorkomt dat The Party Bag geur afgeeft als je hem openmaakt; 2) als je Party Bag per ongeluk open zou gaan of scheuren, zijn de menstruatieproducten nog steeds verpakt in een andere laag plastic.
Bedenk het volgende: Gooi in geen geval tampons of maandverband in het bos. Tampons en maandverband worden niet biologisch afgebroken.
Geen menstruatie: Overweeg je menstruatie helemaal over te slaan
Sommige anticonceptie-opties geven je enige flexibiliteit in wanneer je ongesteld wordt. Het is mogelijk om dit zo te timen dat je helemaal niet ongesteld wordt tijdens je kampeertrip.
Een zomer toen ik kanogids was, kreeg ik groen licht van mijn arts om mijn hormonale anticonceptie twee maanden lang elke dag te nemen. Hierdoor werd ik die zomer helemaal niet ongesteld.
Woord van voorzichtigheid: Het is zo zo zo belangrijk dat als je deze optie zelfs maar overweegt, je er eerst met je arts over praat. Je leeftijd, bloedstroom, hormonen, type anticonceptie en zwangerschapsplannen zijn allemaal van invloed op de vraag of dit een goede optie voor je is. Praat met uw arts.
Aanvullende tips om kamperen tijdens de menstruatie comfortabel te maken
Houd alles schoon: Neem een pakje ongeparfumeerde babydoekjes mee en was uzelf regelmatig even. Zo voel je je fris en schoon. Maar vergeet niet om babydoekjes weg te gooien in uw vuilniszak of partybag. Babydoekjes zijn niet biologisch afbreekbaar.
Zwem regelmatig: Als het weer en de locatie het toelaten, zwem dan regelmatig om alles schoon te spoelen.
Draag losse kleding: Ik weet dat mensen graag wandelen in een panty, maar als je ongesteld bent, kan dit vrij snel ongemakkelijk (en onhygiënisch) worden. Strakke broeken houden je liezen warm en vochtig – een broedplaats voor bacteriën.
Breng medicijnen mee: Alle medicijnen die je normaal voor je menstruatie neemt, kun je meenemen op reis. Ik heb graag zowel acetaminophen (Tylenol) als ibuprofen (Advil), naast wat Midol.
Breng een mini warmwaterkruik mee: Als je je een beetje extra ruimte en gewicht kunt veroorloven, overweeg dan om een mini-waterkruik (~2 L) mee te nemen. U kunt het water boven het vuur of de kachel verwarmen, (voorzichtig) de warmwaterkruik vullen en gebruiken om eventuele pijn te verlichten.
Ik hoop dat deze korte en zoete gids een aantal vragen heeft opgeruimd die je hebt over kamperen tijdens je menstruatie.
Aanvullende bronnen
Hoe bouw je je eigen EHBO-kit voor de wildernis
De kampeergids om schoon te blijven tijdens het kamperen
De kampeergids over hoe te poepen in het bos
